Кърмене и 90 дневната диета?

То хубаво 2 плода, ама нали има плод и плод. Едно са 2 ябълки от тези големите мутиралите и лъскавите, друго са 2 мънинки домашни. Както и с всички останали плодове. Пък и нали уж принципът е да ядем, докато се наситим  Иначе си е жив глад. А и нали сме кърмачки, затова е отделна тема с малко повече волности.
Аз също задължително ям плод следобед, мисля, че е по-здравословно хранене 4 или 5 пъти на ден вместо 3. Лично мнение. 

Напълно подкрепям! Все пак сме кърмачки и идеята не е да се гладува И все пак нали има междинни хапвания от ядки, сушени плодове примерно, така човек се засища и не изпитва глад. Като добавим и чайвете, които аз задължително пия с мед (все пак е зима, а медът е страхотен имуностимулатор и въобще не ми пука дали ще отслабна бавно или бързо). Ябълките остъргват стомаха и усилват чувството за глад, така, че не препоръчвам.

Вчера ми беше белтъчния ден, след него винаги имам минус. Този път минусът е цял килограм и така за 3 седмици имам свалени 4,5 кг  Прегрешавам всеки ден, естествено без да се оливам, примерно хапвам по 1 бонбон, вчера изядох една вафла. Останаха ми около 9 кг да сваля.

Е, не,не, не.. това е пъла митология, че големите количества храна правят кърмата. Недейте така! Тогава за какво правите решим изобщо   Ако сте прочели внимателно другата тема ще видите, че количествата също имат огромно значение. Кърмата се прави от течности!!!! За кърмачки се допускат някой отклонения, но и резилтата няма да бъде същия както ако се спазва всичко.

Това, което peiota е написала е всичко, но не и вългехидратен ден на 90-дневен режим  
peiota, да може да хапне тортичка, обаче количетвото на млякото в цялата торта сигурно ще бъде колкото в едната порция с грис. Задължително се яде лентичка ЧЕРЕН шоколад. За плодовете не разбрах въпроса  Сутрин са си ОК плодовете, закусва се един път, после в 12 ч. имаш хранене, което може да е с масло според това че кърмиш. Мазнините трябва да си ги има заради това, че са необходими на бебето. Обаче бялата захар не е необходима на бебето, така че ето нещо, от което може да се лишиш. Аз 3 месеца пия кафе без захар, което ми е ... ама си наложих. Плода следобед го хапвай само ако прегладнееш много, иначе не. И според мен също има значение плода какъв е. Затова ограничавам бананите и ям доста рядко и само в плодов ден.

Commelina, темата е все пак за 90-дневния режим, а не за здравословното хранене по принцип. Когато човек почва режима трябва да бъде наясно какво го очаква, къде ще си наложи лишения. Не може да искаш да ядеш както преди само малко по-подредено и единствено с мисълта, че правиш диета да очакваш резултат. Пиша всичко това, защото в темата влизат много хора, които ще останат с погрешно впечатление от това акво МОЖЕ да се яде.

А иначе всеки избира как да прави режима, аз само отбелязвам как ТРЯБВА да се прави  

Vache, за плодовете...имах предвид, че казваш, че са ми много храненията, а нали при този режим ако ядеш плод, следващото хранене трябва да е мин. след 2 часа...аз го разбирам, че след 2 часа ако си гладен, може да хапнеш пак плод или ядки (в моя случай 3в1  ) Също така...  плодовете по 2бр, ама едно е примерно 2 ябълки, друго е 2 кайсии. За това и си разреших 4 кивита  Казваш, мляко с грис не може...ок...сменям го. Да попитам...тъй като картофите и ориза са варива (а според мен са си чист въглехидрат), при положение, че нямам нищо въглехидратно за вечеря, мога ли да заместя да речем с картофи...или да метна една баница във фурната, но пък в нея има и кисело мляко и яйца 

Ваче, тук никой не говори за огромни количества храна. НЕяденето и гладуването също намаляват кърмата колкото и течности да се пият, отделно, че стомашните киселини дразнят стомаха и ако се прекалява с неяденето и приемането на течности може да се развие гастрит. Стомахът започва да се самосмила. Идеята, пак казвам, е не да се гладува. Никой не говори за сгъване на грандиозни количества храна само заради кърмата, това е общоизвестна легенда. Важното е да се яде с една дума, не и да се прекалява. Сори за офф-а.

