Някоя мама да е правила диетата на д-р Емилова?

Публикувана: 5 авг. 2004, 16:36 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2005, 16:44 ч.

31 398
46

Гост

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на гладуването и как влияят върху теглото?
Как да се захраня правилно след гладуване?
Кои плодове и зеленчуци са подходящи за гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на гладуването и как влияят върху теглото?
  
  Основните принципи на гладуването включват спазване на периоди без храна и внимателно захранване след тези периоди. Гладуването подпомага загубата на тегло, но резултатите зависят от продължителността на гладуването и приеманите храни след него. Препоръчват се кратки гладувания от 3 до 5 дни, които спомагат за ефективно изгаряне на мазнини без неблагоприятни ефекти.
- Как да се захраня правилно след гладуване?
  
  Правилното захранване след гладуване е от съществено значение за поддържане на теглото. Започнете с постепенно въвеждане на храни, като плодове и зеленчуци, избягвайте сладкиши и преработени храни и избягвайте мазни и тежки ястия. Пиенето на много вода и билкови чайове без захар също се препоръчва.
- Кои плодове и зеленчуци са подходящи за гладуване?
  
  По време на гладуването е препоръчително да се консумират сезонни плодове в умерени количества. Например, динята може да се яде до 2 кг на ден. Кивито също е добър избор поради високото си съдържание на витамини и подпомага храносмилането. Сушени плодове като кайсии и стафиди могат да се консумират, но трябва да се приемат в малки количества.
- Какви са потенциалните вреди от прекомерните диети и гладуването?
- Кой е най-добрият начин за трайно отслабване?

Гост

# 30 9 авг. 2004, 16:26 ч.

Щях да предлагам този линк , но специално от чужбина не може да се смъква. Тоест за да бъда по-точна се смъква, но нищо не се отваря. Sad

- това само за да не бъдат изненадани мамите от чужбина ако не стане

Виж целия пост

Бобсън*

Новак

# 31 9 авг. 2004, 17:21 ч.

Цитат на: Honda

- това само за да не бъдат изненадани мамите от чужбина ако не стане

И се сваля, и се отваря.
Чета я в момента Grinning

Виж целия пост

Buku

# 32 13 авг. 2004, 12:21 ч.

Хонда, значи за 2х25 дни гладуване си отслабнала с 40 кг?! Браво! Но не е ли вредно за кратко време да се свалят толкова кг?

Аз, когато си наложа, свалям 7 кг на месец с разделно хранене. Но за повече ... страх ме е да не се прецакам нещо. Имам нужда да сваля 15 кг.

Хонда, ти как се чувстваше след първото гладуване. След него колко свали?

Виж целия пост

Honda

Гост

# 33 13 авг. 2004, 16:57 ч.

Цитат на: Buku

Хонда, значи за 2х25 дни гладуване си отслабнала с 40 кг?! Браво! Но не е ли вредно за кратко време да се свалят толкова кг?
.......
Хонда, ти как се чувстваше след първото гладуване. След него колко свали?

Буку, ами някои твърдят че не е препоръчително толкова бързо смъкване на килограмите, но да ти кажа много добре си се чувствах и продължавама да се чувствам ( да чукна на дърво).
Да два пъти по 25 дена правих гладуван и всеки път с по 10 дена захранване. Промеждутък от 10 дена между двете гладувания също направих. Тогава горе долу гледах в чинията си какво ям. Сладките и тестените неща гледах да ги заобикалям и да не ги забелязвам Wink

А и това си е гладолечение - не е някаква диета. По принцип в книгата на Лидия Ковачева четох, че това е начин на живот на някои племена и народи дори и сега. А и организма през това време приема все полезни вещества и се изчиства от токсините. Ако можех да живея без мръвка (ама аз не мога) Embarassed

