"Системата минус 60" - Тема №13

Уф,защо така,имам по два дни системни и после се отдавам на пороци!
Отивам да направя някоя пресичка,стига съм отлагала!И едно чайче ще си спретна,че хладилника ми намига многообещаващо  !
Не ми е виновен кантара,сама съм си виновна,превъзпитание ми трябва!

Хайде бързо пий един чай и разкарай порочните мисли от главата си. А на хладилника му кажи да не ти намига, а да чака до утре сутрин. Вземи се един топъл душ, пий един билков чай и кажи дали е спрял хладилника да намига

              desi_max, според мен е по-добре вечеря, която да е по-късно от 18ч, но да е системна, отколкото ранна несистемна. А за "несъзнателното" похапване на мен ми помага това, че съм си  "разрешила" да ям само три пъти на ден и щом не е време за обяд или вечеря, значи няма ядене. Всичко несистемно, което ми се е прияло, отива в хладилника за следващата закуска. Отначало обедите и вечерите ми бяха доста обемни, все ме беше страх да не остана гладна случайно  Пълнех чинията с нещо разрешено и всичко си изяждах.
             Помня първия ми системен ден - след шест дни на ориз и бяло месо  /шестдневната на Майкъл Търмънд/ много ми се беше прияла супа боб. Отидох в едно "култово" заведение, взех не една, а две супи, да не остана гладна случайно, изядох първата и се нахраних, но притеснена от това, че до 18ч нищо не трябва да ям, направо натъпках и втората. В 18ч естествено хич не ми беше до ядене, но натъпках и предвиденото за вечеря    После се наливах с вода и, за да не мисля за храна, легнах рано, съответно рано станах и - я да видим кой не можел да закусва... Сега като чуя мои познати, на които обяснявам системата, да ме убеждават, как просто не могат сутрин нищо да сложат в устата си, не влизало... що ли не им вярвам вече 
           Сега от предния ден си вземам нещо за закуска, например за утре имам едно парче пица, което си знам, че не мога да ям сега, а ще си го изям сутринта. Според мен отслабването е в главата - докато ти не си твърдо убедена, че искаш и можеш да го направиш, винаги ще намираш уважителни причини за "прегрешенията". Мога да изям много неща през деня, ама защо ми е? Нали съм го пробвала този вариант - ядях, ама си седях дебела... А сега сутрин мога да ям и тестяно, и сладко... и да съм слаба 

Мляко с нес поредния страхотен пост от теб  
Аз също чувам изказвания от сорта: много рано била вечерята или ами аз сутрин не ям по принцип. То когато вечеряш в 18ч. сутрин на 100% със ставането ще си гладен. Поне при мен е така-ставам и бързам за кафето и закуската

Мляко с нес,както винаги си страхотна,благодаря ти от сърце !
Малко ми е трудно още с това-системна/несистемна вечеря!Хайде,обедите,нали са повечко разрешените продукти ми се отдават,ама това пусто хем обилно,хем системно последно яденеее !
Помагате ми с менютата си,даже понякога си отварям назад да си ги чета.
А и сега има много зеленчуци и е лесно,а зимъска?


Пия чайче,да знаете да има някъде билков чай с аромат на кебапчета ?

Мляко с нес страхотно си го написала!
Аз също съм на този принцип,че може да закъснея с вечерята ,но да е системна.
Тази вечер бях непредвидено до 18.20 ч.на работа и вечерях в 19 ч.,но салата с извара+малко кис.мляко.
А за това за закуската не съм съгласна с теб,че като вечеряш в 18ч няма начин сутринта да не си гладна.
например аз вечерям в 18ч. ито салата с извара и айрян например.Сутринта ставам и не искам нищо да сложа в устата си освен кафе.
Отначало ми се ядеше сутрин докато навляза в системата,но вече сутрин трудно ми се яде и то много малко.
Когато ви попитах,че ставам в 5.20 и закуската ми е 9 ч. сутринта може ли да ям нещо малко?Вие е ми писахте ,че може дори и сладко само да задвижа метаболизма.
Така и правя ,напр.кафе+ бисвитка.Но повярвайте ми изобщо не съм гладна сутрин.
Тази сутрин пих кафе и тръгнах на работа.Ядох 2 мини кифлички към 11 ч.като не ми се яде?
Мисля сутрин да обърна на плодове ябълки,сини сливи,после цитроси.
И сега вече толкова време на системата се уверих,че смъквам мазнини и друго което забелязах намалих количествата и странното е ,че сутрин не ми се яде!

