Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява диета без въглехидрати или безвъглехидратна диета?
Диета без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневното хранене. Позволява консумацията на месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Не се разрешават хляб, картофи , тестени изделия , ориз , грах , боб , панирани меса , соя , ядки с добавена захар и плодове. Безвъглехидратната диета е хранителен режим, който ограничава или елиминира консумацията на въглехидрати, като се набляга на протеини и зеленчуци, а алкохолът се консумира умерено след определен период от диетата.
-
Кои храни са разрешени и кои са забранени при безвъглехидратна диета?
Разрешени са всички видове месо, яйца, риба, зеленчуци, салати, ядки и млечни продукти без захар. Забранени са хлябът, картофите, брашното, оризът, грахът и бобовите растения; панченото месо; соята; ядките с високо съдържание на въглехидрати; млечните продукти със захар; плодовете; сладкишите и другите храни с високо съдържание на въглехидрати.
-
Какви са препоръките за спазване на диета без въглехидрати и стратегиите за успешно поддържане?
За да постигнете оптимални резултати, комбинирайте диета без въглехидрати с редовни физически упражнения. Уверете се, че приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий по време на диетата. Пийте поне 1,5 литра вода на ден. След приключване на диетата се препоръчва разделно хранене за поддържане на резултатите. Някои стратегии за успешно спазване на диета без въглехидрати включват избягване или ограничаване на храни с високо съдържание на въглехидрати, консумация предимно на протеини и зеленчуци, ограничаване или избягване на алкохола след определен период от време, хидратация с вода и избягване на мазни пилешки кожи.
-
Какви са някои примери за ястия, които могат да се консумират по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати или безвъглехидратна диета?
-
Какви са някои предизвикателства при спазването на диета без въглехидрати и какви стратегии хората използват за справяне с тези предизвикателства?
Добро утро скъпи дами!
За сега още няма да мърдам линийката, ще изчакам ден -два... Днес за закуска изядох една краставица, за обяд -3 варени яйца с салатаот краставици.Само че обяда ще ми бъде чак към 15.00часа! 
И така в края на 2009 година бях 89 кг., които след зимата, т.е. тази пролет си бяха кръгли 90кг. 
Признавам си - изтрещях! 
И така при ръст 162 см. и тегло 90 кг. започнах БВД на 22.04.2010г. За една седмица смъкнах 5 кг., а след това нищо. Естествено ме обхвана гняв и една седмица, т.е. от 6-ти до 11-ти имах толкова много прегрешения, че чак ме е срам 
Обаче пак ми дойде сила, благодарение на тази темичка 
, и започнах от начало. На 15.05.2010г. тегло 85 кг. и гледам, че тази сутрин стрелката отчита 0,5 кг. надолу 
Дано имам воля и да успея да смъкна поне 10кг. 
.
Поне не примирам за сладко, защото изобщо не го обичам, ама пусти плодове.... че и едни банички със сирене съм засънувала 
Направо съм пристрастена! 
И когато бях почивка след първия етап, като си позволях сладко , с едно не мога-изяждам по няколко! 
Иначе след двата прочистващи дена резултатът е : - 1.800кг.Ще се изтегля следобед и тогава ще мръдна линийката си. Закуската днес 3 яйца+1/2краставица, а за обед пилешки сърца и воденички с много лук! Лек ден! 
, но сега когато започнах да смъквам е мноооого по-лесно 
Просто док ми изписа лекарства за регулиране на щитовидната и борбата с килограмите стана по-нормален процес 
и изобщо възможен 
Тази сутрин не съм се теглила, но за експеримент си пробвах летния панталон, който преди не можех да закопчавам, а днес ми стоеше като излят 
Ама нищо , това за сега не ме притеснява !Е , само дане се повтаря !