Интервално хранене - тема №3

 Тук съм!
Ели,Котанке,бързо да ви минава.
Асса,Вети,Уайти,Мамамиши 
Аз свалих 2 кг.,но минавам на плодуване за ...колкото дойде,после се връщам на интервалното за да задържам.
Нямам работа и се страхувам,че трябва спешно да намеря някаква каквато и да е в чужбина.Тези дни бях много ангажирана и не съм влизала в темата,но сега смятам да се върна назад и да прочета какво сте споделяли.Видях,че Джорджо е бил тук и ми е интересно какво е споделил.
Малко в телеграфен стил се получи ,но от утре обещавам ще чета и пиша както трябва.

Добра вечер от мен!
Не съм писала тези дни, но не ми е оставало време за компютър.
В четвъртък и  петък бях на безвъглехидратна храна и наистина резултата не закъсня (66,2 кг в петък), но в събота и днес съответно изтървах положението и резултата е пак нагоре (66,8 кг днес). Не е голяма разликата , но е факт че тестените ястия не ми се отразиха диетично.
 
Ели, много съжалявам за ръката ти, дай боже скоро да се оправиш. Знаех едно бабино мазило за изгорено, но не си спомням точно съставките  - ето тази част от папура  ,  смесена със свинска мас , се използва за мазане на изгореното място. Ако искаш може да разпитам как точно се правеше.

Лека нощ на всички и успешна нова седмица!

Ели,дано да се оправиш бързо и да не те боли много,че то изгореното си боли доста гадно.
В прозореца днес ябълки и после агнешко печено,ама много мазно беше,на моите мъже им хареса,ама на мен...Хапнах и печен патладжан,кашкавал с червено вино ,тахан халва,овесени топчета,туй то.
Вети,бавно може да е,ама си сваляш,което е супер.
Илиянче,радвам се че се появи и имаш смаление.Щом си решила,плодувай и успех

Привет, интервалки! И спорна седмица ви желая!

Аз най-подир порозовях, че взаимно пак много се измъчихме. Кантарът не се пипа направо 
Ден-два ще източвам, че чак тогава ще е да е нещо реално.
В събота малко по-рано отворих, но и не беше добре - поредна порция смокини, те презрели, много сладки
сиреч, което ми докара треперлък, необходимост да се яде нещо, което да не е сладко и ... нали се сещате,
не беше добре. Вчера - отворих в 14, затворих в 19. Менюто беше: сандвич с кашкавал, руло Стефани с
туршия, телешко, чаша вино, Филаделфия, три шоко-бисквити. Да, и орехи, разбира се, че скоро свършват
вече тези, пресните. Май имаше и друго.

Илиана, привет   

То май с мамамиши оставаме в Интервалното, и вети_д. Други? БизаРРе отдавна не е минавала, що така?
Аз колебания не изпитвам в режима, за мен се е доказал.

Тук съм

Добро утро на всички!

Аз твърдо съм си в интервалното

След прекарания през уикенда стомашно-чревен вирус днес съм в 55-ят кг.
Не знам да се смея ли ,да плача ли?
Факт -(и без вируси)този режим за мен е златен!
Не мога да спра да го повтарям.
Не мога да си обясня защо при другите не се получава
Малко ми е мъчно,че темичката се разрежда

Ели,бързо да се оправиш
Илиана,успех с работата

Добро утро и от мен!

Аз не се отказвам , не се и съмнявам в режима. Съмнявам се само в себе си, защото трудно устоявам на  вкусна , макар и не толкова полезна храна. Както и по-горе описах , сама си преча на добрите резултати, но пък се надявам да постигна желаните мерки.
Като казах мерки, там намалям наистина. Талията ми се стопи от 83 на 76.5 см, ханша от 110 на 105.5 см. Това изобщо не е малко, така че съм "за" и продължавам напред бавно , но славно надявам се  
Бизарре,  
Хубав ден на всички!

