Интервално хранене - тема №2

Здравейте!
Отдавна надничам в темата и ви следя,но не бях писала.От известно време също поддържам режима19/5 ,обаче
моят прозорец го отварям още в 13.00-14.00ч.Просто не мога да издържа по-дълго.Вечер, понякога, прегрешавам
с малко ракийка,но с ясното съзнание,че на сутринта кантара ще ми го върне
Бележа минуси в теглото и най-вече в мерките.Хората около мен също забелязват разлика,но аз пия и по малко Липозан,
та не знам от какво точно са отрицателните (от към тегло) резултати
Важното за мен е ,че по един или друг начин размърдах стрелката на кантара
Поздрави на всички 

То вече е Добър ден,ама за мен е утро!

Здравейте момичета ...
Тук съм, но минавам набързо, че имаме гости за уикенда и няма как да съм по цял ден пред екрана .
Първо искам да ви дам един линк, който получих на лично съобщение, от една наша почитателка    
http://19hours-freedom.blogspot.com - интересно четиво, но е на английски, както и повечето неща за нашия режим .
Все пак го препоръчвам на ползващите езика - информацията е от първа ръка.

Миленка и аз благодаря за кафето!    А иначе - днес е събота, разгара на лятото, нормално е фастичките да навестяват темата по-рядко .
metlitsa и Едира , добре дошли и успех, момичета!    
metlitsa , малката ракийка не е "прегрешение" тук, освен ако не е извън 5-те часа. Ако отваряш в 14:00, това значи, че трябва да си я пийнеш най-късно в 19:00ч. Не знам...ти си знаеш най-добре какъв ти е дневният режим, но ако можеш да избуташ постепенно прозореца за малко по-късно ще е по-добре.
Кокони, наистина другото не е важно! Радвам се, че си успяла да си отпочинеш ...

  на всички! Весела и слънчева събота   

п.п. А ето ви и един забавен, къс и много приятен тест за убиване на времето (който го има ) - http://testyourself.hit.bg/

Minavam da vi vidq. V momenta se pribirame ot moreto I utre shte vidq kakvi sa porageniqta za 2 sedmcici. Dokolkoto uspqh da procheta prez telefona se zaformq grupa za 2x36, kakto bqh reshila I az. Utre shte izcheta vsichko I ponedelik mi e parviq 36 chasov glad. Sega shte pusna edin sms na Pinkito da vidq zashto dokato me nqma ne se e vqsvala. Pozdravi.

Здравейте всички!
Аз  се справям с вторите 36 часа.До тук добре,ама има време да ме нападне глад.
Ели,да споделя  какво направих при спирането на цигарите.Тъй като бях заклет пушач,а и няколко пъти правих опити,несполучливи, да спра да пуша аз изчетох всичко, до което се добрах за спирането.Та така и реших този път да е успешен, и рязко намалих яденето точно за да не кача кг.Колкото и да обичам сладко,повярвай ми,спрях да ям.Ограничих и другото ядене,с две думи минах на много вода и малко ядене,но  качих 8 кг.Така пишеше навсякъде-не замествайте цигарите с похапване и т.н. и аз не похапвах.При изпушване на една цигара изгарят 10 калории-освен това не се усвояват всички вещества от организма ни точно заради пушенето,та .........може и от това да си качила.При мен беше така,но аз пушех по 40 цигари и то около 30 години,Спирала съм ги само по време на двете си бременности и тогава качвах по 30 кг.Не зная като си с електронна цигара как стоят нещата  
Пожелавам на всички приятна съботна вечер и още по-приятна неделя.  

Добър вечер,времето е чудесно за разходки и забавления,навярно затова е толкова пусто тук.При мен нищо ново,снощи малко ядене,по стечение на обстоятелствата пак,велото си го въртях.Забелязвам че краката ми са се постегнали,вече почти 2 седмици въртя,а може и да си въобразявам де Днес хапнах повечко и по-хаотично,просто каквото ми се ядеше.При мен май е така,редуват се дните,ама с това спокойствие дето ме е обхванало,не следя изобщо какво и колко ям.Вети,знам че ти си на фаст-5,Бръмчалката също,има и други,но определено 36-часовките взеха да стават повече.Асса се появява от време на време,за равновесие Лени,отново много полезни неща,аз съм от привържениците на пиенето на повечко вода.