може би бих си избрала този начин на живот. Също много препоръчително в книгата забелязах е суровоядството (колкото се може и когато е възможно зеленчуците да не се обработват топлинно). Дори има нов раздел в книгата за храненето и на децата и там дори има описани случаи как някои народи си хранят децата от бебета със сурови зеленчуци и плодове. Абе интересно е да се прочете и книгата като цяло. Много е важно наистина в една диета или гладолечение човек първо да се убеди в това, което прави.
15кг не са много. Мисля, че бързо можеш да се оттървеш от тях Simple Smile

След първото гладуване свалих 20 кг. Преди да започна гладолечението обаче си бях ограничила храната от към тестени изделия и месо - в този интервал смъкнах 6 кг. Остатъка от 14 кг ги смъкнах при второто гладолечение. Но и гимнастиката му е майката да се вкарва, че иначе кожата.......
Само не мога да проумея как след първата бременост качих също 40кг и тогава без диети и глад след 4-тия месец се бях върнала в размер , пък сега се наложи да предприема екстримни мерки за да постигна това - не, че съжелавям. Така поне се научих как да се храня

Виж целия пост

evpraksia

# 34 13 авг. 2004, 21:49 ч.

Цитат на: Bobbylein

Намерих я в нета,
ако на някой му трябва
http://www.izvorite.com/svalki/zdrave.htm

Ще пробвам и аз, да погладувам Sad

, дано се оттърва от тези коварни килца... а са само 5 Twisted Evil

но не се помръдват

Свалих книгата и попрочетох малко, обаче ми се струва вредно, ами ако ти стане нещо, не е ли по-добре да се консултираш с диетолог!?

Виж целия пост

Buku

# 35 13 авг. 2004, 23:26 ч.

Хонда, благодаря! От днес започнах, ама ... ще видим - и аз съм си определила 25 дни глад, 12 дни захранване.
Момичета, стискайте ми палци, че съвсем съм издала фронта - вие поне си възстановявате теглото след раждане, а аз ... срам & позор!

Виж целия пост

karla

# 36 14 авг. 2004, 11:11 ч.

охх блазе ви че имате такава воля пробвах да гладувам ама нищо не става,а имам още 10 кг да смъкна от себе си Embarassed

30 успях с протеиновата диета и то само за 2 месеца за щастие не съм върнала нито едно кило,но вече се исприщвам от месо и зеленчуци.Наумила съм си да гладувам 10 дена но изобщо не знам как ще стане това Rolling Eyes

Виж целия пост

Шани

# 37 14 авг. 2004, 15:12 ч.

Цитат на: karla

драсни 2-3 реда за протеиновата диета! Bulb

10Х-предварително! Grinning

Виж целия пост

anuschka

# 38 14 авг. 2004, 15:24 ч.

Цитат на: Шани

Цитат на: karla

драсни 2-3 реда за протеиновата диета! Bulb

10Х-предварително! Grinning

Да, Karla, моля те!
Не смея да се гледам вече в огледалото. Имам да свалям цели 15 кг, за да си върна теглото преди забременяването.

Виж целия пост

Бобсън*

Новак

# 39 14 авг. 2004, 15:46 ч.

Карлаааааааа, къде си?

Момичета, в България има ли вече Weight Watchers?

Тук много ги хвалят. Уж имало голям ефект, здравословно е, а и може да се яде всичко!

Виж целия пост

karla

# 40 14 авг. 2004, 19:39 ч.

етоо меее
състои се от месо и зеленчуци може и яйца и извара,2-3 филиики бонус до обяд,забравяте за ориза,картофите,сладки и тестени алкохолни и безалкохолни,млека и млечни продукти абсолютно всички храни съдържащи въглехидрати.Има и едни хапчета глен бутерол но свалят кръвното много.Като съчетаете и 1ч бутане на количка резултата е гарантиран

Виж целия пост

anuschka

# 41 15 авг. 2004, 22:12 ч.

Цитат на: karla

Мерси за информацията!
Направо не знам дали ще се справя. Е сега така или иначе още се кърмим, но събирам инфо за по- нататък.
А месото в какъв вид? Може ли салами? Явно и плодове не може, ужас! Как си издържала?

Виж целия пост