Дюкан ни учи какво да се яде за да ходим на море - 236

Добро утро момичета 
Ето ме и мен отчаяна и малко поплакала рано рано сутринта
Толкова бях доволна ,че за един месец успях да задържа кг.,а сега какво  възможно ли е за 4 ,5 дни +2кг ,срам не срам се разревах още в 5 ч. ,ето затова ме беше страх от трета ,а съм режимна не си позволявам волности,дори още не съм вкарала всички храни ,а как се трупат гадните кг.
Но няма да се предавам и продължавам смело напред,ще ги разкарам от дупето тези кг.
Лек и успешен ден 

tonnny_bg относно детоксикациите аз преди да вляза във вашите редици детоксикирах, но нещо отслабващ ефект при мен нямаше, явно нещо организма ми не е настроен за смъкване чрез детокс, но пък перфектно е чувството след три дни разтоварване падаха около 3 кг които аз връщах, сега вече Дюканка от месец пак я направих, но по мой си Дюкански начин- бях на белтъци от яйца, краставици - напаснах си ги с ПЗ дните и много много вода и чай не беше зле изгладих целулита доволно но смело твърдя, че нито е дюканско нито е детокс ами някакъв си мой вариант, който ще продължа
Направих го за да избегна  затлачването съпътстващо ударния и П дните.
Рядко пиша, но редовно чета и ви се радвам на успехите, на комшийските петли и протеините 

Добро утро !! Момичета,  мисля  пак да се наредя във вашите редички . Преди 2 години отслабнах 10 кг с режима.   То е ясно че  спрях до 2 фаза.  Сега съм пак в изходна позиция- върнах си кг и това ме съсипва .   Имам нужда от вашата подкрепа  !! Желая успех на всички !

Черпя с капучино и мноооого канела ( с обезмаслено мляко, разбира се   )

Papillio, имаш подкрепата на всички.
Днес ми изтича третата петдневка и точа лиги утре на зеленчуците,
а в главата ми се въртят вариантите... направо не  ми стигат 5 дена
да си се насладя на де що зеленчук има у дома....
След 5 дни само на П, това си е като награда.
Аз се меря в края на всеки 5 дни, така че утре ми стискайте палци да видиме колко ще е благосклонен към мен кантара.
.... и съм от тези, на които задържането им е основен минус,
но си доближавам килата и затова се получава така....
Пожелавам ви един прекрасен отпочиващ и режимен съботен ден !

имам за даване, но на 550 км от Сф, ако не намериш пиши на ЛС ще ти пратя с куриер  моята тези дни малко се разпиля и преди е ставало така като нарастне много и сега е на зърна 

миле-на, питаш "възможно ли е за 4 ,5 дни +2кг  " - да, и се радвай, че не са повече, а не са повече, защото нищо забранено не си сипозволила. Не че съм стигнала до 3 -та фаза, но изчетох много. Като теб са много момичета, че и в 4-та също. И ти го знаеш много добре.
А това е така , защото нямя никакъв  "мощен стимул" на метаболизма през ударната фаза - това е "амбициращият момент" на диетата. Какво става ? Превключва се метаболизма да гори мазнини, обраборвайки белтъчините, за което на организма му трябва повече енергия, която черпи от мазнините,защото не му даваме въглехидратки. До тук добре, нищо ново не ви казвам ! Идеално, сваляме бавно и славно, но за месеците, през които това става, този метаболизъм е обърнат, като процес. Обратен е на онова, което е "написала" природата. Минаваме в трета фаза, т.е - пак обръщаме процеса - връщаме се бавно към естественето изгаряне. Докато започне да работи по естествения, прородния си начин, т.е първо въглехидратите и после всичко останало, на организма му трябва време. Това Дюкан го знае идеално и за това 3-та трябва да е толкова дълга. Докато се нагоди отново към нормалното изгаряне, ще качваме и от въздуха, защото организма чака белтъци, за които през всичките месеци на 2-ра са стимулирани определени ензими !!! Мога да ви посоча много примери, в които дюканки се питат "ама, какво става, може ли от едно парче баница или торта да имам +1 кг. ?" Ето за това е протеиновия четвъртък. И за това е и доживотен режима - защото веднъж  "ошашвен" метаболизма, докато има протеинови четвъртъци, си остава такъв. Затова, моя съвет е  -  добре постигнали сте желаното,  ядете нормално, сега е момента да спрете с белтъчните дни.  За да овладеете положението, танцувайте, плувайте, разхождайте се повече, но си оставете тялото да се върне напълно към естественото изгаряне. Знам, че ще ми се карате за тази  "ерес", но аз ще направя точно така ! Приятен ден !

Здравейте! Ето комплекс упражнения от асистент на Дюки

http://www.youtube.com/watch?v=RJlPEHL85Ig&feature=related

Приятни тренировки и светкавични резултати!

Ааааа,ужас ,ужассссссссссс 

Мнооооо яко... Направо е трепач...
Това движение дето го прави с главата и аз го мога...

Уникалееееен!!! 

Хора, как се справяте с лакомията  Аз като имам нещо за ядене, докато не го омета, не преставам да мисля за него  ... Снощи направих кремчето капучино, уж щеше да е за целия уикенд... Снощи не можах да си легна, преди да изям една купичка, още не беше се желирало даже както трябва... Днес станах, и преди да си изпия кафето, вече нагъвах кремче; малко след кафето-още едно....на обяд още едно...следобяд още едно...Е, вече няма, както се досещате....Добре, че мъжът ми снощи си беше хапнал и той едно, поне да го опита 

          Добра ви вечер 
     миле-на, може би точно това, че не си вкарала всички разрешени за трета храни, ти ги докарва тези плюсове. Организмът реагира на новите храни, като свикне да ги получава редовно, ще се успокои  Не се стряскай толкова 
    Papiliio, що така си се изложила!? Не че няма да те приемем, ама много демотивиращо звучат такива постове за новите попълнения  Хайде стягай се, че да служиш за пример 
    chara2010, никой не е тук, за да се кара и да търси конфликти, дори понакога да изглежда така. Просто коментираме, обсъждаме, преценяваме... Както виждаш и самия Дюкан непрекъснато внася промени и напасва режима, така че... не пречи и всяка от нас в един момент да го направи спрямо собствения си организъм и нужди. Важното е да се чувстваме добре и да не опропастяваме постигнатото 
    rrare, 
    desitka*, само гледай да не прехвърляш разрешеното количество млечни или нишесте за деня, иначе няма проблeм, че си си хапнала каквото ти се яде  Аз само на мръвките не устисквам, иначе не се давам така лесно 
    Чакайте да ви покажа с какво ме зарибяваха днес - http://www.otslabni.org/index.php. И не вярват, че можем да го водим този курс, че и по-успешно от тях 
    Я да ви предложа нещо за гушкане, че да ходя да наготвя на половинката, сегинка ще цъфне гладен като дюканка на пости 

                                   

          Лека, мека, розова и режимна нощ 
     

  Т'ва беше готино!!!

Здравейте момичета
Не сте ме забравили,нали?Завърнах се от прекрасното моренце,отпочинала,доволна,не много почерняла и с +1 кг,но не се притеснявам много,ще го разкарам бързо.Сега лека нощ.че се "видим" утре