Добра нощ, момичета

Илианке, може и така да е, но аз си пуша , верно - друг тип е цигарата, доставя САМО никотин, но си пуша винаги когато ми се припуши. Странна работа . Ще е много жалко, ако е това...пуших вече достатъчно и аз - 23 години по кутия на ден...стига ми толкова . А сега ми е много добре с тая джаджа - няма стрес, няма пушеци, миризми, пепеляк и т.н. А няма и увеличен апетит в никакъв случай ...
Ще видим...харесва ми определно да пуша ел.цигара, вместо обикновенни..., но в никакъв случай не мога да си позволя да кача нито едно кило...на моето дередже, ако кача 8кг. това ще означава, че имам да свалям близо 30 кг., което за моите представи е почти невъзможно.
Но много благодаря за споделеното!!!  По принцип приоритет са ми килограмите, не съм на зор, нито здравословно, нито материално да спирам цигарите. Просто ми е по-приятно да пуша електронната, но ако въпреки нея напълнявам - няма да стане! Поне не сега...
Вчера и днес ям...вчера по-трудно, днес мааалко по-лесно и повечко. Оказа се, че апетита ми е драстично намялал...буквално стоя пред хладилника и нищо от съществуващото вътре не ме изкушава . Това е крайно нетипично за мен...обикновено съм била винаги доста пощелива, прияждат ми се разни неща и така..., а сега - днес ми се наложи да ям буквално насила. Особено сутринта  беше си мъка ...такова нещо никога не е било.
Другата седмица - стриктни 2 цикъла по 36 часа! Дано в петък сутринта да съм на килограмите, които бях постигнала преди 10-тина дни.

Миши, нищо чудно да се усещат вече резултати от колелото ти. Поздравления за упоритостта! 
Майка Зайка , добре заврнала се! Скачай при нас да правим 2х36 с отбора !

Лека и спокойна нощ на всички!  

Аз да се похваля ,че на деветия ден имам още килограм минус -общо 2,5 .Цял ден ми беше кеф от този факт .Чувствах се добре .Купих си нови дрехи.Забавлявах се. Много ентусиазирано се чувствам и ще продължа с 19/5 докато действа така добре .Апетита определено се нормализира .Не се нахвърлям  на храната ,както преди -ям си бавно и спокойно ,дъвча си хубаво ,което е цяло чудо ,защото обикновено ям ,сякаш някой ме гони  Лека и "мазнинноизгаряща " нощ ви желая ,фастички 

   Добро утро на всички фастички и нетърпеливки! 

 Бръмчалка, браво на теб! Напълно те разбирам за кефа, чувството е страхотно и да и седят дехите, които мериш. Аз покрай тоя кеф, що пари опуках.... Давай все така, изпълнена с ентусиазъм! 
 Ели, точно това, което си писала за загубата на апетита с пълна сила важи и за мен. Много ми е странно и несвойско. Колко торти, сладоледи, любими шоколади, пици и какви ли не още вкусотии ми минават пред очите и нищо. Дано наистина нещо ми се е променило в главата. 
  mamamishi , със сигурност велото си е казало думата за 2 седмици, надали само си въобразяваш.
  Илиана, как мина?

Та да се отчета и аз за 1-ви успешен цикъл (успешен само откъм изпълнение  ). От миналата неделя до тази сутрин - разлика никаква  През седмицата варирах надолу до килограм, после пак малко нагоре до половин килограм, но днес съм си точно същите. Ще я видим тази работа... Нещо такова ми се получи за първи път миналия месец. Без никаква видима причина и промяна в храненето изведнъж ми се пльосна един огромен плюс, който го разкарвах 2 седмици. По принцип МЦ-та и ову-та не ми оказват влияние, нямам драми със задържане на вода... ще го мисля. Важното е , че е временно. А и ми е пределно ясно, че ще свалям доста бавно тези ми 5 кг до заветната цел.
Довечера съ на стартовата линия за втори цикъл!

 Тамън щях да пиша, че изчезваме на вила и ми се обадиха, че атм било мъгливо и дъжделиво и пропада... 

Добро утро,бързам да пиша,че детето ми диша във врата Бръмчалка,чудесен резултат,браво,дано и занапред така да сваляш,че ти си ми от дружките на фаст-5 Бобето,последните килограми са си най-трудни,затова се получава така,ама ще ги смъкнеш,защото усещам че си доста упорита,с постоянство и воля става тая работа.
Ели,и аз съм на ел.цигара,ама от време на време припалвам и от другите ,и аз не знам защо,като седнем някъде,особенно с ММ и айде от неговите някоя цигара.Но след морето спирам ,категорично.Аз от спиране не качвам,даже бях свалила преди година като ги спрях,така че нямам това оправдание.Иначе учудващо си въртя всяка вечер по 1 час,даже събота и неделя,просто искам да мине повече време и да видя дали това чудо ще даде наистина резултат,защото всички около мен ми казват че няма.Даже майка ми се изказа,че нямало да има файда,ама аз ще продължа,гледам си телевизия през това време и никак не ми пречи.
Вчера си пробвах банските от миналата година,че в петък заминаваме,ами много по-добре изглеждам от миналата година,даже сина ми така каза То манекенка няма да стана,това е ясно,а и не ми трябва,но си е друго да си повтален и стегнат и да се харесваш.ММ гледа,мига и вика,че за него нямало никакво значение,понякога ме изумява тоя човек Както и да е,приятна неделя ви пожелавам,моята ще е почистваща и подреждаща,като всяка,днес ще си пиша двойна порция фитнес

Добро утро на фастичките . Боби , и при мен се получава почти същото  , и аз бях склонна да обвиня  МЦ /макар никога да не ми е влиял / , но се оказа , че наистина не е това.  Точно бях свалила  още 1 кг , и сега пак си го качих.Нормалните жени като им дойде свалят , пък аз... Наистина нямам обяснение и аз  съм много стриктна с прозореца.
Затова се включвам в групата на 2х36 , но не знам дали да започвам с групата /утре вечер/ или направо да се считам почнала от снощи , та до утре сутринта.
Ще реша довечера , зависи от глада , който тотално намаля .
Мамамиши,поздрави за твоите резултати  

 Дидка, ти от кога си фастичка? Ако не е от отдавна, мой съвет е да продължиш с този режим (особено ако ти е по-присърце от 2х36). и да видиш как е. Тези вариации и застои не са нещо необичайно. Лошо е ако се превърнат в тенденция, тогава трябва да се търси промяна. А честно казано, по-важни са обиколките, аз най-много на тях държа. Лошо е, ако там нещата не вървят на добре (слава Богу, откак се взех в ръце, това не се е случвало  ). А  иначе, нетърпеливте, мисля че сме най-много групата за довечера. На мен лично ми е по-лесно да гладувам през седмицата, отколкото уикенда в къщи. Каквото и да решиш, успех! 

 МамаМиши, мойто мъж същото чудо - все съм му била красавица... Добре, че ми е огледалото да си се самостимулирам 

 

Идвам и аз да си поплача ...още едно кило съм отгоре!
Просто няма ка това да е станало с ядене - нито съм яла в огромни количества, нито като калории го докарвам...
Колкото и да ми е мъчно - очевидно е от цигарите! Много ме е яд! МНОГО!!!
Яд ме е, че няма да продължа да си пуша много по-приятната за мен, ел. цигара и пак ще пуша нормални ....яд ме е, че заради този експеримент, последните 18 дни не само, че са загубени за мен, а и съм 4кг. отгоре, което е направо непоносимо , и не на последно място ме е яд, че всичко това ме съсипва до степен сама да не мога да се понасям...непрекъснато го мисля, чак не мога да заспивам нормално вечер !!!!
Пратих ММ да ми купи цигари! А ми миришат толкова гадноооо ...
Довечера влизам в график 2х36, чувствам го като последна надежда, дано сработи, че вече направо не знам какво и защо става!

