Кърмене и 90 дневната диета?

Ох, чак сега те прочетох, Гале, извинявай . Скролерът на компа ми прави проблеми и докато съм превъртала съм те изпуснала. Добре, че снимка на сладкиша (с майонеза ли е този?) си пуснала, да се усетя, че не съм видяла поста .
Да те питам първо колко вода пиеш и по колко хапваш, кога.
Минимумът течности трябва да ти е 2,5 литра. Минимум наистина - вода, чай, сокове. Водата може топла с малко лимонов сок да ти "влиза" по-лесно.
Закуската нали знаеш, че през два часа може да я хапваш, с ядки заедно. Може и да смесваш плодовете.
Може и между храненията плодове и ядки, но гледай да спазваш часовете.
Вечеря 9-10 не е добре. По-хубаво хапни по-рано и после яж плод, ако си много гладна...
Какви плодове яде в плодовия? Не стой гладна бе, човек! Бебето е наистина най-важното! Бадемите увеличават лактацията. Ти си кърмачка, 100 грама спокойно може и да не ти стигнат, ядеш докато с заситиш, през два часа.
Изчисли си калорийния минимум с някой калкулатор и прибави поне 500 килокалории към него.

Рени, застоят е абсолютно нормален! Че не си правила воден или втори плодов не е проблем .

Дъждец продължава с кспериментите . Нар е "гранатната ябълка".

Яни, радвам се, че ти е харесала баницата .

Ваче, вече са писали за количествата кърма. По принцип не би трябвало да имаш проблем. Хапваш си, хапваш межу храненията плодове, ядки, пиеш си водата и няма намаляване. Аз правих предния път с тандемчета, едното изключително на кърма, никакъв проблем.
За токсините. Мен също ме беше страх, но ако се замислиш повечето жени смъкват страшно бързо с кърмене, плюс това килата си ги качила като бременна, когато организмът е бил настрон на зазимяване и поготовка за изхранване - т.е. концентрацията е малка в мазнините, а и като бременни внимаваме какво ядем все пак. Другото е, че четох едни изследвания преди 2 години на немски, трябва големи концентрации на токсини да има, за да се усетят при бебето... Наблюдения и около разни замърсявания, вредните пластмаси и химикали преди 20-30-40 години, нямаше проблем с кърмата, не се установяваха покачвания на показателите. Това е, което си спомням де . И последно, препоръките на консултантите са половин до едно кило на седмица максимум. Със сигурност след като падне водата първата четворка няма да сваляш повече .
За овесените ядки. Пробвай за закуска, препоръчват консултантите. В плодовия също. На мен не ми е било необходимо, но при теб може да е друго .
И хляб всеки ден наобед !

Лека вечер, момичета !

Мога да се отчета, но едва ли съм за похвала:

4 ябълки, 4 банана, 6 мандарини, 4 сушени смокини, 50 гр. макадамия, 50 гр.орехи, 100 гр. кашу- знам, че е множко но ме мъчи зверски глад, упокоявам се с това, че не мешам нищо и спазвам часовете

НАНУ, аз имах проблем с кърмата първата седмица, сега като съм гладна също. Изпивам по 7-8 чая на ден (чашите са по 250 мл), половината лактогонни, отделно- поне 1 л вода, пия дори през нощта. По принцип поемам много течности........... Може и ВАЧЕ да е права и всичко да е на нервна почва, но е факт.

Лека нощ, момичета!

