Интервално хранене - тема №4

Минавам, както обещах, да се похваля, че на 25-ти родих втория си син -  Оливър. 4100 гр и 53 см.  Естествено раждане бе, кърмим се и от вчера сме у дома.

ооо каква новина
ЧЕСТИТО!!!

и добре дошъл на Оливър
да расте здрав и засмян

Голям бебешок!Браво!Да ви е жив и здрав,а вие много щастливи!!! 

Звездичка, честито и от мен, да е жив и здрав и да ти носи само радост!

Прави сте за тези въглехидрати. Тази седмица немога да се спра. Почнах още от съботата с тоя домашен кекс и още ме държи. Ям всичко сладко което видя - е в прозореца де , но резултатите замряха. Кантара се запъна пак на едно място и не мърда надолу 
Снощното меню - отворих с омлет от яйца, сирене и кренвирш; боб; морков; 3 хапки хляб; 5 бисквити; винце и  не се сещам за другото. ... а сетих се - бонбоните от почерпката по-рано през деня. Фафлата я забравих.

Уити, мооооля  подскажи ни коя е участничката - може и на лични. Много ми е любопитно 
Като стана дума за нова работа, на мен ми предстои промяна, за която още не съм се осъзнала и като дойде момента сигурно ще се паникьосам от новата позиция 

понеже отново се обсъждат въглените и Дюкан, та да се включа и аз

ето тук съм написала мнението ми за Дюкан
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=518281.135
до него съм стигнала след доста ровене и четене

най-големият грях на Дюкан е, че върти хората в порочен кръг и ги прави  зависими от сладкото
няма мазнини, с които да се регулира апетита
и като резултат се залага за висок прием на протеини, което от своя страна засилва гладът за сладко
(вископротеиновият прием увеличава кр. захар)
да не говорим за подсладителите, които подпомагат този проблем

да допълня един лично за мен стряскащ факт:
посочените от мен неща не се коментират изобщо от Бг лекари
те пеят една и съща песен: "Дюкан е опасен за бъбреците"
а не обръщат внимание на факта, че толкова много жени се хранят нискомазнинно с години
или че се тровят с химията на подладители и минерално олио
или че си постилат за диабет

аз преборих тази зависимост с 2 неща:
1. информация - т.е. какво се случва в тялото ни при високовъгл. прием
2. ВМ НВХ

след месеците на адаптация сега вече мога да твърдя със сигурност, че почти нямам проблеми със сладкото
даже забелязвам, че когато пробвам по хапка от тортите и сладкишите, които правя за мъжете, после плюя, толкова са сладки
вкусът ми се промени и толкова сладко вече не мога да ям
а за купените е още по-зле, там даже и нямам желание да пробвам вече

НО дисциплината трябва винаги да я имам, особено за тестени
един ден да се отпусна и после ми е ужасно трудно да се върна  

един силен аргумент, който помага на мотивацията ми, е фактът, че раковите клетки се хранят с кр. захар
т.е. моят режим е един вид превенция срещу рак
а аз съм с висок рисков фактор, наследствен

моя близка прави Дюкан 6 месеца
от надут балон стана супер мацка, свали 25кг лой
3 фаза не прави
почна да яде всичко, особено много плодове и сладкиши
върна си 15кг, разви преддиабет
красота

ето менюто в отделен пост, за да не разводнявам конското в предишния

кашкавал с масло
кафе със сметана, течна 40%, 10мл
салата: зехтин, домат, краставица, авокадо, котидж, кимион и риган
бургери от смесена кайма (1:1 телешка и свинска, подправки, яйца), изпържени в масло

снощи правих телешка супа
но не знам дали ще ми остане място и за нея довечера след това стабилно ядене
може би само малко топъл бульон

Здравейте!

Честито на звездичка!

Bothnia благодаря за инфото, доста мотивиращо действа. Най- много мразя на въглехидратите-пристрастяващото свойство/особено сладкото/, защото ако успяваш всеки ден да си хапваш малко от тях-ок, обаче при мен самоконтрол има само ако ги изключа почти до минимум-тогава изчезва и желанието. Сериозно се замислям вече наистина. Трябват ми обаче вскусни и разнообразни рецепти поне докато свикна, че може еднообразието да ме провали. Дисциплината също ми е Лабава, но като се кача на кантара или най-вече като си премеря талията лошо ми става-как може на моята височина 88см талия
П.С. То не става само с оплакване, трябва и да се действа.

хвърли едно око на моите рецепти
не са много
но са все интересни

друга идея е френската кухня
само прескачаш часта с хляба и картофите
всичко друго е ОК
все пак трите и тайни са: масло, масло и пак масло 

Звездичкееееее, каква ПРЕКРАСНА НОВИНА си ни поднесла днес! ЧЕСТИТО!!!
Да ти е жив и здрав, малкия Оливър! Да расте засмян и много да ви радва!     


Ботни , твоето "конско" ми е непрекъснато в мислите! БЛАГОДАРЯ ти, че си го написала (онова за Дюкан) и, че го повтаряш!!! Това, както и филмчето за захарта, на което беше дала линк, са едни от нещата, които много ми помогнаха да търся РЕД в храненето! Дори кафявата захар от кафето махнах! Оня ден се сетих, че сутрин мога да си позволявам сладко и си сложих пак мъничко захар в кафето...ами какво да кажа - правих си ново, горчиво - отвикнала съм, а няма и месец да пия горчиво кафе!!!
Значи, към захарта, както се привиква, така се и отвиква! Най-добрия пример е ММ, който не сядаше на масата без кока-кола, а често надигаше шишето и без да се храни. Откакто му показах филмчето я спря от раз и въобще не се и сеща сега . Разбира се, чувства се отлично!!!
Аз например, нямам проблем със захарта, особено с привикването към нея, което, съгласна съм с Русалунка, е най-гадното! Не мога, обаче, да махна тестяното и то особено - соленото тестяно . Не ям всеки ден такива неща, но ги правя често и много обичам, а и всички в къщи. Не става въпрос за тежки теста (питки и хлябове), по-скоро за домашни баници (обикновено зелени), солени мъфини и др. подобни ...поне ги правя аз и знам какво точно има в тях.