Здравейте, момичета!  

Чета ви от доста време и май най-накрая се наканих да се присъединя към вас. В момента съм в почивка след 90-дневната, но килцата започнаха да се връщат с такава бясна скорост, че се налага да предприема нещо спешно.
На 21 години съм и допреди 3 години не бях имала никога проблеми с килограмите. На 172 височина бях 62кг, и макар и от време на време да ми се привиждаха разни излишни сланинки, се чувствах идеално в тялото си. След това последва заминаване за Германия. Резултатът беше качени 3 см и 10 килограма само за първите 2 месеца.   След което разни опити с "чудодейни" диети от моя страна, водещи разбира се до все по-плавно и стабилно покачване на килограмите. За да стигна до внушителните 86 кг, на 19-20 години, без да съм раждала.  

Сега започвам от 78кг. Крайната ми цел е 65 кг. Ако успея до края на годината да падна под 70 кг ще бъда безкрайно щастлива, но не си поставям срокове, важното е посоката да е правилната. Имате страхотни резултати, които действат много мотивиращо, а и по-щадящ и либерален начин за отслабване едва ли може да се намери.
Използвах последното си връщане до България да си взема книгата на Мириманова, като очаквах, че в нея ще има доста по-подробно описание на режима. Но понеже такова липсваше, съм безкрайно благодарна на всички, помогнали за изчерпателния първи пост в темата!   Все пак имам няколко въпроса.
1- Правилно ли съм разбрала, че до 12 часа храненията може да са и повече от едно, но за по-добри резултати е желателно все пак приемът на храна да е един?
2-"Нищо осолено, мариновано, или пушено не може да се яде!" означава ли, че е забранена каквато и да е сол в яденето за вечеря?
3- От чисто любопитство, как си обяснявате, че зеленчуците от консерви не са разрешени? Все пак в консервите нито има Е-та, нито каквито и да е други "подобрители".  

Май нямам повече въпроси засега, нямам още и планирано меню за утре. Ако изникне нещо неясно ще се включа пак. Дотогава лека вечер/нощ на всички!

        Здравей! Явно аз съм най-активната след 24ч 
Отговарям
1. Ако ставаш много рано  можеш да имаш две закуски- една лека и една нормална. Ако ставаш по-късно, едва ли ще имаш време за повече от една закуска. Все пак преди следващото хранене трябва да сме леко гладни.
2. Осолено и солено за мен са различни неща. Нормално солено може, много соленото задържа вода... и сутринта кантара е най-големия ни враг 
3. Ограничение за консервирани зеленчуци,, доколкото знам, има само в списъка за обяд. Предполагам защото в консервите царевица, например, винаги има захар. А вечер грах и царевица не може.

       Приготви се за режим, който няма нищо общо с диетите! Тук ядем 


     Джижи, аз също вече мога и да не закусвам, както и не ми е проблем да пропусна обяд или вечеря. Ама аз  се храня от април по системата, свалила съм си килограмите... Много често ям, защото знам, че трябва. Нали скоро гладувах цял ден - ами не се чувствах добре. Ако съм гладна, при следващото  хранене има реална опасност да се натъпча, а може въобще да не издържа до следващото и да изям нещо не особено системно... Както и да нямам сили, да ми се завие свят...
        Явно стомаха ми се е свил вече и се засищам с доста по-малки количества и при трите хранения. А и успявам съзнателно се контролирам, да не преяждам, но това е трудно постижимо ако си прегладнял. Най-добре се чувствам, като се храня така - тестяна закуска, нещо готвено за обяд и лека вечеря. А щом се чувствам добре, защо да пропускам хранене? И то точно закуската? 

