ВМ-НВХ 44 ЧАСТ

Здравейте. Искам да питам по-отслабналите как се справяте с целулита. Аз вече съм -5кг и по краката почна да става страшно. Две тресящи се буци. С времето и продължаващото отслабване ще се по изчистили или да не разчитам.

ами точно по този режим на хранене се свалят мазнини и тялото изглежда по-стегнато - но иначе спорт, ако не искаш - бързо ходене пеша.

Ами аз предполагам, че е нормално. Представям си го така, че подкожните мазнините изчезват по-бързо и под тях почват да се подават неравностите. Още не се чувствам готова за спорт. Тежат ми килограмите и за сега се ограничавам с кратки разходки. Надявам се, че след още 10кг вече ще съм готова за фитнес по цял ден.
Мерси за отговора!

Това е...,мнооого странно. На мене краката ми се стегнаха и взе да изчезва значително портокаловото.

Пробвай с антицелулитни масажи, те ще помогнат за свалянето , както и сауната,а после след процедурите с масажите кардио  успех.
Аз отивам на почивка след нея ще му мисля  цунки

Я да се запиша, че днес съм АБСОЛЮТНО режимна - имах гости - хапваха курабийки, сладки ..... аз само гледах.
Аз още не съм свалила 5 кг, но ще споделя какво се случва с моя целулит....
Хубава вечер!
Щък, приятна почивка .....

И аз да споделя за целулита... със смъкването на килограмите моят почти изчезна, вярно че спортувам, но и преди да почна, значително беше намалял. Сега само кожата малко отпусната ми седи, въпреки че доста бавно свалям килограмите, дано се посвие.


И аз съм режимна. За обед ще хапвам свинско с праз, за вечеря печено джоланче. Хубав ден на всички.

здравейте,

аз съм на вм нвх от 10.1.11. започнах от 62 кг и малко и засега не мога да се похваля с резултат, освен че все пак съм 61+ и теглото ми варира дори до 60+, зависи в коя част на деня се тегля и колко са ми течностите през деня. уж много внимавам да се наливам с достатъчно течности - предимно вода, съвсем малко кола лайт и айрян (ама всеки ден айрян, обожавам го). прегрешенията ми за тези няколко дни са следните: алкохол с истинска кока кола (не лайт) в петък в немалко количество и две-три пуканки, два-три чипс-картофчета (вече алкохола действаше). с киселото мляко злоупотребявам направо, понеже мнго обичам - едно или две на ден. с яйцата пак така, но поне са си по режима. основния проблем при мен е, че много наблягам на млечните и ядките. в повечето случаи ядките са сурови, но все пак... за съжаление не съм много по месото, а салатите не са ми много вкусни, понеже в този сезон просто зеленчуците са доста далеч от истински и вкусни. но няма как. плодове не ям по време на диетата, нищо че може.  лятото ми е къде-къде по-лесно да спазвам диета, даже по-скоро го обръщам на БВД.
засега не спортувам режимно, ще ми се първо да падна под 60 кг, поне 58-59 да съм. като съм по-лека ми върви повече движението. планираме скоро закупуването на кростренажор. имам тук вкъщи и един обръч, който понякога успявам, понякога не успявам да завъртя и като не успея се ядосвам и го зае**вам. иначе обръча е невероятно физическо изпитание, а струва под 10 лв - който желая може да пробва.
понеже не съм с наднормено тегло,  свалянето е мноооого бавно. аз искам 5-7килограма да сваля, да съм около 55... затруднението идва оттам, че кг за сваляне са малко, не са наднормени и аз не успявам да спазвам баланса в режима нвх. прекалено много ядки, млечни и яйца за сметка на зеленчуците и месото. ленени семена, сусам, трици итн, не съм взимала, макар че някои дюкянски рецепти с трици (палачинки от трици, мляко и яйце и после с месо вътре например) не са лоша идея. обикновено веднъж на средно 5-6 дни откачам за въглехидрати и този път съм решила да си ги позволявам, но само по правилата на разделното. т.е веднъж седмично например мога и да ям забранена храна, но ще гледам да не е много, да е по разделното хранене и най-важното - после да не се ядосвам. за спорт съм си измислила да си танцувам сама вкъщи, когато съм в настроение и дано по-нататък с кростренажора да потръгне по-редовно.
най-готиното е, че мъжа ми спазва моя режим . това ми е от голяма помощ, че аз много не издържам хората около мен да плющят, а аз да преглъщам и да се облизвам... той почна откъм 100+ кг заедно с мен и сега е някъде 98. на него тази диета му действа прекрасно, енергичен е, спира да хърка, няма киселини и изобщо, много се кефи. яде бая месо повече от мен, иначе всичко останало като мен.
ще се опитам сега да цедя лимон в бутилките си с вода и в билковите чайове на работа ще се старая да слагам.
от няколко дена обаче усещам, че метаболизма ми се променя (забавя) малко или много, та... това в моя случай е добър знак, показващ че диетата все пак действа.
сигурно поне два месеца ще минат, може и три, докато успея да стана 57-55 кг.
още нещо за мен: аз мнооооого ям. просто, много.
ако някой има препоръки към мен, с удоволствие бих ги прочела. довечера баба ми и племеницата  ми са на гости и се чудя дали да направя гювечета по тарикатски (сирене, кашкавал, зеленчуци), или пиле сметанесто някакво, че ако на тях им направя от вълшебната си картофена яхния и не ям, баба ми има да ме подканя и да реве "нищо не ядеш" цяла вечер.