Бобенце, крайно нетипично е да не се сваля с 2х36, ама знам ли вече ...толкова съм объркана от това, което става с мен, че направо не знам какво да ти кажа. Освен наистина да хапваш прекалено малко между гладуванията - да не би да се запасява организма. Знам ли....
Опитай, ако искаш, още една седмица, и ако пак не си доволна, ще го мислим тогава!

Дидка, същото и за теб мога да кажа...само с една разлика - да не би да си задържала малко течности, дори и без връзка с МЦ? 1 кг., обикновено е вода, и обикновено не се усеща видимо. Може да се получи и заради по-топлото време тия дни.
А иначе, групата, която заформихме за 2х36 почваме да броим часовете от довечера, не от утре вечер. Добре дошла си, да правим 36 часа заедно, но ако издържиш довечера без храна, направо си продължи до утре сутринта - грехота е да губиш инерцията.

Бръмчалке, браво, мила! Твоите постижения в момента ми действат като балсам за душата! Позволяват ми да не забравям, че интервалното гладуване работи! Миши, за теб важи същото ...безкрайно много ви се радвам на резултатите!

Момичета, простете ми ако съм ви писала малко объркано, но наистина не ми е никак добре днес (след кантара)...
Щом се пооправя, ще ви пиша пак!

 Ели, много гушки, ще се оправят нещата!  Ама мисля си, недей да избързваш с цигарите, дай си още малко време... Уфф и аз като една бивша дългогодишна пушачка съм станала върл противник. А каква храна хапваш в прозорците? Питам, защото на мен докторката ми беше казала, че при 80% от хората се среща проблем с обмяната на въглехидратите. При мен има ниска степен на инсулинова резистентност, което се установи при изследване. Каза ми да избягвам захар и бяло брашно. А аз направо забравих за тях и от тогава си отслабвам безпроблемно, но доста бавно. Щеше ми се да е някакси по-бързичко  Затова дойдох и при вас  Защо не си направиш някоя консултацийка с ендокринолог, преди да се върнеш към цигарките?
  Каквато и да е причината, стискам палци килцата да тръгнат скоро надолу!

Бобе, благодаря за подкрепата, мила   !
Преди години имах някаква форма на базедова болест, но въпреки че 90% от заболелите отслабват неминуемо, аз не свалих и грам в продължение на двете години, в които провеждах лечение. Тогава коментирахме с ендокриноложката ми точно това и тя ми предписа Медформин. Освен всички възможни странични ефекти, никакъв резултат не ми донесе препарата. А той се предписва точно за инсулинова резистентност. Установихме, че нямам този проблем.
Просто моя организъм се чувства перфектно на тези килограми - нито вдигам кръвно, нито се задъхвам, нито имам проблеми със стомаха, нито ме болят ставите....на практика нямам никакви оплаквания от наднорменото тегло, освен че не мога да се понасям!
Същата работа е и с цигарите - никога не кашлям, не се задъхвам, мога да пуша, мога и да не пуша в зависимост от ситуацията (примерно в кино, или на дряго място не ми пречи, че не се пуши). Ако правя някакви опити в това отношение, то е защото ЗНАМ, че така трябва, а не защото ИСКАМ, или не се чувствам добре ...
Продължавам да съм така ..., но си мисля следното - трябва да има ред! Първо - отслабването, после да се включи и спорт за поддръжка на оптималното тегло (дай Боже да го достигна някога ) и чак после да се мисли за алтернативи или спиране на цигарите!
Иначе аз сладко не ям...ей на - пред мен има купа с домашни сладки, ми не се и сещам да посегна към тях. Хляб ям, но не повече от две филийки на ден и то винаги препечени - просто така са ми по-вкусни. Снощи например ядох печени чушки и патладжани с доматен сос и няколко парченца луканка...Захарта, която се ползва в къщи е нищожно количество и е само кафява (предпочитаме я на вкус)...Миналата вечер правих шишчета от пилешки гърди с бекон на скара....такива неща. Не се ядат тежки храни в къщи по принцип - просто не си падаме по това и НЕ е там проблема.
Пак казвам - при равни други условия на живот и хранене, 4 кг. за 10-тина дни са нещо чудовищно, а единственото, което се е променило е вида на цигарите.