Тренировки в домашни условия-12

  • 38 846
  • 751


Старите теми

Тренировки в домашни условия-11
Тренировки в домашни условия-10
Тренировки в домашни условия-9
Тренировки в домашни условия-8
Тренировки в домашни условия-7
Тренировки в домашни условия-6
Тренировки в домашни условия-5
Тренировки в домашни условия-4
Кардио и силови тренировки в домашни условия-3
Кардио и силови тренировки в домашни условия-2
Кардио и силови тренировки в домашни условия
Домашна аеробика-2
Домашна аеробика и тае бо 



Програмите по които тренираме

Руски сайт с много видове тренировки

и от там нашите треньорки Laughing
Jillian Michaels
Cathe Friedrich /треньорката от филмчето с чинийките  Laughing/
Kathy Smith
Chalean
Tracy Anderson
Cindy Crawford
Billy Blanks
и нашите програми:
Beachbody - Brazil Butt Lift
Beachbody - Turbo Jam
BEACHBODY - Debbie Siebers - Slim Series
10 Minute Solution
Crunch
Dance Off the Inches

Програми от Zamunda

Идеален ханш
Стройни и красиви
Мускули и фитнес

Упражнения от YouTube и vbox

10 минут для пресса
10 Упражнения За Стегнат Корем
Растяжка за 10 минут
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц

И един страхотен сайт с упражнения за различните мускулни групи:
http://www.bb-team.org/fitness/exercises/



И за всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg

Благодарение на ves_sv   bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86
 
 Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785
 
 Tae bo cardio
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9



И тренировките от Insanity благодарение на Kalaka   bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

фит тест
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a


Виж целия пост
# 1
запис!
Виж целия пост
# 2
Здравейте  Simple Smile
Вчера си правих разни упражнения за 40 минути, днес вместо да почивам се поразкърших  Crazy с Деби и Tone it up!
Веселина, благодаря за новата Шалийнска тема   bouquet Laughing
Виж целия пост
# 3
  bouquet
Виж целия пост
# 4
 Party
Виж целия пост
# 5
  bouquet
Виж целия пост
# 6
Днес, един, единствен ден почивка от седмицата  Wink

Благодаря за новата тема   bouquet
Виж целия пост
# 7
 smile3534
Виж целия пост
# 8
Цоп и аз в новата тема Simple Smile И давам отчет - вчера self - your best butt + cardio abs от Инсанити. Днес - 20 мин кростренажор и 5-6 упражнения за корем с 10 повторения. Малко съм загубила форма покрай тези изпити много не ми остава време....
Виж целия пост
# 9
newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39 newsm39
Виж целия пост
# 10
18ти час Flutter
Виж целия пост
# 11
 newsm68
Виж целия пост
# 12
Весе,благодарности за темата  bouquet
Аз последните  2 дни не можах да тренирам.
С яденето прекалявам, изобщо съм за бой, но обещавам да се стягам тази седмица Simple Smile
Малко прегрешения и дрехите ми веднага започнаха да отесняват. Cry
Виж целия пост
# 13
 Мерси за новата тема Party, в ритъм с нея съм  Grinning.
Продължавам с Шалийн, Турбо Файър, 10-а седмица или точно на половината план. Мисля да я изарам до края.
Успешна седмица!
Виж целия пост
# 14
Ей това маце http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1912828 ми подпали бедрата вчера. Но ми хареса тренировката!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия