защо от млечните да се задържа 
всъшност дори аз гледам да наблегна на белтъка под формата на мляко кисело като огладнея,а месото го ям на обед и за вечеря защото си мисля,че в месото макар и малко пак са повече мазнините отколкото в кофичка мляко например. и гледам да набивам повече мляко. В момента съм все още на 2ри етап, ве4е ми е четвърти месец и свалих около 7 кг, не съм писала до сега в темата тук но ме вълнува проблемът със задържането. имам чувството 4е от 3 седмици кантарът не иска да се мръдне изобщо. Бъркам ли с храненето на мляко- около 2 кофиюки кисело мляко на ден. понякога - 3- в най-гладните ми периоди. Риба пиле пуйка, яйца само белтъци, трици и вода, 4ай и нон стоп пиш през 2 4аса. вси4ко гледам максимално да изпълня както е по разписание
кое не правя като хората 4е се докарах до толкова дълго задържане, направо се от4айвам ве4е.... Книгата я чета и мъкна постоянно с мен, следя и тука темата на дюкан с рецептите която е...
ох
всъшност дори аз гледам да наблегна на белтъка под формата на мляко кисело като огладнея,а месото го ям на обед и за вечеря защото си мисля,че в месото макар и малко пак са повече мазнините отколкото в кофичка мляко например. и гледам да набивам повече мляко. В момента съм все още на 2ри етап, ве4е ми е четвърти месец и свалих около 7 кг, не съм писала до сега в темата тук но ме вълнува проблемът със задържането. имам чувството 4е от 3 седмици кантарът не иска да се мръдне изобщо. Бъркам ли с храненето на мляко- около 2 кофиюки кисело мляко на ден. понякога - 3- в най-гладните ми периоди. Риба пиле пуйка, яйца само белтъци, трици и вода, 4ай и нон стоп пиш през 2 4аса. вси4ко гледам максимално да изпълня както е по разписаниекое не правя като хората 4е се докарах до толкова дълго задържане, направо се от4айвам ве4е.... Книгата я чета и мъкна постоянно с мен, следя и тука темата на дюкан с рецептите която е...
ох
Чела съм много (да не звучи само като касапина и кучето, де) и действително е доказано, че млечните продукти водят до задържане - при едни повече, при други не толкова. Не се отчайвай, опитай други "трикове" за раздвижване на метаболизма, на които организмът ти не е привикнал. Иначе написаното като меню звучи добре, по принцип....
(звучи почти като хранене - повръщане - също не се качва 
Ей ме на и мен на хоризонта, нищо че цяла сутрин си ви чета между 
То тва не пречи....Аз най накрая мръднах надолу 
е с 300гр, ама се е нещо!!! И в момента съм 65(а да бях същети числа, ама обърнати)!!! Вчера като наготвих една бака пиле със зелце, ммммм 
много вкусно стана... Аз и днес съм на ПЗ, а от утре пак на П!!! Айде и от мен едно тъпо въпросче....къде е рецептата на този прословут сладкиш на Лео 
