Аз много не вярвам,но на мен ми се случи да не ака 5 дни преди около месец и после нещата се оправиха...Сега пак не е акала вече трети ден и при нас термометъра не действа и въпреки думите на педито аз лично съм притеснена.Предния път нищо и нямаше,само вечерта преди да се изака плака доста...Правя масажчета на коремчето,дано помогнат...
По принцип трябва после да въртя колелото на гладно, но аз в повечето случаи първо пия кафе и след това въртя. След това изяждам едно сварено яйце и три белтъка. След около час-два изяждам една купичка нестле фитнес с прясно мляко. По принцип трябва да ям овес, но не мога, много ми е гадно, ядох го някоко дни, но после замених с нестлето. След това трябва да се яде още няколко пъти като храненето трябва да е някъде през три часа, но аз с малката не мога да го спазвам и ям когато мога. Ям да речем или една краставица със сирене, може и малко маслини, или примерно риба тон една консерва, или една консерва грах, или двете заедно, после ям пилешко филе (но печено почти без никаква мазнина - или на скара или на фурната), ям го да речем с гъби или краставици. Като цяло може да се яде месо - пилешко, телешко (за друго незнам, защото аз само такова ям), белтъци (само едно цяло яйце на ден е позволено), може всякакви зеленчуци - аз ям предимно домати и краставици, защото доста неща не обичам, може да се яде риба всякаква, сурови ядки. Мазнини не могат да се ядат веднага след тренировка и веднага след ставане. Иначе аз ям от време на време и не сурови ядки (суровите по принцип са ми гадни), но гледам да е половин пакетче малко... По принцип брат ми ми е изчислил точно количеството на белтъчините, въглехидратите и мазнините на ден спрямо теглото ми и разни такива неща, но аз нямам везна и няма как да меря всичко и да изчислявам и ям както и дойде. Но се получава. Като цяло той ми е казал, че колкото по-малко килограми ми остават, толкова по-трудно ще ги свалям. Но за момента съм много щастлива от резултата.
Аз много не вярвам,но на мен ми се случи да не ака 5 дни преди около месец и после нещата се оправиха...Сега пак не е акала вече трети ден и при нас термометъра не действа и въпреки думите на педито аз лично съм притеснена.Предния път нищо и нямаше,само вечерта преди да се изака плака доста...Правя масажчета на коремчето,дано помогнат...

ма аз вече съм в минус с килограмите и с прибран корем ,но самата кожа още не се е прибрала напълно и седи едно такова тпуснато
не мога да го гледам ама ............

/си легнахме благополучно та даже и не дадох от АМ. Дано кутийката си остане неразпечатана и за спомен само
Даже и спинка непробудно до 5.30 сутринта, а мама беще направо напращяла и след като яде даже изцедих 50 мл, което за мен е постижение /обикновено повече от 15-20 мл не мога да изцедя/. Мисля си, че наистина нервичките си оказват влияние и ще се опитам по-непукистки да я карам .
сега ще се ослушвам за температурки и дано като предния път се разминем.
Обикновенно се води че удвояват теглото си на половин годинка и го утрояват на годинка. Ето тук може да погледнеш стандартите на СЗО за наддаване на кърмени бебета спрямо рожденното тегло - http://www.who.int/childgrowth/standards/w_f_a_tables_z_boys/en/index.htmlПрепоръчани теми