6 блока ама без вечерята 
Виж целия пост
ЗОНАТА и ние - 3 тема
- Публикувана: 21 юли 2010, 14:28 ч.
- Последно мнение: 21 март 2011, 22:48 ч.
# 61
24 юли 2010, 09:39 ч.
dobro utro
az sym na rabota, zakusila I pila kafe
4udq se az li byrkam nqkyde ....hranq se ne malko, a sym vse gladna....poduta i gladna
bila sym na plodove...i 4ak takyv glad ne e bilo
polojitelnata 4ast e 4e nqmam problem s wc-to
...dali ot hlqba s trici ili ot samiq rejim neznam
pi6a kakvo qm...da me popravqte ....zasega zakuska - 1 filiq s 40gr sirene, 30gr pile6ko I 4 maslini
Виж целия пост
az sym na rabota, zakusila I pila kafe
4udq se az li byrkam nqkyde ....hranq se ne malko, a sym vse gladna....poduta i gladna
bila sym na plodove...i 4ak takyv glad ne e bilo
polojitelnata 4ast e 4e nqmam problem s wc-to
...dali ot hlqba s trici ili ot samiq rejim neznam
pi6a kakvo qm...da me popravqte ....zasega zakuska - 1 filiq s 40gr sirene, 30gr pile6ko I 4 maslini
# 62
24 юли 2010, 09:46 ч.
Дандулина и аз в началото бях все гладна. А и по принцип обичам да си ям шоколад, деликатесни колбаси, хляб и т.н. вредни храни. Като започнах зоната все мислех за яденето и едва издържах до следващото. С удивление забелязах преди 2 дни, че вече нямам този вълчи апетит и даже закуската ми е от 1 блок /напр 1 краставица, 28 г пуешко и зехтин или 3 маслини/. Може би трябват няколко дни да се настрои самия организъм спрямо новия режим. Относно блоковете- нали не ядеш все още по 6 - това ми се струва изключително малко. Особено както ходиш на работа и трябва да си правиш закуски. Ние сме на 9 блока и ни е много добре. Поздрави!
Виж целия пост
# 63
24 юли 2010, 11:14 ч.
nikoga ne sym hapvala po 6 bloka ....prosto sym si pisala menuto do sledobqd ....bez ve4erq
az stigam I do 10-11 ponqkoga
Виж целия пост
az stigam I do 10-11 ponqkoga
# 64
24 юли 2010, 11:41 ч.
Дандулина, направих ти бързи менюта от по 3 блока - за обяд и вечер. Според мен едва ли ще останеш гладна. Вместо 1 филия хляб, наблегни на зеленчуците
1 филия хляб = 350гр.домати + 200гр.краставици - 2 ВБ /кое ше те засити повече
/
3 блока
350гр.домати + 200гр.краставици - 2 ВБ
200гр. задушени зеленчуци – микс - 1 ВБ + 90гр. пиле (печено, варено) или всякакво месо (не тлъсто) – 3 ПБ
9 бр. маслини средни – 3 МБ
3 блока
450гр. зелена сал.+1/2лимон – 2 ВБ
300гр. спанак – 1 ВБ
126 гр. риба – 3 ПБ
1,5 непълна чаена лъжичка зехтин (Extra Vergine) – З МБ
3 блока
600гр. гъби – 2 ВБ + 90гр. пиле (печено, варено) или всякакво месо (не тлъсто) – 3 ПБ
240гр. домати– 1 ВБ
1,5 непълна чаена лъжичка зехтин (Extra Vergine) – З МБ
3 блока
350гр.домати + 200гр.краставици - 2 ВБ
Яйца - 2 бр. цели + 40гр. сирене /бъркани/ - 3 ПБ
1,5 непълна чаена лъжичка зехтин (Extra Vergine) – З МБ
Май и Green Apple т.се оплакваше ог глад
Виж целия пост
1 филия хляб = 350гр.домати + 200гр.краставици - 2 ВБ /кое ше те засити повече
/3 блока
350гр.домати + 200гр.краставици - 2 ВБ
200гр. задушени зеленчуци – микс - 1 ВБ + 90гр. пиле (печено, варено) или всякакво месо (не тлъсто) – 3 ПБ
9 бр. маслини средни – 3 МБ
3 блока
450гр. зелена сал.+1/2лимон – 2 ВБ
300гр. спанак – 1 ВБ
126 гр. риба – 3 ПБ
1,5 непълна чаена лъжичка зехтин (Extra Vergine) – З МБ
3 блока
600гр. гъби – 2 ВБ + 90гр. пиле (печено, варено) или всякакво месо (не тлъсто) – 3 ПБ
240гр. домати– 1 ВБ
1,5 непълна чаена лъжичка зехтин (Extra Vergine) – З МБ
3 блока
350гр.домати + 200гр.краставици - 2 ВБ
Яйца - 2 бр. цели + 40гр. сирене /бъркани/ - 3 ПБ
1,5 непълна чаена лъжичка зехтин (Extra Vergine) – З МБ
Май и Green Apple т.се оплакваше ог глад
# 65
24 юли 2010, 12:35 ч.
predi 30 min hapnah I sega sym hem sita hem gladna...typo zvu4i no e fakt
440 krastavici, 200 domat, 40 sirene, 30gr pyrjolka I 6 maslini
ne6to sym sbyrkana
Виж целия пост
440 krastavici, 200 domat, 40 sirene, 30gr pyrjolka I 6 maslini
ne6to sym sbyrkana
# 67
25 юли 2010, 01:00 ч.
petial, аз съм тук 
Приятно прекарване на сватбата днес 
Дандулина, къде го събра това
Готвя се да лунувам
ЛУННА ДИЕТА-26.07.2010г-ПОНЕДЕЛНИК ОТ 04:37ч - ФАЗАТА Е ПЪЛНОЛУНИЕ
Виж целия пост
Приятно прекарване на сватбата днес Дандулина, къде го събра това
Готвя се да лунувам
ЛУННА ДИЕТА-26.07.2010г-ПОНЕДЕЛНИК ОТ 04:37ч - ФАЗАТА Е ПЪЛНОЛУНИЕ
# 68
25 юли 2010, 10:50 ч.
lenny благодаря сигурно ще наруша малко зоната ама до довечера и от утре пак съм там.От колко до колко часа трябва да се спазва лунуването или просто целия понеделник?