Добър вечер момичета,
Нану първо-мерси за отговора и второ-да,с маьонеза е.Звучи ми малко ,но пък как изглежда..смятам утре да се жертвам
Иначе за количеството течности,които изпивам-около 1-1.5л.,ако мн се озоря-2л.
Количеството храна май си е доста,пример от днес:З-4 малки мандарини;О-2 големи сварени картофа с масло,кис.краставички,5-6 маслини(толкова имах)+2 филийки Вита;В-около 500гр.боб яхния+филийка Вита
В споменатия плодов вече не си спомням какви плодове ядох,но обикновено са банани,ябълки или мандарини+около 100гр. бадеми+50гр. суш.сливи.
Абе като цяло си ям доста,но проблемът ми е,че ставам малко по-късно(с дребния мн обичаме да наняме),съответно изтървавам закуската.После докато се оправим-него,мене..пък чак тогава обяд да правя-то станало 2-3.С вечерята и тя така оттича понякога,ами то иначе не можем да мръднем никъде.
За хляба не съм разбрала,че само на обяд.Аз си ям и на вечеря,но по 1 филийка.
Та така,до сега имам 2 свалени кг.(може и да са малко повече,защото си чакам МЦ)-това за 22 дена.Ваобще не е много и ако се смята,че има застой в един по-късен етап..ще съм на никъде.Аз имам да свалям 15 кг. до теглото си преди забременяване.
Последно за да не досаждам вече-моят дребен вече не е толкова интензивно цокащ-сутрин,после към 11,през останалото време от деня-преди заспиване евентуално,цока и вечер преди сън.Лошото е,че понякога(често) се буди вечер и ако няма,става лошо.
Хайде лека вечер от мен и сори за фермана.

Нану, мерси за отговора!
Дано да мога да контролирам свалянето, щото аз определено имам много мастни депа. Не знам къде какво се е трупало, ама... сега виках, че ще внимавам какво ям. Внимавах и нищо! Явно хормоните при мен бъркат много. След неуспешна бременност преди година и половина качих 8 кила за 2 седмици ей така от нищо.. веднага след кюртажа. И с двете успешни много качвам. С първата си върнах теглото до 63, но след около 3-4 г. без пазене на никакви режими и диети. Един път почвах да се храня разделно и миналата година 90-дневната. И двата пъти свалям много първите 2 седмици. После намалява темпото. Дано наистина не се отрази на кърмата, но ще се постарая да хапвам пълноценно.
Освен това почти нямам цикъл, От раждането се е появил 2 пъти за 5 месеца, ама аз кърмя нощем и пред 3-4 часа. Явно хормоните доста спомагат да държа килцата.
На мен течностите са ми проблем по принцип. Трудно пия повече от литър и половина вода. КАто спазвах режима ми беше лесно, че беше лято, ама сега... 

Здравейте, дами !
За вечеря вчера мнооооогооо се отпуснах, то защото лакомията сташна напаст, та уж трябваше да ям само едно парче бисквитена торта. Тооо какво стана, едно парчр ябълкова торта, едно парче тиквеник (мн обичам), две хапки бискв. торта и 1/3 еклер геврек (около 3 хапки) , нямам думи.
Днес съм на плодове, ще я карам по-спокойно.
Целувки момичета!!!

Гале, увеличи непременно водата! Даже и да не си на режим, щом кърмиш ти трябва повече. Друг е въпросът, че тя участва активно в разграждането на мазнините.
Плодове яж поне кило и половина в плодов!!! Ядките можеш на 200 да ги сложиш. Яде се, за да се слабее, инак включваш на гладен режим и тялото компенсира с по-малко кърма и начало на запасяване.
Ако ставате всеки ден късно си премести храненията, но гледай да спреш поне 3-4 часа преди сън с тях .

Ваче, първите четворки пада водата, не се притеснявай, в зависимост колко имаш да смъкваш може и повече време да отнеме процесът, не е възможно ужасно бързото смъкване на мазнини просто, щом ядеш . И си хапвай! И пийвай, чайчетата в студеното време са чудесна алтернатива, аз на това карам (писах за чая от ройбос по-назад, много ми е вкусен) !
Всъщност тука се храним по-пълноценно отколкото ако не сме на режим, по мое наблюдение...
Аз съм същата с хормоните. Храня ли се уж нормално, че и леко ограничено, качвам. Цикълът ми дойде на 11-ия месец след раждането този път. Явно разделното хранене му е майката... Хубавото е, че като се наблюдаваме всеки ден можем да определим къде са ни слабите места в метаболизма и да си направим изводи за времето след това .

