Безвъглехидратна диета - Тема 13

Публикувана: 10 март 2010, 16:27 ч.
Последно мнение: 21 март 2015, 12:02 ч.

59 306
748

dimacherkovska

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
  
  Диета без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневното хранене. Позволява консумацията на месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Не се разрешават хляб, картофи , тестени изделия , ориз , грах , боб , панирани меса , соя , ядки с добавена захар и плодове. Безвъглехидратната диета е хранителен режим, който ограничава или елиминира консумацията на въглехидрати, като се набляга на протеини и зеленчуци, а алкохолът се консумира умерено след определен период от диетата.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
  
  Разрешени са всички видове месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Забранени са хлябът, картофите, брашното, оризът, грахът и бобовите растения; панченото месо; соята; ядките с високо съдържание на въглехидрати; млечните продукти със захар; плодовете; сладкишите и другите храни с високо съдържание на въглехидрати.
- Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
  
  За да постигнете оптимални резултати, комбинирайте диета без въглехидрати с редовни физически упражнения. Уверете се, че приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий по време на диетата. Пийте поне 1,5 литра вода на ден. След приключване на диетата се препоръчва разделно хранене за поддържане на резултатите. Някои стратегии за успешно спазване на диета без въглехидрати включват избягване или ограничаване на храни с високо съдържание на въглехидрати, консумация предимно на протеини и зеленчуци, ограничаване или избягване на алкохола след определен период от време, хидратация с вода и избягване на мазни пилешки кожи.
- Какви са някои примери за ястия, които могат да се консумират по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати или безвъглехидратна диета?
- Какви са някои предизвикателства при спазването на диета без въглехидрати и какви стратегии хората използват за справяне с тези предизвикателства?

сам

# 240 24 апр. 2010, 19:17 ч.

Аз утре съм рожденичка и от сега знам ,че ще прегреша с парче торта Embarassed

както мисля да направя и салата снежанка което значи ,че ще прегреша и с млечни Wink

До сега от 06.04 съм вече 57.800кг.,

Виж целия пост

Lili-Bella

Ентусиаст

# 241 24 апр. 2010, 20:41 ч.

Днес като първи ден го изкарах доста добре. Обяда ми беше от една скумрия на скара, краставица само със сол и малко миш-маш без сирене. Вечеря към 16.30 ч. отново малко миш-маш и кола лайт и към 19 часа 2 резенчета пуешка шунка с 2 чаши кола лайт.

Виж целия пост

mimaa

# 242 25 апр. 2010, 02:35 ч.

Записвам се и аз във вашата темичка да ви следя ,че от понеделник .... Mr. Green

се започва Laughing

Виж целия пост

soni4ka 121212

# 243 25 апр. 2010, 11:32 ч.

Здравейте.За да не пускам нова тема ще попитам тук.Значи-леля ми е доста пълничка и иска да отслабне.Безвъглехидратната диета и харесва, но ако само за закуска яде въглехидрати(разбира се полезни и здравословни, а не шоколади, вафли и теста)(тя каза, че иска за закуска да си хапва прясно или кисело мляко с овесени ядки, или плод).Та ако за закуска яде въглехидрати, а след това за обяд и вечеря си хапва безвъглехидратно според вас ще отслабне ли???

Виж целия пост

МИГЛЕНА МИТЕВА

# 244 25 апр. 2010, 15:48 ч.

здравейте и от мен първо
Честит рожден ден лаленце да си усмихнато и щастливо момиче и любовта да те следва навсякъде

аз още съм в застой smile3511

направо много се ядосвам все още успявам да удържам на изкушенията но вече много ми се хапва нещо сладичко eat

соничка нека леля ти опита дано да стане мои колежки си хапват плодове към 10 и 16 часа и пак отслабват но това е друга диета

Виж целия пост

poludqh

# 245 25 апр. 2010, 22:42 ч.

Соничка със сигурност ще отглабва леля ти, но поне да се опита да не смесва плодовете. Няма да е точно безвъглехидратна, но на типа разделно хранене все пак.. Успех на всички Mr. Green

Виж целия пост

alexpet

# 246 26 апр. 2010, 10:25 ч.

Здравейте момичета, от днес съм решила и аз да бъда с вас .М ъжа ми и той реши да ми прави компания в слабеенето , но довечера на вечеря ще си проличи дали ще е така Laughing

. Постарах се да прочета колкото се може повече информация за тази диетка , съответно вашите въпросчета и отговорите ви, но все пак има нещо което не ми е ясно Embarassed

, може ли за един ден да се комбинират два вида меса примерно пилешко и свинско ? Може ли да се ядат пушени меса? И накрая освен вода , чайове, и кафе не могат да се пият никакви сокове - дори и тези които са без захар?
За днес съм си измислила менюто : на обед домати, краставица и пил.шържолка на скара ( от тези които са вакумираните ), след обед ще изпия едно кафенце, а за вечеря ще имам салатка пак домати с краставчика и св.шишче.( ако могат да се комбинират два вида меса де Embarassed

, ако ли пък не ще мисля нещо друго.
За инфо стартирам от 80 кг Embarassed

и като за начало целта ми е да стигна 70 кг Praynig

( дай боже ) .
Пожелавам успех на всички и на мене си Wink

Виж целия пост

Госпожа Лаленце

# 247 26 апр. 2010, 10:46 ч.

МИГЛЕНА МИТЕВА, недей да се ядосваш, ще стане Hug

Можеш да хапнеш малко шолокад или 1 филийка пълнозърнест хляб за да си раздвижиш малко метаболизма. Дано тръгнат надолу килцата Wink

soni4ka 121212, да леля ти ще слабее и така, стига да не прекалява на закуска Peace

alexpet, може да се ядат колкото вида меса искаш на ден, дори и да се смесват, може и да са пушени, но никакви сокове. Все тая дали имат или нямат захар Peace

Естествено доматен сок може, но само домашен.

