90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №82

Публикувана: 15 фев. 2010, 18:33 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2010, 16:22 ч.

28 603
737

srebrista - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата на Дюкан, разработена от френския лекар Пиер Дюкан. Тази диета се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини, като месо, риба, яйца и млечни продукти, и ограничаване на въглехидратите и мазнините. Състои се от четири фази: атака, разширяване, стабилизация и кръговрат (поддържаща фаза).
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация.
- Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Участниците споделят различни ястия, които консумират в различните фази на диетата на Дюкан. Например, във въглехидратния ден се консумират плодове като ябълки, банани и портокали, докато в белтъчния ден се консумират храни с високо съдържание на протеини като риба, пилешко месо и яйца. В различните фази определени храни се избягват, като например въглехидратите в първата фаза и мазнините във финалната фаза.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предложения за ястия, храни и здравословни въглехидрати за въглехидратния ден?

bambichas

# 300 17 фев. 2010, 09:26 ч.

Джижи, можеш спокойно да използвах готово тесто.Напълно режимно е.

Виж целия пост

TALI1

# 301 17 фев. 2010, 09:27 ч.

balusheva, дано днес да имаме голям минус Simple Smile

Въпреки, че аз винаги отчитам минус след плодов около0.500кг, но до следващия плодов почти съм си ги върнала Rolling Eyes

bambichas, много странно защо така ти действа режима - според мен би трябвало да е обратно с приема на толкова много плодове и течност. Ти пиеш ли много вода? Защото водата е в основата на редовното посещение на ОО Joy

Виж целия пост

bambichas

# 302 17 фев. 2010, 09:30 ч.

Т@LI , пия миним 2-2,5 л вода на ден! Аз сокове и газирани напитки изобщо не обичам и много наблягам на водата.Правих го и преди началото на режима. И аз много се изненадах,че имам такива проблемо,но.....

Виж целия пост

Ujasia

Потребител

# 303 17 фев. 2010, 09:34 ч.

На мен ми помагат бульоните за 00. А в плодовия ми помагат сливите и фурмите. Пети ме предупреди за фурмите, ама след това и лично се убедих че действат, дори и прекалено. Laughing

Бамбичас, чудесни резултати. Все така да е!

Харизанова, е може ли да си бургазлийка и да не ядеш риба? Ми то срамота. Laughing

Ако бях на тебе щях да ги редувам попчетата и сафрида. Почти всякакви риби обичам.

Аз днес стартирах с 100 гр. фурми, за обяд ще правя печени ябълки, а за вечеря най-вероятно портокалче ще хапна.

Виж целия пост

Nelly11

# 304 17 фев. 2010, 09:37 ч.

Добро утро, фиданки! Ето ме и мене - как ще я карам днес, не знам още, но трябва да са плодове. Без една салата на обяд няма да мине - смятам да е домати и краставици, нали доматите вървят повече към плодовете. А пък за краставицата - при нея се хабяли повече калории, да за направиш усилието да я изядеш, отколкото тя ще ти внесе.

Eli_gul, Harisanova, включвам се и аз в груповата терапия, ако може.

Tanita, ти изтреби рибата с тези резултати, честито! Hug

Bambichas, Rositooo - честито и на Вас! Bambichas, благодаря и аз за чая. А всеки ден ли трябва да се пие, или само при проблем?

Успешен ден, момичета, и утре всички да отчетем голееееми минуси! Simple Smile

Виж целия пост

geri-meri(popins)

# 305 17 фев. 2010, 09:40 ч.

Добро утро ФИДАНКИ,
аз докато ви изчета то почти обед стана,но нищо де.
Днес ми е въглехидратен,но още се чудя за обяда дали да е пица или спагетки със доматено сосче.

Джижи с тебе сме заедно май ти какво тесто си правиш за пицата?