Ваче, точно за 90-дневната диета е темата. А ето това са съветите на консултантите по кърмене http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=504220.msg15484454#msg15484454
Изрично съветват момичетата да се хапват плодове и зеленчуци между храненията (както и овесени ядки всеки ден и салата с хляб в плодовия  ) . И не виждам защо трябва да отричаме здравословното хранене за сметка на диетата.

Аз лично 3-4 часа след обяда вече съм гладна, ако трябва да чакам до вечерта, на вечерята ще съм озверяла и ще изям сигурно тройно количество 

Иначе всички имаме достатъчно кърмачески стаж и знаем как се прави кърмата

ПП: В другата тема в подфорума за диети с червени буквички е даден линк към съветите на консултантите за кърмачките. Защо да не ги спазваме?

Ще взема кратко становище- приключих 90-дневната диета с крайно незадоволителен резултат- 6 кг , при планувани 16 , ще ви кажа и защо- заради повечето плодове (вкл.следобед) и повечето ядки в плодов, както и заради смесването на белтъци, НО без нищо сладко за 3-месеца, БЕЗ ПРЕГРЕШЕНИЯ (освен споменатите) и с много спорт. 

С няколко думи- всеки сам решава КАК да прави диетата, тук може само да очаква мнение и да прави сравнения.

УСПЕХ!

Ама, вижте сега.. въпросът е какво се очаква като резултат   Ако очакваш да свалиш за един цикъл 15 кг това няма да стане в никакъв случай с ядене на ядки и на хляб всеки ден. Това си е истината. Виж ако смяташ да свалиш 5-10 кг за 3 месеца ОК, става така.

Commelina, прочела съм съвета на mimsat
И там ако обърнеш снимание навсякъде пише "може би" "това би било добре"  
Смисълът на този режим е да се използват циклите в денонощието и да се подава на организма опредлен тип храна, който да диктува отпределни метаболитни процеси. Та в тоя ред на мисли поста на mimsat е страшно полезен, но не е постулат.

Morgensternchen, кой говори за гладуване?   Аз не гладувам, а ям 3 пъти дневно. Обаче ям в по-големи количества и затова резултата ми не е такъв какъвто искам. Знам, защото съм правила режима и преди  

Но, моля ви грис с мляко във въглехидратен ден не виждам кое му е режимното и къде в поста за кърмачки пише, че може да се яде това   Също 5 пъти ядене в деня или ядене след 20:00 Кое от тоя неща е позволено за кърмачки? Храненето след 19:00-20:00 ч. по принцип не се препоръчва не само при тоя режим.

peiota, прочети моля те в дугата тема за режима в кой ден какво се яде.
Картофа и ориза ги обсъдихме. Да, за мен също те са въглехидрат, но според тоя режим се ядат отделно с бобовите. Така са решили, тези, които са измислили режима и е възможно да си има обяснение, което сега никак не ми се търси из книгата.
Аз пак ще кажа, че във въглехидратен ден вечер се яде лентичка черен шоколад. А не можеш ли да ядеш на вечеря това, което и на обяд. Точно това си е по режима.

А това 3 в 1 не е за никой ден. В него има и захар, и белтък, които не се смесват в никой ден. Абе изобщо като четох, доста неща си смесила. Няма лошо, но тоя резултат от -20, който целиш няма да постигнеш така. Накрая ще те е яд, че си се мъчила само 3 месеца да спазваш режим.

Аз не смятам да продължавам спора, нека всеки да яде каквото си иска, но само да не ме убеждава, че е режимно.  

Аз се включвам като бивша кърмачка правила диетата.Мога да кажа,че водата и чайовете,поддържаха лактацията ми по време на диетата.Рядко между храненията хапвах плод и то само 1 и до 100гр ядки,само в плодов.Изкарах месец и половина,после я прекъснах(заредиха се едни празници и аз от лакомия.... ),но за този месец и половина свалих 9кг,от желани 10.Та диетата действа момичета,стига да сте по стриктни и мотивирани.
В оригиналния вариант на книгата(а и в чешкия,който чета аз),бобовият ден не е бобов,а е скорбялен т.е.за храни с високо съдържание на скорбяла,което обяснява присъствието на ориза и картофите.

vanessa80, много ти благодаря, че се включи. Много мотивиращо ми действа поста ти. Кажи, ако искаш, след като прекъсна диетата, имаше ли качване обратно на килограмите?

