Медитация и пранаяма

Публикувана: 11 март 2010, 23:53 ч.
Последно мнение: 3 май 2012, 18:03 ч.

39 306
219

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са различните видове медитация?
Какви са различните видове техники за дишане при медитация?
Какви са методите и препоръките за заземяване преди медитация?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са различните видове медитация?
  
  Различните видове медитация включват концентрация върху дишането и дишането, концентрация върху мантра, наблюдение на мислите и емоциите, както и визуализация. Визуализацията и медитацията са тясно свързани, като медитацията позволява на човек да достигне до висшия си аз и да усети творческата енергия, разкривайки истинските желания на душата. Сред различните видове медитация се открояват мантра медитация, виолетова пламъчна медитация и енергиен щит. Всяка от тях има свои специфични техники и цели, като включва визуализации, утвърждения и дихателни упражнения.
- Какви са различните видове техники за дишане при медитация?
  
  Различните техники за дишане при медитация включват пълно йогистко дишане, броено дишане до определено число, дишане със задържане и издишване, кръстосано дишане и успокояващо нервната система дишане. Практикуването на различни техники за дишане има различни ефекти върху тялото и ума.
- Какви са методите и препоръките за заземяване преди медитация?
  
  Заземяването преди медитация включва изграждане на енергиен канал, физически упражнения като бягане, фитнес, плуване, йога и консумация на по-тежки храни. Той започва в началото на медитацията с приемането на правилна позиция, фокусирането на ума и използването на визуализация и дихателни упражнения за постигане на стабилност и свързване със Земята.
- Какви са методите за подобряване на концентрацията?
- Какво представляват медитациите за заземяване и какво представлява заземяването в медитацията върху чакрите?

# 45 22 март 2010, 17:09 ч.

Nial, много е интересно това за зависимостите между чакрите. Донякъде немога да си обясня някой зависимости според описанията на чакрите. А и както и ти споменаваш има и други зависимости. Примерно аз знам за зависимост между 2-ра и 5-та чакра. Нямам на идея обаче от коя система е.

Разтърсих се из интернет, но не успях да намеря много информация за енергозависимостите. За сметка на това намерих една медитация върху чакрите.

Ще копирам само част от нея понеже има добро описание на заземяване. Това което и аз правя при медитиране, а и други практики.

"Няколко минути се фокусирайте върху дишането си и успокойте мислите си, след това започнете:

Издишам цялото напрежение от тялото си и започвам да се отпускам. Знам, че мога да използвам енергията си по други, по-интересни начини. Представям си, че гръбнакът ми е като стебло, сякаш съществува невидима връзка между основата на гръбнака ми и Земята, и това ме заземява. Другият край на стеблото достига до точка ярка светлина над главата ми."

После продължава работа върху индивидуалните чакри.

Източник: http://zashto-kak.hit.bg/chakra_meditation.htm