Русалунке, наистина рецептите на Ботни са супер, а има и много варианти като зададеш LOW CARB RECEPIES в някоя търсачка! Успех ти пожелавам...но и друго - опитай да не се стресираш, давай постепенно и не я мисли талията, а здравето! Моята талия, при ръст 163см. е с поне 5см. по-голяма от твоята , така че - споко и смело напред! Като откриеш това, което ти се отразява зле, ще откриеш и начин да го контролираш.

И още нещо си мисля - трябва да се действа индивидуално! Това лято се убедих, че всяка от нас е различна...ама наистина се убедих! Иначе, как да се обясни факта, че Мишито, примерно, може да яде плодове и да се чувства страхотно от тях, а аз - да не видя плод, няма и да се сетя (освен 2-3 плода, които наистина обичам, ама пак рядко ги ям)!
И Ассето е права - затова Интервалното при едни сработи от раз, а при други не даде резултати. Може би по същата логика, както с метаболизма на въглехидратите, така и часовете за хранене и усвояване на храната са различни за всяка от нас .
И, честно да си призная...засега не виждам начин да се върна на интервалното ...а бях заклет фен! Не, че сега не съм фен, но за мен не е вариант, а знаете, че си дадох предостатъчно време, та и хватки за разбутване пробвах...ми не става и не става.
Защо го пиша това - за да не се чувствате длъжни вътрешно да спазвате даден режим - когато нещо не работи, то се сменя!
Т.е. - дисциплина за режим ДА, но не на всяка цена!
Малко объркано се получи, дано ме разбрахте .....

Успешен ден на всички  

Дами,засрамете се,темата ни на втора страница.
Честита радост на звездичката и на цялото й семейство,да е жив и здрав малкия Оливър!
След вчерашното празнуване,днес влизам в ритъм със зелева салата,пилешко с гъби и портокали.
Вярно е,че както се привиква със сладкото,така се и отвиква.Случвало ми се е да го отказвам по 2 месеца,но винаги си се връщам след това.Като мине време и наистина не ми липсва толкова,но отказването си е доста трудничко.Късметлии са хората,които не обичат по принцип,познавам такива,даже ММ е един от тях и по-добре,че да има повече за нас с детето

Здравейте,
още не е минал деня, но удържах без въглени, ма то един ден режим не прави, колко още време трябва Едвам издържах обаче до 14:30, ядох шунка ли, св роле ли не знам ама е от месо с кашкавал и масло и 1/2 домат, не бях съвсем сита затова си хапнах още малко кашкавал и 1-2 кис краставички. И това ме държа сита, чак не ми се вечеряше, но хапнах яйце с кис мляко, сирене и масло, да не би да огладнея по-късно.  Пих малко червено вино и май не ми действа добре/леки киселини/, ама хайде.
Детето понякога много ме изнервя, иде ми да Фана един шоколад или колкото броя са необходими и да си ги размажа на физиономията до задушаване. Сори, но така се чувствам понякога, а и цял ден седим в къщи затворени. Когато можем излизаме, но и навън са едни циркове...

Bothnia благодаря, ще разгледам и ще пробвам  

_Ели_ права си, че всеки трябва да действа според организма си. Аз още се услушвам, но без проба не мога да кажа кое как ми действа.  

Приятна вечер на всички

Благодаря ви, момичета!  

Звездичке,честита радост!Да е жив и здрав!Прекрасно е да можеш да гушнеш детенце,честито на цялото семейство и най-вече на баткото!
Добро утро на всички фастички!
Аз не мога да спя и реших да ви събудя.СТАВАЙТЕ!И започвайте кой гимнастика,кой чай,че ми е скучно.Бързо да минете от тук!Аз направих плодов ден след неделното освинване.След плодуването в понеделник последва вторнишко подуване ами празник беше,какво да направя.Вчера всичко си беше режимно,но реших да се тегля само във петък и вторник-петък преди прозореца,а във вторник сутринта след плодовия ден.Ще видим какво ще се получи.А днес по план ми е белтъчен ден.Това е за мен.Хайде сега сте вие.
Приятен ден!

Добро Утро!
Да почерпя , днес майка ми има рожден ден!


Вчерашо меню - 2 чаши сок (водеше се натурален), салата от моркови, кебапчета и кюфтета, ементал, орехи, банан, шоколад, шоколадова "фафла"   (ако знаете колко вкусна ми беше  - не бях хапвала вафла от месеци). Ако  не друго , то сладкото със сигурност ще ме провали.

Или-анка, аз отдавна съм станала, но моля те не ме карай да подскачам , виж чайче с радост ще ударя едно за компания.

пп. Оф  , този НЕТ е ужасен, то затова и разредих включванията в темата - отнема много време да зареди, а такова липсва

Добро утро!
Честит първи сняг в София!

veti_d Да е жива и здрава майка ти още дълги години!!!

Мислех да закупя дробчета днеска, ако спре да вали обаче, иначе ще ям каквото намеря.

Хубав ден