Йога- физически упражнения, философия, духовност, начин на живот или...

  • 108 449
  • 656
# 615
Много хубава тема,
с йогата се чувствам много добре - релаксирана и спокойна. Не съм навлязла много в нея, но за сега ме задоволява да правя асани в къщи за събуждане и мантрите. Следя с темата с голям интерес. Simple Smile
Виж целия пост
# 616
Много късно прочетох за йогата за бременни. Практикувах такава в края на бременността и съм доволна. Разбира се, че може без преди това жената да се е занимавала с йога. Важното е бременната да се чувства добре и инструкторът й да може да води такава йога. Йогата за бременни е много по-лека. Изпълняват се лека форма на асани, дишане. Раздвижванията на ставите са внимателни. Не се правят усукващи асани, особено около корема. Не се правят изпъвания, внимава се за кръста. Обърнатите пози не се препоръчват. Хубави са позите, които помагат за разширяване на родовия канал - пеперуда, поздрава на масите. Йогата помага за дишането, както и да успокои ума. Много жени по време на бременност стават нервни. А и пеенето на мантри е добро за бебето, дори след като се роди детето мантрите ще го успокояват.
Виж целия пост
# 617
Интересна тема. записвам се за да не я загубя.
Виж целия пост
# 618
Някой може ли да препоръча добър учител по йога в гр. Варна, където занятията се провеждат в малки групи и се практикуват и повече техники за релаксация и медитация?
Посещавала съм няколко групи по класическа йога в града, но все не се усещам на правилното място - малки зали, претъпкани с хора, бързо темпо на изпълнение на упражненията, почти никаква релаксация... Може би аз съм с грешка, но не си представях така йога упражненията.
Виж целия пост
# 619
Отговарям на Вивиана в темата, за да се види от повече хора Simple Smile

Лично аз препоръчвам две йога студия, в които има по-застъпена релаксация.
Това са 1. Гаятри, инструктори  Руми и Петя (в момента отсъства): http://gayatrivarna.blogspot.com/
и 2. ОМ Шанти, инструктор Ани (има и други): http://www.omshantibg.com/

И на двете места освен асани има и дихателни практики и релаксация на края. Заниманията са по 90 мин. Залите са с разумни размери и определено не са претъпкани, не се бърза.

Най-добре е да се довериш на усещанията си.
Успех!
Виж целия пост
# 620
Здравейте, преди няколко месеца изкарах тежка и дълга пневмония, след което, за възстановяване, започнах да ходя редовно на йога и да се занимавам по малко вкъщи. Като цяло усещам положителна разлика в тялото си, но ме притеснява следното: веднъж в седмицата ходя на ащанга йога, където заниманията започват с 10-ина повторения на Сурия Намаскар в различни варианти. По време на комплекса започвам да усещам сериозно прималяване и умора, от които не успявам да се възстановя през останалата част на занятието (което след слънчевите поздрави, преминава в статични асани). В резултат, се прибирам у дома сериозно отпаднала, и чувството се запазва през целия ден. Някакви идеи на какво се дължи и какво мога да предприема? Благодаря   bouquet
Виж целия пост
# 621
Натурелина, може би най-важното качество, което човек развива посредством йога, е осъзнаването. Осъзнаването на собственото физическо тяло и неговите ограничения. Когато една практика се оказва твърде натоварваща за тялото ни, тя не носи ползи за него. Понякога тялото е по-склонно да спортува, а в други моменти - не. Хубаво е да слушаме вътрешния си глас. Когато почувстваме умора, спираме.
Ащанга е сравнително натоварващ физически вид йога. Може би е добре да опитате нещо по-леко, поне отначало, докато още чувствате физическа слабост в следствие на заболяването.
Възстановяващо действа възобновяването на правилното протичане на енергийните потоци, а на практика това може да се постигне и с практики, които не са физически натоварващи. Има много стилове и видове йога. Всеки може да избере подходящото за себе си. Но независимо от избора - най-важното е - да не спираме да наблюдаваме себе си и реакциите си и в случай на необходимост - да си дадем почивка.
Виж целия пост
# 622
бях влюбен в йога.... сега - обичам йога!

Раздвижвам се - Осъзнавам крилете си.
Загрявам - Разпервам ги широко.
Разчупвам се - Свиквам да ги движа.
Балансирам - Спомням си техниката на летене.
Дишам - Събирам нужната ми енергия.
Медитирам - Политам. Свързвам се със себе си.
Отварям очи - Щастлив съм.
Приключвам практиката - Благодаря Simple Smile

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Yoga/184463.html#ixzz2zuFtn6w0


Напълно си отпускам тялото
и освобождавам си душата.
Във единение със цялото
осъзнавам смисъла, съдбата.

Озовавам се където искам.
Дори не се налага да летя...
В океана от любов се плискам,
а щастието ме дари с цветя...

