3-4кг в повече-как най-бързо да се отърва от тях???

Публикувана: 5 юни 2010, 01:17 ч.

Последно мнение: 12 юли 2010, 10:58 ч.

8 813

luksi

# 15 15 юни 2010, 09:26 ч.

Цитат на: mama i lily в пн, 14 юни 2010, 14:37

Цитат на: luksi в пн, 14 юни 2010, 14:01

Цитат на: mama i lily в пн, 07 юни 2010, 14:16

Тези килограми можеш и само с по-бърз метаболизъм да ги разкараш. Пий поне по 2 литра вода, даже ако можеш по 3 и яж поне веднъж на ден нискомаслено кисело мляко с овесени трици и смляно ленено семе (не повече от 1 чаена лъжичка на ден) Важно е да е смляно лененото семе, иначе няма смисъл. Така много ще ти се ускори метаболизма. И много плодове и зеленчуци също помагат.
А за кардиото ако искаш да сваляш мазнини от дупе и крака, трябва да е над 30мин, иначе правиш само мускули. Успех на всички! Hug

mama i lily и аз се възползвам от съвета ти.
Днес това хапнах на обед Simple Smile

на 1 кофичка кисело мляко2% добавих 3 с.л трици и 1 ч.л ленено семе - никак не е лошо на вкус Simple Smile

А какво е правилното съотношение на трици / кисело мляко?

Ами няма значение много, няма ограничение за овесените трици, ние от тях си правим палачинки даже и доста си похапваме. 3 с.л. трябва да е добре, колкото да ти се посгъсти млякото. Лененото семе нали го смилате предварително. Иначе няма смисъл, много са ситнички, не могат да се сдъвчат семчиците и преминават през организма цели. bouquet

Благодаря

Да, смляно ... Дано да издържа повечко, че воля за ограничения много, много нямам Embarassed

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 16 15 юни 2010, 11:32 ч.

Точно за овесените трици има ограничение до 3 с. л. на ден, защото ако са повече извличат много полезни неща от организма.
В подфорума има достатъчно спамо-чат теми за споделяне - "Рицарките", "Дневникът", "За отслабнали", има и достатъчно теми за режими и диети, така че ще ви помоля да си харесате някои от тях и да споделяте там.

Виж целия пост

luksi

# 17 15 юни 2010, 12:46 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в вт, 15 юни 2010, 11:32

ЗлаВещица, благодаря за разяснението и уточнението! Simple Smile

Виж целия пост

belinda

# 18 15 юни 2010, 14:36 ч.

Аз ти редлагам просто да спреш да вечеряш. Ядеш основно месо и салати, плодове по-киселки, и каквото там ядеш - ядеш до 17 ч. После само вода.

Виж целия пост

Eliza.

Потребител

# 19 16 юни 2010, 10:59 ч.

Ох , аз започнах сериозно да се плаша. Пред очите ми се увеличават кг , не знам защо така се получава при положение , че много се ограничавам , не ям повече от преди , какво стана и аз не знам. Ще пробвам и това с ядене до 17h.

Виж целия пост

polin4eto

Регистриран

# 20 16 юни 2010, 11:57 ч.

Хмм,направи си изледвания,хормонални,да не се е появил някой здравословен проблем Thinking

не е нормално,да се ограничаваш,а килограмите да растат Confused

Виж целия пост

Анонимен

# 21 12 юли 2010, 10:23 ч.

и аз като Елизабет... доста активна съм (плувам и тичам), до миналата година фигура на модел, сега едни 3 килограма уютно са се увили около ханша и бедрата. То пак не е грозно, но някак си не искам да си ги отглеждам. Мисля че е от възрастта (32), забавя се метаболизма. Ако някой има опит с тоя вид "събуждане" на метаболизма, да сподели. Иначе храна, вода, спорт - всичко е на ниво, просто не зная вече какво да променя, за да ги махна. Не искам диети, цял живот по една или друга причина (+кл. балет) съм се въздържала, искам нещо действащо и по възможност природно, без думите "чудодеен" или "елексир" по опаковката...

Виж целия пост

Eliza.

Потребител

# 22 12 юли 2010, 10:58 ч.

Абе не става да не се вечеря. Така още повече се забавя метаболизма. Разбрах , че всичко идва с яденето , но не с ТЪПЧЕНЕТО. На почивка като бяхме с мъжа ми ядях 3 пъти на ден. По принцип ям по 2 пъти - на обяд и вечеря, като вечерята е супер малка. На почивката , обаче закусвах по нещо мъничко - мюсли с мляко , някой малък залък кекс или 2-3 малки кроасанчета и кафе. Слагах по нещо в устата , а по принцип закусвам само плодове и най - много кисело мляко , но те само ми измиват стомаха. За обяд си хапвах каквото има готвено и на вечеря пак така. Не свалих кг, но на см малко се посвих. Имах и движение , но определено ми се позабърза метаболизма и то с редовно ядене. Аз отдавна знам , че именно за добър метаболизъм трябва да се яде 4-5 пъти на ден по малко. Днес не успях да хапна някаква свястна закуска, но от утре почвам да закусвам и то нещичко , което хем да ме засити , хем да не е въздух под налягане , както са плодовете.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Ленено семе?

28 003
37

Алтернативна медицина

Дисплазия на тазобедрените стави при възрастни

Хронични заболявания

Зима съска като гъска, АВГУСТинчето от смях се пръска!

36 745
741

Родени 2010 г.