А за вечеря сме на бисквити със сладко от горски плодове и по едно парченце халва.
Лек и много минусов ден на всички Laughing

Виж целия пост

Алекс 2007

# 306 17 фев. 2010, 09:47 ч.

Добро утро и от мен!
Браво момичета за хубавите резултати smile3501

Аз вчера тотално му отпуснах края, яко омазване, ама то така е, защото ми предстои МЦ и ме е налегнал свиреп глад. На всичкото отгоре малката още ми е болна и като не излизам от нас все се въртя около хладилника smile3518

. Започнах вчера плодова, наобед доизядох на малката кренвирша +3 малки баклавички, от предния ден останали и за капак вечерта си доядох и натуралния шоколад...3 в 1...и нормално е г-н Кантарев да ме накаже днес +500гр
От днес съм стриктна, че пресполових първия цикъл вече пък има още доста да се желае.
Успешен ден Ви желая милички...и още веднъж браво за волята и упоритостта Ви!
Hug

За протокола днес съм намислила да си правя малко миш маш, че го четох тука някъде и ми се прияде...

Виж целия пост

Галина 74

# 307 17 фев. 2010, 09:50 ч.

Добро утро и от мен!
Балушева ,Танита, публикувам ги вместо вас.

Вени, добре дошла!
Евита, сурови ядки до 100гр.във въглехидратния и плодовия.
Гери, аз хапвам по малко защото е много калорична.Картофките станаха супер./нали бяха твои с лука/. и на мен ми е въглехидратен.За обяд спагетки реших а за вечеря пица.Моето тесто е 1 ч.ч. вода 1ч.л. хл. сода1/2ч.л. сол и 2ч.ч.ч брашно.бъркаш и слагаш в тава около 30см. с намаслени ръце/гъстичко е/и украса по желание.

Пети, когато се изпекат ядките, са изгубили част от качествата си.
Бамбичас, Роси браво за резултатите.
Лек ден на всички! Hug

Виж целия пост

geri-meri(popins)

# 308 17 фев. 2010, 09:58 ч.

Галина 74,мерси за рецептата,
не са мой картофките,а са на Лео от готварския са взети като рецепта аз само ги предложих тук.
Ние понеже сме двамата с мъжа ми май ще правя двойна доза пица за обяд.
Галина 74 забравих да те питам за кое казваш че е калорична за халвата ли?

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 309 17 фев. 2010, 10:02 ч.

Добро утро на всички

Днес съм на белтъчен ден.
Вече закусих с банани. На обяд съм си приготвила една пържола и кьопоолу.

Виж целия пост

vilina _choleva

# 310 17 фев. 2010, 10:07 ч.

Добро утро момичета и от мен Hug

. Май сме много плодовите днес Simple Smile

.Гале, благодаря за кафето и закуската,освен че е вкусно е и радост за окото smile3525

.Поздравления за всички момичета, отчели минуси и кураж за останалите Wink

.
Хубав и усмихнат ден и от мен!!!! newsm03

Виж целия пост

Дикси

# 311 17 фев. 2010, 10:08 ч.

Добро утро, дами!
Аз малко по терлички се промъквам...
Не съм писала от предната тема, и не съм ви чела, защото очи нямах да го направя. Няма да влизам в подробности, само ще кажа, че от неделя до вчера не бях на диета Embarassed

3 дни от режима ги зачеркнах с лека ръка Tired

. Днес се завръщам и по график съм плодова.
Кантара е сравнително благосклонен след подигравката, която си направих с него Crazy

. Все още резултатът ми е -4кг.
Добре, че днес ми е плодов. В тези дни най-малко се изкушавам, не знам как става. Може би, защото си знам, че нищо освен плод не трябва да ям. А в другите дни, когато си имам "нормална" храна съм по-лесно податлива на "айде и от това малко...., ааа, то това е режимно, значи и от него ще опитам...." и така.

Виж целия пост

Peneva 11

# 312 17 фев. 2010, 10:13 ч.

Гери мери аз ползвам готово тесто и пицата стана чудесна направих я с гъбки ,маслинки и праз и сложих.Довечера мисля дали да не съм на качамак или пържени мекички от тома тесто и парченче шоколад.Аз обичам сладко но не съм се пробвала за вечеря само сладко.Миналия път си правих за вечеря палачинки без яйца естественно с пълнеж от сладко с вишни.

Виж целия пост

valen_tina

Ентусиаст

# 313 17 фев. 2010, 10:14 ч.

добро утро фиданки Simple Smile

немога да ви изчета , днес съм на въглехидрати и се чудя за тези пърленки ,но много ми се виждат 16 топки или аз нещо не съм разбрала ,ако някой знае по малка доза да ми каже , ще съм му благодарна
И ние сме в списъка на болните , каката има Т и сега я гледам

Виж целия пост