Яни, всеки има такива моменти !

Нану, разбира се! Аз не искам да свалям бързо, не е добре за организма. Освен това от предния път знам, че понякога кантара не мърда, но от обиколката падат см. Аз тогава изкарах месец и половина и забременях. Аз имам някакъв проблем след раждането със стомаха, та ще ида може би да видя първо за какво иде реч преди да почвам режима. Последните дни карам на печени филийки с чубрица и ментов чай...

Нану отново мерси за подробния отговор

Ваче, ментата е автогол за кърмата, внимавай с количествата . Пробвай с лайка, липа, също успокояват . Съжалявам за проблема, дано се изясни .

Няма защо, Гале, дано се оправят нещата .

Нану, мерси за рецептата за булгура, правя го днес.


Печеният пипер също стана страхотен, но доста калорично ми се стори, та ще внимавам с честотата на приготвяне.


Нану, ти от началото на режима ли правиш гимнастика? Ох, трябва да започна и аз нещо.
Яни, ти ли намери нещо наскоро? Сподели, моля.

Приятна вечер на всички.

Дъждец, правя гимнастика откак се почувствах подвижна .
Може би към края на първи цикъл стана работата ... Но пък преди това тренирах кОпане в градината и зазимяване .
Дано ти е харесал булгурът . Всъщност е много проста манджа. Постните сърмички също ги правим в моето семейство с 50 на 50 ориз и булгур.

Добро утро, дами!! Днес ми е едно такова слънчево на душата....

Нану, винаги ме разведряваш с твоите отговори. Да си призная честно и аз като теб едва, когато се почувствах малко по-слаба започнах да си мисля за физ. упражнения.
Ще се повторя с въпроса си към теб, напоследък само те затрупваме с питанки........В почивката има ли плодови дни и ако е така на каква честота? И ако няма мога ли веднъж на 10 дни да си правя по един плодов? Имам чувството, че в почивката ще кача 

Дъждец, ще постна линковете, където намерих приятни упражнения за плосък корем. На мен лично не ми представлява трудност да ги правя, като се сетя във фитнеса как се морях.
Но съм още мн в началото и не мога да споделя резултати .
Лек и усмихнат ден момичета !!
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p8969.html
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p13863.html

Мистерията разбулена , днес ходих до близкия магазин и зърнах същото нещо , казва се кактусова круша, но моите бяха по-издължени.


Днес закупих плод звезда/карамбола, леко стипчив вкус има, мнооого е красив нарязан и повече ми хареса от кактусовата круша.


Ще дебна и за личи там, видях в сайта им, че се предлага.


Много добре стана, приготвих го с тиквички и подхождащи им подправки. Изядох огромно количество и тази сутрин съм с минус. Определено го включвам активно в менюто, приемам идеи за подправяне/съпътстващ сос, може и линкове на рецепти, от които си доволна.


А това за гимнастиката е интересна статистика , май и на мен сега ми дойде музата, Яни мерси, утре ще ги пробвам.

Хора,къде са тез рецепти,не ги виждам нещо
Иначе,вчера ми беше плодов-банани,печени ябълки,200гр.бадеми,бг.лактогонен чай+мед ,вода.
Днес:О-варени яйца+много сирене,лютеница,салата зеле-морков,1-2 филийки Вита;В-свински дроб или пилешки дробчета с лук,гъби на фурна(евентуално,пълнени с топено сирене),салата.
До момента съм -3 кг.(за 24 дни).
Приятен ден от мен!
П.П..Карамболът се използва предимно за украса на коктейли и др.,няма особен вкус

Чудих се, ама.. хайде и аз се записвам режимстваща