Аз гледам да спазвам стриктно диетата, пък да видим какво ще стане.

Ами качих всичко,но нека това не те демотивира,защото аз не се хранех,аз се тъпчех.Живея в чужбина и липсата на компания и приятели,ме тласна към хладилника  Прекъснах диетата,зимата и се нахвърлих на шоколади и сладки,затворена по цял ден вкъщи с детето. 
Сега отново съм на режима,но този път приключвам края на март,времето ще е хубаво,а и аз съм твърдо решена да спазвам някакви правила и някакъв режим на хранене след това,защото организмът трябва да свикне и да запамети новите килограми.
Vache,много си права за всичко.Когато се спазва режим и се гонят резултати,не се правят интерпретации,а се спазват определени правила

добре, момичета, малко ги оплесках нещата още в началото, но съм твърдо решена да не се отказвам, а едно по едно да ги елиминирам. Vache, аз не съм спорила   Благодаря за съветите...за сега 3в1-то не мога да го оставя просто защото ставаме много през нощта и то ме държи, когато съвсем оклюмам.
Днес ми е плодов и съм на 1 банан и 1 портокал за сега. Знам, че не е добре да се смесват плодовете  , но само това имах налично. Както казах...ще изглаждам нещата в движение, но няма да се откажа този път, защото обикновено след оплескване си казвам, че не мога да се справя. Сега мисля да сменя тактиката  

peiota, спокойно, ще се нагодиш  Аз затова направих забележката, за да можеш да се коригираш

За кафенцето.. не можеш ли да пиеш нормално кафе или черен чай примерно. Аз си пиех през цялата беременност и после по едно кафенце сутрин. То аз и повече не мога, че се оцъклям и не спя. Напоследък ми се случва и с едно кафенце, та го спрях. А между другото можеш да замениш кафето със зелен чай. По-слаб е от черния, но все пак е ободряваш. Само трябва да се види колко може да се пие от него.

А днес щом ти е плодов мога да ти дам няколко предложения. Първо може да ядеш помело, то е цитрус, засища и е вкусно, освен това притежява ензими, които изгарят мазнините. В плодов ден аз ям зеленчуци повече отколкото плодове. Някой беше писал, мисля, че Нану (може ид а бъркам де), че тоя ден е повече, за да се набавят витамини. Но целулозата изчиства червата. Плодовете в плодов ден мисля, че може да се смесват, аз поне смесвам зеленчуци. Та в плодовия ден аз ям повече салати. Овкусявам си ги. Ето това е нещо, от което кърмачката не бива да се лишава.. мазнините. Аз овкусявам и със сол и оцет или лимон. Не мога да ям салата без нищо. Възможнио е да не е режимно, но не смятам да е огромно прегрешение. То между другото всеки има различен организъм и знае кое как му действа.

Не се отказвай! Този път ще успееш! Аз до тук съм -10 кг. Най-неочаквано днес се чуствам доста по-лека и кантара показа -1 при едно голямо колебание нагоре, надолу. Вчера отидидох и си купих 2 блузки за пролетта и са таквива, че да ме мотивират да сваля още и да ми седят по-добре 

Ванеса, ти също ще успееш! 

Аз сега седя и се чудя какво се прави в почивката 

Vache, а какви салати ядеш? Аз сега избягвам зелена салата и краставици заради нитратите, а зелето е много газообразуващо и не го ям заради бебка.

Снощи ядох задушени броколи, и тази сутрин малката много я боля коремчето. Не знам дали е от тях де, но ги ядох само с риба.

mimes, ох, какви ли не! Сега купувам и домати и краставици. Зелена салата не ям. Ям зеле. Не мисля,  че зелето газообразува на бебето, поне на моето не газообразува. Но тя така или ианче вече яде броколи и карфиол в пюретата. Правя и салата от китайско зеле с моркови.