пропуснах да ви споделя къде са ми излишните кг - ханш, талия, корем, бедра, целулит, паласки. може и дупе да имам, но нали не мога да се обърна отзад да си го видя, та си живея с идеята, че нямам . ако ви интересуват снимки, ще кача.

Я да напиша днешното меню -
закуска - 200 гр заквасена сметана.
Обяд - свинско на фурна със салата от кисело зеле
сега обмислям 1 ябълка
вечеря - гъби с масло и може да си опеча на фурна 1 суджук....
Корекции?

foreplay, нормално е да имаш поне до 5 кг загуба, особено ако преди това си се тъпчела с въглехидратни боклуци. Според мен прекаляваш с млечните и ядките ( аз ям само бадеми (може и орехи и лешници) и то ДО 20 бройки на ден   не знам колко грама е това. Според мен спри с айрана, а за колата дума да не става. 1 кисело мляко е ок, 2 вече ми се вижда доста за деня. наблегни на месото (каквото предпочиташ), яйца и зеленчуци.

 * Боби *, 1 ябълка не е чак толкова страшно, но аз лично бих я изяла сутрин на гладно

отговарям точно на профила и дано действително успея. иначе както стана ясно от първия ми пост, разбирам и знам че ми куца баланса в диетата и много се старая, но просто невинаги ми се получава. освен клятото, когато направо минавам на БВД. няма да спирам със старанието, естествено. благодаря ви за препоръката!
в интерес на истината, преди време съм спазвала този режим, и то по начина, по който описах горе. интересното е, че въпреки дисбаланса на ядките и млечните, свалих трайно около 8 кг. при първия опит направих огромната грешка за зарежа диетата малко преди да постигна целта си и сега си отнасям последствията  
знам, че тук повечето хора не се шегуват и са стриктни и на фона на другите постове, моето си е несериозна работа. но засега това е единствения начин и единствения поносим за мен режим.  силно се надявам като въведа и режим на движение, резултатите да не закъснеят.
още два въпроса ми изникнаха.
първо, ще ми се да разбера хората с близки до моите показатели (около 61кг/171см и желаещи да станат към 55кг), горе-долу колко време спазват до постигане на желания резултат? и ако има хора с ниско кръвно налягане и понижаваща се поради диетата кръвна захар, как се справят
предварително благодаря!

foreplay, аз също искам да съм 55 и съм 175 сега съм 63. Като цяло това е режим на хранене, ние няма да го спазваме определено време, а винаги. Само така може да има трайни резултати. Ами аз в първите седмици бях леко замаяна, отдавам го на липсата на въглехидрати, с които съм се тъпчела преди. Но после свикваш без тях, все едно че забравяш какви са на вкус. Липсата на енергия ти идва от малкото мазнини в диетата ти - ти си на средновъглехидратна - хем не сваляш, хем нямаш енергия 

Здравейте, момичета!   
Приемате ли нови попълнения ? 

То аз не съм съвсем нова де, преди може би 2години бях започнала режима и си пишех редовно в темата, но издържах много малко - около 2 месеца само /не ми достигна воля, тия шоколади, сладки,сладкиши,тортииии ...    /

НО! от днес съм пак на линия.Да си кажа дневното меню:
закуска - кафе с подсладител и 0.5л вода
обяд - овчарска салата
след обед - 5-6бр сурови орехчета + 2 малки парченца маринована рибка/херинга/
вечеря - задушени зеленчуци+1 яйце и свинска пържола

Съвети,поправи и препоръки приемам всякакви.

Водата не е ли малко?

Мда, така написано изглежда все едно това ми е било водата за цял ден, но не е.
Просто тая от закуската си я поръчах в заведение заедно с кафето и си спомням точно колко е била  ... иначе пих още, но не знам точно колко, аз като цяло доста често забравям да пия вода....