Иска ми се да пробвам но незнам дали ще успея защото напоследък като не ям и направо нямам сили да ходя. преди зоната бях на японското чудо ама направо чудно градуване си беше накрая направо ми прилошаваше може би и от жегата, а резултати кой знае какви нямяше. Затова ми хареса зоната звучи доста по-разумно. Вече съм 63, и моята мечта е да видя отпред на кантара 5.
Виж целия пост
Иска ми се да пробвам но незнам дали ще успея защото напоследък като не ям и направо нямам сили да ходя. преди зоната бях на японското чудо ама направо чудно градуване си беше накрая направо ми прилошаваше може би и от жегата, а резултати кой знае какви нямяше. Затова ми хареса зоната звучи доста по-разумно. Вече съм 63, и моята мечта е да видя отпред на кантара 5.
# 69
25 юли 2010, 13:02 ч.
Здравейте отново.Аз с моите странствания по-рядко се включвам,но ви хвърлям по едно око.Най-после стигнах до момента да не усещам глад за сладкиши.Честно казано-не вярвах,че това е възможно.Много съм доволна,че дори не ми се прияжда нещо.Аз съм все още в зоната ,но веднъж на ден си позволявах да хапна нещо готвено-не съвсем в зоната,но не съм мръднала и грам нагоре.Сега мисля да съм стриктна и да махна още едно килце тази седмица.Аз все така я карам на око и по-важното -винаги да има протеин ,въглехидрат и мазнина-по възможност от полезните.Колкото по-малко се концетрирам върху храната -резултатите са по-големи.Успех ви желая,на мен лунуването не ми понася-пада ми кръвното-та го пропускам.Успех на тези ,които ще се включат.
Виж целия пост
# 70
25 юли 2010, 16:47 ч.
Здравейте и от мен!
Четох постингите от 1-ва стр. и гледах предаването на Гала за зоната и се амбицирах и аз да се включа.
Засега е само запис. Утре, вдругиден ще прочета повече и мисля да съм при вас!
Успех на всички в начинанието
Виж целия пост
Четох постингите от 1-ва стр. и гледах предаването на Гала за зоната и се амбицирах и аз да се включа.
Засега е само запис. Утре, вдругиден ще прочета повече и мисля да съм при вас!
Успех на всички в начинанието
# 71
25 юли 2010, 17:56 ч.
Здравейте , аз също ще се опитам да направя лунната диета на айран съчетано със Зоната.
Аз съм си разпределила блоковете на 4 броя - закуска /2б/, обяд /3б/, следобедна закуска /2б/ и вечеря /2б/.
Не ми е ясно дали между храненията с айран имам право да пия плодови сокове и кафе или трябва само вода и чай?
И въобще по този начин ли се провежда лунуването?
Ще съм благодарна за разяснение
Виж целия пост
, аз също ще се опитам да направя лунната диета на айран съчетано със Зоната.Аз съм си разпределила блоковете на 4 броя - закуска /2б/, обяд /3б/, следобедна закуска /2б/ и вечеря /2б/.
Не ми е ясно дали между храненията с айран имам право да пия плодови сокове и кафе или трябва само вода и чай?
И въобще по този начин ли се провежда лунуването?
Ще съм благодарна за разяснение
# 73
26 юли 2010, 00:26 ч.
И аз започвам отново другата седмица.Отразява ми се много добре,даже се виждат и резултатите
Виж целия пост
# 74
26 юли 2010, 08:35 ч.
Мисля, че трябва само на айран, вода и чай. Соковете са само В, да не говорим че не се препоръчват от Зоната.
Аз ще лунувам днес. Снощи имах тежко гости 
и се чуствам ужасно, но при изключително любезни и настоятелни домакини няма как, правят се и жертви.
Хубав ден!!!
Виж целия пост
Здравейте , аз също ще се опитам да направя лунната диета на айран съчетано със Зоната.
Аз съм си разпределила блоковете на 4 броя - закуска /2б/, обяд /3б/, следобедна закуска /2б/ и вечеря /2б/.
Не ми е ясно дали между храненията с айран имам право да пия плодови сокове и кафе или трябва само вода и чай?
И въобще по този начин ли се провежда лунуването?
Ще съм благодарна за разяснение
, аз също ще се опитам да направя лунната диета на айран съчетано със Зоната.Аз съм си разпределила блоковете на 4 броя - закуска /2б/, обяд /3б/, следобедна закуска /2б/ и вечеря /2б/.
Не ми е ясно дали между храненията с айран имам право да пия плодови сокове и кафе или трябва само вода и чай?
И въобще по този начин ли се провежда лунуването?
Ще съм благодарна за разяснение
Аз ще лунувам днес.
Снощи имах тежко гости и се чуствам ужасно, но при изключително любезни и настоятелни домакини няма как, правят се и жертви.Хубав ден!!!
Препоръчани теми