Виж целия пост

alexpet

# 248 26 апр. 2010, 13:17 ч.

White_tulip , мерси за отговора. Ето че днес плановете ми за обед се провалиха Cry

в магазинчето до работата ми нямаше пил.пържолки, а и нищо пушено Cry

, че си взех някакви кебапчета ( сигурно пълни със соя ), но както и да е за утре ще бъда по подготвена , ще си приготвя нещо в къщи Sunglasses

Виж целия пост

франсоаза

# 249 26 апр. 2010, 13:38 ч.

Здравейте, момичета!
Днес почвам 3-тата седмица.
Да се отчета: след 1-та седмица - 4кг, след 2-рата - само -1кг, въпреки стриктното спазване на диетата.
Продължавам с голяма надежда за следващите дни.
Успех на всички! love001

Виж целия пост

_love_

# 250 26 апр. 2010, 14:34 ч.

Здравейте , момичета ! =)
Бобенце , искам да ти честитя хубавия ден ,мила , макар и на патерици.. и да ти пожелая да си здрава , щастлива , обичана и ценена жена ! Пожелавам ти много покорени върхове , много сбъднати мечти и истински приятели , с които да споделяш това =) !
Моето пътуване до Турция мина горе-долу добре ... Истината е , че на отиване си взех един чай на нестии ... който така и не изпих де , но на връщане пих горещ шоколад , защото пътуването ми се отрази много зле - повръщаше ми се и угасно много ме болеше глава... обяснявам си го хем с лошия път , хем с това , че от доста време не съм яла сладко ... но прегрешението ми завърши и с 2 парченца локум и две парченца баклава , ноооо от тези малките , на хапчици дето са , не от другите ... Не съм доволна от себе си ... Не съм качила , но не съм и отслабнала , което е хубаво ... Стоя си все така на -2.5кг и да ви кажа честно и аз вече се ядосвам като повечето от вас ... Още не съм яла , взех си печето месо , краставици и домати ... и това ще ми е яденето за днес ... Ще взема и другата половина на шоколадчето от миналата седмиза , за да посетя и вц , че май скоро не ми се е случвало ...
Стискам палци на всяка от вас и се надявам утре да можем да се похвалим с нещо по-различно=)
Лек и успешен ден , момичета ! =)

Виж целия пост

soni4ka 121212

# 251 26 апр. 2010, 16:58 ч.

Мерси за отговорите на всдички.Казах на леля ми и от утре почва борбата с килограмите.

Виж целия пост

МИГЛЕНА МИТЕВА

# 252 26 апр. 2010, 22:21 ч.

днес кантара след работа ме изуми защото в 10 и в 3 хапнах по една ябълка а вечерта показа минус newsm44

хапнах и малко семки на вечеря и ще видим утре newsm78

дано наистина както казва лаленцето ми се раздвижи метаболизма newsm17

dream не се ядосвай за прегрешенията важното е че не си качила
alexpet ти имаш и подкрепа отвътре с мъжо да те подкрепя е друго нещо не само да те изкушава като моя #2gunfire

Виж целия пост

Палавник на месеца

# 253 27 апр. 2010, 09:28 ч.

Здравейте на всички!
Радвам се, че сте активни!
Аз днес правя седмица от режима.
Резултата ми е -2,5 кг. което за мен си е супер. Доволна съм и се
чувствам много добре.

МИГЛЕНА МИТЕВА Поздравления за раздвижването.
Аз например в събота и неделя не устоях на сирене и кисело мляко, затова
за един ден изядох към 150 гр. кисело мляко и към 100 гр. сирене и си
мислех че няма да има резултат, но се изненадах.
Значи наистина се раздвижва метаболизма.
Честит Рожден Ден на Лаленцето (на патерици).
Да си жива и здрава ! bouquet

На всички ви пожелавам много усмивки и добри резултати.
(извинете ме че не ви споменавам всички поименно , но съм на работа и
вече ме викат по задачки).
Чао! Grinning

Виж целия пост

alexpet

# 254 27 апр. 2010, 11:48 ч.

Привет на всички и от мен, днес е вторият ден , като вчера не успях да устоя на изкушението и със салатката пийнах 20 гр. ракийка , решила съм утре да се претегля да видя какво ще е положението .
МИГЛЕНА МИТЕВА наистина щеше да е хубаво и мъжо ми да ми прави компания тя такава беше първоначалната идея де , но ... той издъни фронта отказа се още преди да е почнал Laughing

Ох а пък да знаете какво сънувах ....... сънувах че чопля семки и така сладичко с една студена биричка Tired