ХИПЕРИНСУЛИНЕМИЯ - да я победим заедно :). Тема 5!

Здравейте момичета, и аз съм в отбора струва ми се... Имам СПКЯ и след 3 години на Диане 35 реших да направя почивка и цикъл така и не започна. На третия месец отидох при гинеколога си, с ехограф нови кисти не се видяха и съответно ми назначи изследвания на хормони и обременяване с глюкоза. Обременяването ми се резулати на 0, 60 и 120 минути съответно:
ИРИ 5,32 / 99,42 / 65,81
Глюкоза 4,3 / 7,56 / 5,36
Завишени са ми Testosteron и Androstendion, както и сутрешния кортизол.
Искам да се консултирам с ендокринолог, моля ви да ми препоръчате специалист. Катя Тодорова е с препълнен график и въпреки че планирам да си запиша час при нея, бих искала да не губя време и да направя консултация и с друг възможно най-скоро. Поздрави!

Здравейте,
от два-три дни упорито се образовам, почти изчетох и вашите постове, днес реших да надникна и в немските сайтове и попаднах на един, който има доста информация и се опитах да преведа малко информация за храните:
http://www.zuckerberatung.de/insulinresistenz.html

Храни и техният гликемичен индекс:

Гликемичен индекс е от решаващо значение за чувството ни за насищане /ситост/,  за което ни посредничат хранителните продукти . По-ниският  гликемичен индекс води до по-голяма продължителност от насищане, отколкото тези с висок гликемичен индекс. По-долу е списъкът на  добри и по-малко добри храни.

Препоръчителни храни с нисък гликемичен индекс (под 45) и високо ниво на насищане:

• плодове: ябълки, кайсии, боровинки, малини, къпини /Beerenfrühte/, грейпфрут, череши, киви, мандарини, портокали, праскови, сливи

• Зеленчуци: сини домати, маруля, броколи, цикория, зелен, червен и бял фасул, краставици, бобови растения (сух грах, леща, боб), зеле, сурови моркови, чушки, гъби, репички, целина, соя, спанак, домати, тиквички и лук

• зърнени култури: елда, Frischkornbrei, натурални мюсли без захар, пълнозърнест хляб от ечемик, ръж, овесени трици,  ленено семе или смесен ръжен хляб, тестени изделия пълнозърнесто брашно

• Млечни продукти: мляко, сирене, неподсладено кисело мляко и извара, прясно мляко и Kefir

• ядки: фъстъци, лешници, тиквено семе, ленено семе, бадеми, сусам, слънчоглед и орехи

• неподсладени сладкиши: неподсладени овесени бисквити и горчив шоколад с минимум 70% съдържание на какао

Храни със среден гликемичен индекс (между 45-70) и ниво на насищане за комбиниране на:

• Плод: ананас, банани, манго, пъпеш, папая, грозде

• зеленчуци: зелен грах, картофени продукти (Brei, чипс, яке картофи), тиква, царевица, варени моркови и цвекло

. Зърнени продукти: леко подсладени бисквити, крекери, макаронени изделия, Gnoccini, кафяв ориз, овес, просо, овесена каша, пица, смесен хляб/Mischbrot/ и фин многозърнест хляб /Mehrkornbrot/

• Млечни продукти: всички млечни продукти, като кисело мляко и извара със захар

• Сладкиши: мед, конфитюр и млечен шоколад

• Напитки: плодов сок, изотонни спортни напритки, подсладен чай и капучино

Храни с висок гликемичен индекс (70) и ниско ниво насищането:

• зеленчуци: картофени продукти като пържени картофи и картофени кнедли

• Зърнени продукти: кроасани, корнфлейкс, бял хляб, франзели, ciabata, сладки рула, торти, кексове, вафли и бял олющен ориз

• Сладкиши: Nutella, бонбони, бисквити, бял шоколад, марципан, пудра захар и нормална захар