привет

завърнахме се успешно
и си прекарахме добре

все още ми е изморено, но не като вчера

Ели, да се оправяш бързо
ако си в София, отиди до Пирогов, ако не си
в клиниката по изгаряне имат специален крем със сребърни соли за бързо минаване на изгореното
нашият юнак се изгори с вряла вода като малък и там го оправиха
след голяма и дълбока рана нищо не остана

Здравейте, момичета и благодаря много за загрижеността   !

Мма, не съм в София, а само от там.
По-добре съм. Най-важното - не ме боли . Снощи точно със "Сребърна вода" (от аптеката, във флакончета) залях мехурите и днес съм значително по-добре!
Благодаря за съвета!!!
Вети и на теб благодаря - това с папура не го знаех, но  недей разпитва засега, че ми дадоха вече един мехлем с невен и прополис, който също да мажа.

Радвам се много за всички с намаления!!! Страхотни сте, момичета! 
Аз не мога нищо още да кажа - изчаквам да премине изцяло розовия период. Чувствам се идеално и съм режимна, че то моето не е някакъв особен режим - просто храненето от моето детство. Всъщност и аз интервалствам по своему - за въглехидратите са отделени 5 часа в денонощието.
Важното е всички да сме здрави и колкото може по-спокойни....другото ще се нареди! 

Добър ден и успешна седмица и от мен.Аз утре и в други ден отивам във Варна и съм много доволна,направо ми е супер.Ще съм си пак в обичайния прозорец,само че с повечко хапване и сръбване по вечерно време
Ели,радвам се че си по-добре.Бизарре и аз съм си мислила защо при някои не се получава с режима,а така ми се иска при всички да работи идеално,защото всички тук сте толкова готини,като семейство сте ми.Винаги като прочета,че някой ще търси нещо друго,някакси се натъжавам...За мен интервалното е като някакво велико откритие.Вече 3 месеца някъде минаха,ям толкова неща,вкл. и сладки и съм 55-56кг.,чак на моменти си мисля,че не е възможно това.Ама е факт.
Вети,браво за мерките,все така да е

здравейте, момичета!
мисля да се включа във вашия режим. Правила съм какви ли не диети и тях се докарах до положение, в което почвам трудно и да свалям. адски неприятно ми е, че трябва да си го призная, но аз наистина от 6 години нямам нормално хранене и нормални навици- постоянно некви диети, лутане, преяждане с какво ли не след това. Абе...ако има булимия и анорексия, според мен това пак е  в някаква степен болест, която човек трябва да положи доста усилия , за да се спре.
Сега, с това интервално хранене се надявам да постигна точно това - да имам режим, който да намали теглото ми и да ме науча да се справям с проблемните ситуации. Може ли някой от вас да ми каже нещо по специафично?
Аз мисля да започна с 2х36 като за началото, а в дните в които се храня, да го правя с фаст 5?? просто искам да разбера ако някой от вас е тръгнал с подобна на моята цел? В момента съм около 63 кг и искам да сваля поне 6 кг. Висока съм 170 см и тези кг са ми най - добре. При вас как са нещата със скоростта на сваляне?
Благодаря!

allstar , здравей и добре дошла!
Дано не се обидиш от моята откровенност, но смятам, че твоите проблеми с килограмите са само в твоята глава. 63 на 170 са нещо, към което много момичета се стремят, а ти искаш оттам надолу да слизаш...вероятно тялото ти не го приема за нормално (а то и не е) и затова сваляш бавно. Разбира се - всеки е свободен да прави каквото си реши, но се надявам, че не си склонна на компромиси със здравето си все пак!
По отношение на режима - най-лошото, което можеш да си причиниш е да съчетаваш 2х36 с Фаст-5! По този начин можеш да си гарантираш само едно - напълняване в следствие йо-йо ефект, който е неминуем слад такова драстично и ненужно гладуване!
Или се прави 2х36, или се прави Фаст-5, или се прави 24/24, но никога едновременно!
Това е доказано от опита ни вече и е вредно наистина.
Пред теб има два пътя - правиш 2х36 до постигане на желаното тегло (но имай предвид, че в твоя сучай, желаното едва ли е оптималното), след което поддържаш постигнатото с Фаст-5.
Втората ти възможност е да се успокоиш първо, да спреш с тази зависимост от диетите, която пишеш, че си развила и да минеш на Фаст-5 за постоянно, ако този ритъм на хранене приляга на дневния ти режим.
Ако избереш второто, се надявам с течение на времето психически да се успокоиш, което в твоя случай е по-важно, отколкото някакви килограми. Когато това стане, ще можеш да се храниш свободно в рамките на 5 часа дневно, без да се притесняваш повече от напълняване.
Каквото и да избереш - желая ти успех, но само не смесвай нещата!