Истинско вълшебство е, чудесно!
Благодаря с отворени очи.
Вече всичко ми се струва лесно,
след като медитирам ми личи Simple Smile

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Meditatsiya-17042 … tml#ixzz2zuG8GJO2


Отгоре ме облива тишината.
Отвсякъде засипва светлина.
Валс танцувам със Звездата.
Наслада пиеме от любовта.

Светлина, любов и смях, и йога
Това са важните за мен неща.
Така усещам и така го мога...
Да бъда с теб във вечността!

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Meditatsiya-02102 … tml#ixzz2zuGNbPlR


Вечер. Вали.
Тихо е. Облаци и небе.
Баланс.
Цветята се усмихват.
Слънцето залязва.
Дърветата пускат цветчетата си на земята.
Цветопад.
Отдават се на дъжда и се съединяват с почвата.
Красиво е.
Птичките пеят за любовта.
Топло е.
Сърцето бие във всеобщият ритъм.
Хармония.
Капките се съединяват с потта ми.
Сливам се с дъжда.
Поливам теменужките.
Галя листата.
Слизам дълбоко в корените.
Усещам.
Прекрасно е.
Обичам те.

Прочети още: http://www.stihovebg.com/Poeziya/Druga-poeziya/Sled-sport-020420 … tml#ixzz2zuGyTkvY
Виж целия пост
# 623
Наложи ми се да посетя аптеката, а там опашка... за да не скучая се поразтегнах иииии - явно това не е нормално - на опашка в аптека ТРЯБВА да се стои овесил нос... ами ако бях започнал праняма Wink
Въпросът ми е - вие позволявате ли си на обществени места да ползвате техники от йога? newsm78
Виж целия пост
# 624
Наложи ми се да посетя аптеката, а там опашка... за да не скучая се поразтегнах иииии - явно това не е нормално - на опашка в аптека ТРЯБВА да се стои овесил нос... ами ако бях започнал праняма Wink
Въпросът ми е - вие позволявате ли си на обществени места да ползвате техники от йога? newsm78

ахаха,не казвай,че си застанал на челна стойка Laughing
Виж целия пост
# 625
йога е моят живот
Виж целия пост
# 626
Здравейте!:)
С много разстроени нерви съм..да не изброявам ужасните симптоми, които ми се засилиха след поредица от проблеми, които ме връхлетяха един след друг за много кратко време. 
Пия разни лекарства, но реших да опитам и йога. Все пак докато успея да отида до центъра, който съм си избрала, бихте ли ми препоръчали някакви подходящи упражнения да правя вкъщи. Напълно начинаеща съм.
Благодаря предварително! Simple Smile
Виж целия пост
# 627
Много труден въпрос...
За начало със затворени очи обходи цялото си тяло, влез във връзка с него, сприятелете се. Добре ще е да изпращаш усмивка, любов на всяка част от тялото си, както и на цялото тяло Simple Smile
После си припомни упражнения, които си правила и са останали в паметта ти. Нещо,  което си правила и преди и е останало в съзнанието ти. Дори да са движения от часовете по физическа култура в училище Simple Smile Опитай да го/ги направиш отново. След като приключиш, повтори обхождане на тялото със затворени очи. Без да анализираш отчети, ако има разлика. Когато отвориш очи може да анализираш и да споделиш тук, ако желаеш...
Виж целия пост
# 628
Ето това е нещо лесничко

Виж целия пост
# 629
Много труден въпрос...
За начало със затворени очи обходи цялото си тяло, влез във връзка с него, сприятелете се. Добре ще е да изпращаш усмивка, любов на всяка част от тялото си, както и на цялото тяло Simple Smile
После си припомни упражнения, които си правила и са останали в паметта ти. Нещо,  което си правила и преди и е останало в съзнанието ти. Дори да са движения от часовете по физическа култура в училище Simple Smile Опитай да го/ги направиш отново. След като приключиш, повтори обхождане на тялото със затворени очи. Без да анализираш отчети, ако има разлика. Когато отвориш очи може да анализираш и да споделиш тук, ако желаеш...

Много благодаря за отговора.   bouquet
Направих опит. Обхождането на тялото със затворени очи някакси не ми се получи. Не успях да се отпусна, не успях да се съсредоточа. В главата ми се стрелката мисли в най-различни посоки...и сякаш бързах да приключа с тази част и да започна физическите упражнения. Действително в съзнанието ми са се запечатали упражненията от т.н. утринна ведрина (нещо такова му викахме) преди да влезем в училище. Направих ги с доста настроение и усмивка.Simple Smile Леко ми беше замаяна главата след тях..може би пак от неправилното дишане и бързане.
Иначе като основен проблем при мен е отпускането. Затова пия и успокоителни. Просто непрекъснато ми е стегнато, напрегнато, неспокойно..
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия