ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ ЗАЕДНО! - 2 част

хайде да се разберем :о)

Цигарите не са навик.
Никой няма навик да се трови, ей така, по навик, или да се удря с чук по кутрето на ръката, хей така по навик :о)

След като толквоа време, повече от 10 години, конкретни ситуации се свързват с пушене, в мозъка ви има изградени утъпкани пътеки на нервни импулси, които ние наричаме асоциации ...

преди време ви писах че дори на мен ми се случва, като се уговарям с приятелите да се видим на по питие, си представям как седим пием и пушим ...

Но това не е желание за цигара. Правете разлика между такива асоциации за пушене с реално желани за пушене.

Попитайте се следното - Ако искахте да пушите, щяхте ли да спрете цигарите? Явно сте спрели цигарите защото сте искали да спрете да пушите.

Това че от време на време ви се случва в момент на асоциация тялото ви да си спомни за цигарата, не означава че вие сте си сменили решението и вече искате да пушите. Това означава че тялото и мозъка ви просто си правят асоциации.
Всеки път когато ви се случи това птросто се радвайте че сте се отървали от цигарите: "Ура, колко се радвам че разкарах тази мръсотия от живота си!"

ако су милсите "ау, ужас сега спрах цигарите и те ще ми липсват в моменти на релакс ... толквоас ме е страх че ще ми липсват и ще ми се пуши" - то тогава вие просто ще откачите и в крайна сметка ще пропушите отново.

За това само и единствено се радвайте че сте се отървали от гигарите и не пушите вече.

Обратното би означавало че те ви липсват, и тогава ще се наложи да обясните какво точно от цигарите ви липсва? Помислете, наистина ли ви липсват цигарите, наистина ли ви даваха нещо, заради което си струва да се върнете към тях?

Прав си за навика-няма спор!!!Ясно е ,че не е необходимост,а някакъв изграден с годините стереотип,но се съгласи,че дори и той е труден за пренебрегване,когато е изграждан в продължение на повече от 30 години.Успокоява ме факта,че нито за миг не съм се разколебавал в решението си да ги спра.Знаех,че ще е трудно,дори се съмнявах че съм способен да го направя,но вашия пример и подкрепа допринесоха за това да мога да кажа,че от 12 дни не пуша!!!!:)) Дори само думите"Аз не пуша"ме кефят:))Трудно е ,но е възможно!!

Какво става,защо никой не пише?Надявам се,че сте ангажирани,а не защото сте се отказали:))Днес числото ми е фаталното,но не се притеснявам,защото не си падам по тия теории,а и си знам,че цигарките вече са си отишли:)Слънчев и усмихнат ден на всички!!!

  Здраве, котарачо. Свиквай - със затоплянето на времето все по-скучна ще става темата. Зимата всеки се е лепнал за компютъра, а виж колко слънчеви дни се заредиха. Е, рано е още, но скоро ще ни сгрее слънчицето.
Не се е отказал никой, сигурна съм    Прекрасен, ароматен и слънчев ден ви пожелавам на всички

Ааа, не съм се отказвала  от нищо аз  Просто дебна месеца, за да се изфръцкаааам  Иначе се чувствам добре, чат - пат имам порив, но то е заради определни ситуации. Няма как ... това са 10 години системно повтаряне ... Ще ми мине Вече си пия кафенце, винце без никакви проблеми. Както и не съм имала проблем с  WC- то . Май малко понапълнях, но те са 2-3 килограма максимум. Ще се премеря  на 1-вия месец и ще споделя със сигурност  Весел и усмихнат ден ви желая   

Здравейте и от мен
Със сигурност не съм се отказала. Опитва се да ме тръшне грипа – кашлям, гърлото ме боли и т.н. И какво мислите правя – опитвам се да пуша – паля, дърпам, вкус отвратителен и започвам да кашлям, гася я. След малко паля пак и осъзнавам, че правя глупости. В случая неосъзнато посягах, щото ми бяха пред очите. Ми скрих ги. Пак се хванах, че посягам, но не запалих. Това вчера и от тогава не съм палила. Дано има поне една полза от грипа – да ми помогне да ги спра, щото въобще не ми се пуши в момента.

Nicofree, вярвай ми, мислех, че съм подготвена – лекциите от курса чета редовно – мислех си че съм схванала основната линия.  Продължавам да упорствам ! Ще намеря и своя начин да се справя с проблема, разбира се не без вашата помощ !

kotara4o Браво! Ти вече си минал към непушачите! Радвай се на успеха си !!
Shakazull, Браво !
Къде са останалите? Хайде отчитайте се – това ми дава надежда и кураж !

Хубав и лек ден на всички !

Има едно много лесно решение, за се га доказано работи :о)

Когато си готова, свържи се с мен в рамките на два дни можем да приключим с проблема :о)


Добре де, малко преувеличавам ... Три дни, но максимум три дни.

Ама никак не се шегувам.

Преди много години баща ми така отказа цигарите. Разболя се, станаха му гадни и ги спря от раз. До последно пушеше по една кутия "Стюардеса" пакет на ден, и въобще не мислеше да ги спира.
Аз ги спрях от раз, на инат и за самочувствие. Пушех по една кутия  цигари на ден.

Проблема със спирането е повече въпрос на мотивация, а не на някакво сериозно физическо пристрастяване и зависимост. Продължавайте да опитвате и ще намерите вашия начин.

Ето мееее. Честит Трифон Зарезан и Свети Валентин  ! Един месец без цигари!  Резултат: 0 качени килограми, дишам по-лесно, не смърдя на пушек, по-свежо лице, по-спокойна съм и още куп неща  Много съм щастлива и се радвам, че направих това за себе си  Желая ви хубав ден и весело изкарване на празника (кой каквото празнува  ), аз празнувам Трифончо  ---->

БРАВО НА Shakazull,ЦЯЛ МЕСЕЦ БЕЗ ОТРОВИ,ЧЕСТИТО И ВСЕ ТАКА

  Честито, Shakazull    
Аз наскоро направих 10 месеца, ама забравих да се похваля

Офф, запис. От днес ги отказвам, пия кафе в момента без цигара. По принцип пия кафето си с две последоивателни цигари
Ужасно, брутално пристрастена пушачка . Пуша по 1 кутия на ден сиво малборо...
Много ще ми е трудно

Е с тая нагласа как искаш да ти е  не го приемай лошо, просто бъди позитивна.
Има една нещо наречено ефекта на самосбъдващите се предсказания  затова по-добре да не си мислиш такива неща. Трябва да те уверя че всичко е да психическа нагласа. Аз не съм изпитвала никакви физически неудобства...болки, кризи и т.н. просто болният ми мозък миу въртеше номерца.
Аз да се отчета...не знам кой ден  Броенето само ме депресираше...затова не ги броя но не пуша 

Благодаря ви   
Напълно подкрепям, даже  с две ръце и два крака.  Нагласата за спиране на цигарите не трябва да ти е все едно се отказваш от нещо, а все едно се отърваваш! И ти се отърваваш повярвай ми 

Браво  Shakazull, всеки нов ден без цигари е голяма победа.
Аз плътно следвам Елинор 777 и съвсем наскоро направих 9 месеца с чисти дробове. Много съм доволна от себе си. В началото понапълнях малко, но пък това беше повод да си купя нови дрехи. Чувството,че съм се преборила и продължавам да го правя с този лош порок е страхотно.   

Успех на всички, повярвайте в себе си - можете!