Мишинце, приятно изкарване във Варна .
Момичета, благодаря ви още веднъж - значително по-добре са ми пръстите (то си и  личи де, от дължината на постинга )

Успешен ден на всички! 

allstar,добре дошла.Моят съвет е да започнеш с фаст-5,да видиш как се чувстваш,има си адаптационен период също.Свалянето си е бавно,зависи от много неща и не се случва при всички.Не съчетавай фаст-5 с 36-часовото,това си е живо гладуване и най-важното е че няма да има файда.Всъшност Ели е казала всичко ясно и точно.Не очаквай скоростно сваляне и преди всичко се успокой,а ние всички тук ще сме с теб за да те подкрепяме.

Благодаря, Ели!
много полезна информация ми даде. Знам, че като кг звучи малко странно, но аз нямам бременности зад гърба си и не съм имала някакви здравословни сътресения, на 25 съм, така че ...наистина 57 са ми най - удобните килограми.
Вижте, аз не искам да свалям бързо, да не оставате с погрешни впечатления все пак. За мен е важно да постигна оптималния разултат за моето тяло, както и всяка една от вас тук. просто ми стана интересно, вие какви резултати сте постигнали иза колко време, за да мога да преценя за себе си..горе - долу разбира се
И все пак наистина благодаря!

Моля, моля...за нищо .
Щом не бързаш, Миши е права, а ето и конкретно какво ти предлагам:
Минаваш на Фаст-5 (надявам се, че си прочела на 1-ва стр. какво означава това), като първите 2 седмици не мислиш какво ядеш, а само кога ядеш. 5-часовия интервал може да е по всяко, удобно за теб време на деня. След 2 седмици, можеш да се опиташ да ограничаваш евентуално, газираните напитки, сладкото и хляба, но и това не е задължително (освен газираното, което си е кофти по принцип) .
Ами това е - успех! И най-важното....успокой се и повече не мисли само за диетите. Тук си на режим на хранене, ритъм, но не и на диета .

Здравейте, слънчеви момичета! Истинско удоволствие е да се четат темите ви. Според мен ефективен режим на хранене с дългосрочни резултати може да бъде само този, който не внася строги ограничения, а струва ми се интервалното хранене е точно такъв режим.
От няколко дни и аз се храня интервално и заслугата за това е изцяло ваша - заразихте ме с позитивизма си. Имам усещането, че това е моя режим на хранене.
Аз по принцип нямам да свалям много килограми. В момента съм 50кг и целта ми е 46-47кг, но то аз по принцип не се и тегля често. Основен ориентир е това как изглеждам, а и имам няколко дрехи, които ако мога да облека, значи нещата са наред. Никога не съм била много пълна, всъщност 57 кг е максималното тегло, до което съм стигала, но имам доста фина костна структура, а и мускулатура, заради което над 50 кг. изглеждам доста закръглена и подпухнала. Така че, целта ми е да сваля 3-4 излишни килограма и да си поддържам после нормална форма, без същевременно да се отказвам от някои мои любими неща- плодове и алкохол в малки количества/ червено вино и бира/. От години не ям тестени и захарни изделия, така че това няма да ми е проблем.
За спорта- мразя тежестите и такива никога няма да вдигам. Обичам обаче да плувам и да изкачвам планински склонове.
Ами това е за мен. Иска ми се да ви питам - прави ми впечатление, че някой тук като иска да сваля килограми, минава към друг тип хранене - плодове, безвъглехидратна диета. Не се ли свалят килограми с фаст-5 и основно за поддържане  на теглото ли този режим има значение?