• напитки: кола и други безалкохолни напитки, лимонада и горещ шоколад

Също така, преди време четох едни статии относно грейпфрута, за хора като нас, които приемат ежедневно лекарства, не е препоръчителен .
http://paper.standartnews.com/bg/article.php?d=2010-03-04&article=315752
http://chrisbrown.log.bg/article.php?article_id=11152

Тъй като не мога вече да редактирам предишния си пост, да уточня, че пия о 2500 мг Сиофор дневно, а не в огромната доза, която съм написала 

Още малко по темата за гликемичния индекс:
http://www.carbs-information.com/glycemic-index.htm#gi
http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/

Аз писах и в темата за СПКЯ, но понеже никой не ми отговори, искам и тук да попитам...Бихте ли ми казали имената и координатите и други добри аг-ендокринолози в София освен Катя Тодорова или няма такива и тя е единствената разбираща?!? Естествено може и а лични, ако темата вече е обсъждана! Благодаря предварително! 

Jana Ina, аз съм ходила при Тодорова и съм доволна от нея, по принцип добър се води и Начев в Майчин дом - сутерена 10-ти к-т, с него работят в клиника Надежда, искаха да ме пращат при него, но аз вече се бях консултирала с д-р Тодорова. Ще ти пратя gsm на лични. Мога само да ти кажа да не ходиш във Вита, там ендокриноложката не ми изписа никакво лекарство, при положение, че имам хашимото и ТСХ над 2 и целя забременяване, даже имах и две лимфни възелчета, които тя констатира по това време, в последствие се оказаха от възпален корен на зъб.

Надявам се малко да съм ти помогнала 

Момичета помагайте, днес установих, че е 29 ден от мес.цикъл и го нямааа, направих тест отрицателен, за първи път се сблъсквам с такова нещо, този месец на 14 и 15 ден от м.ц ми се появи едно странно съвсем леко кафеникаво течение и отмина, и това ми се стори странно, на 16 ден от м.ц. бях на гинеколог, прегледа съвпадна случайно, защото беше планиран месеци напред при така нашумелия д-р Стаменов, казах му за течението, той нищо не ми отговори, прегледа ме доста набързо и ми каза, че на 16 ден от м.ц. имам 20мм фоликул, че лигавицата ми е малко тънка, но след като съм си вкарала ТСХ в норма/ имам хашимото/, всичко ще се оправи, за яйчниците ми каза, че са наред, невярвам да не забележи ако имам кисти или нещо подобно и не ми изписа никаква терапия, каза ми като забременеете, елате веднага  , ех ако знам как да забременея.
Предполагам, че е свързано с хормоните. Днес ходих при личният ми лекар тук в австрия, взе ми кръв за хормонални изследвания след 7 дни ще ходя пак да дам кръв. Относно инсулиновата резистентност, ме насочи към диабетната лаболатория в една болница наблизо, струва му се, че метфогаммата на този етап не била нужна, каза ми, като се пренасити организма, тогава какво ще правите? Намали ми дозата от 750 мкг на ден на 500 и ми каза да ги пия до 16 септември така и после лекарката ще прецени, чак тогава успя да ми запише час при една лекарка от тази диабетна клиника, сега всички са отпуски, ужас.
 

Доколкото знам, метформинът скъсява менструацията. На мен, докато го пиех, ми идваше на около 20 дни. Но пък и кистите ми си стояха. Въобще, сложна беше картинката и едва ли е удачен пример. Според мен се довери на лекарите. Все още нямаш сериозно закъснение, за което да се притесняваш. Щом е имало фоликул и не си бременна, вероятно скоро ще се появи и цикълът. 16 септември не е чак толкова далеч. Хубаво е, че ще се консултираш и с други лекари. Успех

И аз се присъединявам към вас  Радостта ми е, че съм прочела почти всичко и ви намирам за много готини и позитивни

Миналата година ми откриха много голяма киста на яйчника, която премахнах чрез лапаро и след биопсията се оказа ендометриоза. По този случай искам да попитам Dama как са и открили ендометриоза, доколкото съм запозната тя се диагностицира след биопсия и лечението не е противозачатъчни. 

Последва 6 месечно лечение за спиране на цикъла с хормони, то премина успешно, МЦ се възстанови и всичко е наред, засега    Още по време на лечението док каза, че след като ми дойде ще трябва да направим обременяване като резултатите според мен са трагични:

Глюкоза - 4,93   -  6,76   -   6,03
Инсулин - 34,37   -   123,8   -  82,66 реф 3-24,9

Ендокриноложката ми назначи Сиофор 1000, сутрин половин, обед и вечер по 1. Аз още свиквам и не съм на пълната доза. За диета не ми е казвала нищо конкретно - махам бързите въглехидрати и повече движение. Все още се ориентирам и имам следните въпроси за храната - вие ползвате ли подсладители и въобще продукти за диабетици? Чета различни мнения относно суровите ядки , вие какво ще кажете за тях?

Като цяло съм спокойна и изпълнителна, дразня се само, че обкръжението не приема диагнозата много сериозно. Но... ако аз не се гледам, няма кой.. просто ми става тъжно понякога.

Alayna, широко използваните подсладители не са много добра алтернатива. Аз последните година-две ползвах стевия. Тук няма къде да си я купувам, но ползвам по малко кафява захар, ако се наложи.
А за това, че домашните не взимат много сериозно диагнозата, те разбирам чудесно. Свекърва ми, която е с диабет втори тип, упорито ми предлагаше тортички и сладкиши всеки път, когато сме им на гости  .

На мен продуктите за диабетици никак не ми се нравят. Те може и да не съдържат захар, но съдържат брашна, мазнини, прахообразни яйца, пълномаслени млека, и то, ето ти го пак високия гликемичен индекс. По-добре един банан да изяде човек, или картофи/ориз, ако има нужда от бърз въглехидрат, отколкото да се тъпче с консерванти само за да задоволи нуждата от сладко. В този ред на мисли не ям нито сладко, нито изкуствено подсладено. И никак не ми е зле.

Благодаря момичета! Ще си взема Стевия непременно, че ми трябва за кафето. Още не мога да го пия горчиво! Иначе засега ако ми се прияде сладко, хапвам ябълка или нектарина, струва ми се по-добра алтернатива. Нямам кризи, но се усещам леееко замаяна и мнооогоо ме мързи

При мен само в началото се получи така. След това започнах да се чувствам много енергична.

Момичета, аз да се похваля, че отново започнах да свалям - всеки ден по 200 гр. от теглото си. Хапвам колкото ми се яде, но се засищам бързо от по-малко храна. В момента режимът ми е малко шантав - спя до обяд и пропускам закуската, та направо само обяд и вечеря. Плодовете са ми основно диня и смокини, от време на време 1 ябълка. Вафла не съм яла отдавна, но вчера съгреших с 1 суха паста Балкан (това е най-любимото ми нещо от детството ). Нямам никакво движение освен гладене, подреждане и готвене. Много съм доволна от резултата 
Относно подсладителите - ям домашни десерти, които майка ми прави с течен захарин и то по 1-2 с.л. слага, фрапето пия с 1 ч.л. захар, а чай или билка 1 хапче или без никакъв.

Един въпрос ме вълнува от няколко дни, случайно да сте похапвали хляб от лимец /спелта/?
Онзи ден си купих такъв хляб и много ми хареса и се чудих какво е това житно растение, което толкова ми прилича на пшеница, даже днес си хупих и такова пълнозърнесто брашно. От прочетеното си правя извода, че тази "дива пшеница" е  много  подходяща за нас, също така съдържа и  минимално количество глутен.

http://zdraveya.com/zdravoslovni-hrani-ot-spelta.html