Здравейте ,момичета!
И аз съм от къснолягащите.
Сиси,ти си чудесен пример за подражание.И аз ако мога да се похваля след 6м. със същите резултати...
bebok_86-докато съм с този график,вечерята няма шанс
Казваш,че храната ми е малко.Да беше ме видяла месец след спирането на цигарите...
За днес:
з.300 кис. мляко с корнфлейкс и банан
о.леща,2 ръжени сухара,парче варена наденица
в.300гр.кис.мляко и 120гр.кашкавал-колежката отказа да ми отреже 50гр.-щяла съм да припадна от глад
На всички останали-лека нощ!Съжалявам,но скоро ще ви запомня всичките и ще ми е по-лесно да общувам с вас.Простете ми!    

   Сега ще ти напиша моето меню, ти открий разликите
з. Вечерта бях пуснала да пека хляб и сутринта беше готов и топъл, затова направо чупех, мажех с масло и отгоре сиренце... Изядох някъде към три нормални филийки. Една праскова после, а млякото с нес мисля че няма нужда да го пиша.   Без захар
о. Пилешко бутче с ориз и салата домати
в. Печена риба - едно филе скумрия и едно саворин.

      На обяд сухар и наденица не трябва да се комбинират. На вечеря кашкавал 50гр може само с криспи - седми вариант, но това е в извънредни случаи, не трябва да се прекалява с него.

Май трябва да прочета книгата пак.Забравила съм някои неща,но обещавам да се поправя. .Нова и не слуша-труден случай.

Добро утро и от мен!
Мляко с нес права си ,че трябва да се яде и наистина стомаха ни се свива от към храна.Ето тая сутрин станах в 5 ч. биологичен часовник изпих си спазмалгона,че ми минава от него мускулната треска и не бях гладна.Легнах си ,защото днес не сме на работа.
Станах в 7.45 и пак същата работа.
Но!!!Трябва да се закусва дори и нещо леко да бъде.Направих си един тост-но от бял хляб,че ми е свършил моя и едно малко домати.Сега пия кафе.След малко ще изям 2 сини сливи.
Не обичам всичко да го изяждам наведнъж особенно плодовете ги ям 1 ч. след закуска или половин час преди хранене.От РХ съм свикнала така и ми е много леко.
Теменуга и да прочетеш наново книгата не е лошо,но аз също не намерих кой знае какво в книгата описано,освен нейните лични проблеми,писмата на някои хора и малко е обяснила вариантите.От психологическа гледна точка също е написано,застоите...
Тук са посочени много по-подробно.В   книгата..... нещо не ми харесва.Не е поднесено както трябва.Но все пак е хубаво да се прочете наново!
blaithy добре дошла!Видях,че и на теб книгата ти е направило впечетление!
Тук ще намериш много по-вече неща отколкото в книгата.Желая ти успех!

Добро утро.
blaithy добре дошла Спряла си се на точния режим и с помощта на момичетата тук ще свалиш тези 13 килца. И както е казала Мляко с нес - проготви се за режим, а не за диета, защото тук е важно ЯДЕНЕТО
Теменуга , нарочно се върнах назад да прочета - ами за 2 дена менюто ти е много, ама много еднообразно.Това не е монодиета, това е режим с разнообразно хранене. Леща с наденица мисля , че неможе. Ако бъркам поправете ме.
Аз да се похваля - днес по случай рамазана ще правя козуначени кифлички Вчера мъжо говореше за козунаци и т.н. и реших днес да направя 1/2 доза кифлички.
Това е за сега от мен. Лек ден

Здравейте и добро утро и от мен.След малко отсъствие пак се завръщам при вас.Сега съм решена повече от преди да се храня по системата.Вашите постове мн ми помагат мн ме обнадеждават че и аз ще мога да постигна добри резултати като вас.днес съм готова само със закуската - баничка с айрян , а за обяд още не съм го измислила

Здравейте!

Много нови попълнения - Това е чудесно!

Аз днес съм минус 200 гр от понеделник или 111,6. Много съм щастлива, само дано да продължава така. Надявам се докато ми започнат очните да съм маааалко под 110, но това е края на другата седмица! 

Хайде от мен лек и системен ден!