125 БГ Имигрантки и Христофор Колумб покоряват Америка (и Стиви Колбер!)

Имало и Зиго колело:
http://store.myzigo.com/category_s/1.htm

Мерси
Вики, като се накисне флакс сийдс става мек и се дъвче много добре.
Хаванче съм виждала тук. Остава да се сетя къде

Oбожавам мюсли с к.мл. единствено. Инак  Мога само това да ям и няма да ми омръзна.  На мен обче количествата хич не ми се отразяват, поне не по същият начин като на други де. 
Агент давай рецептата за тортата 

Брррр. Овес. Недолюбвам.

Като сме на тема ядене, някой рускоговорящ може ли да ме светне дали това нещо е заготовка за квас.

Хеме желязо има в следните животински и морски продукти: миди, свински черен дроб, стриди, пилешки дробчета, телешки/говежд черен дроб, телешко/говеждо месо, скариди, сардини, пуешко месо. Не забравяйте, че много от месата и животинските дреболии не се препоръчват за консумация от бременни жени.
Храни, съдържащи не-хеме желязо (от растителни продукти) са:
богати източници: зърнени закуски (мюсли, гранола и др.), варени боб и леща, тиквено семе, меласа
добри източници: консервиран боб, печени картофи с кожата, тестени изделия, аспержи, броколи, манголд (спанаково цвекло), магданоз, крес, брюкселско зеле
Известно е, че определени храни и напитки подпомагат, а други възпрепятстват усвояването на желязото от организма. Подпомагащи усвояването на желязото са: месо, риба, птици; портокали, портокалов сок, пъпеш, ягоди, грейпфрут; домати, доматен сок, картофи, зелени и червени чушки; бяло вино. Възпрепятстващи са: червено вино, кафе и чай; спанак**, листа от цвекло, ревен и сладки картофи, пълнозърнести продукти и трици, соеви продукти
** Спанакът също съдържа желязо, но много по-малко от други зеленчуци като например лещата и зелето. В захарта, яйцата и рибата също има повече желязо от него. Спанакът съдържа обаче вещества, които пречат на пълноценното усвояване на желязото и затова е по-добре да бъде сервиран с месо или риба. Легендата, че спанакът съдържа много желязо, се ражда след печатна грешка. При описване резултатите от направено през 1870 г. немско изследване на съдържанието на желязо в различни храни, десетичната запетая в стойността за спанака била отместена по грешка надясно, като в резултат била публикувана десет пъти по-висока стойност. Грешката била поправена през 1937 г., но чрез пресата и филмите за “Попай Моряка” (започнали през 1929 г.) в масовото съзнание вече се бил утвърдил митът за богатия на желязо спанак.