От Дядо Коледа подарък си поисках и на Дюкан режима по празници устисках - 243

Споко, имало е и хора, които са смятали, че трябва да карат на ударна, докато смъкнат всичко и чак тогава да минат във втора 

Благодаря за отговорите и се извинявам на тези които съм изнервила ,за да  ми отговарят.
Нека уточня
Бях карала преди години тази диета ,но не докрай. Ударния режим ,тогава го изкарах само 2 дена и после 2/2, нямаше почти никакъв резултат от диетата. ЗАтова питам тук ,във форума какво е вашето наблюдение и как е по-добре да се кара диетата ,нали и затова е фоорума, за въпроси и отговори 

С риск да ме линчувате - аз пък не съм съгласна с тези 1/1, 2/2 и прочие когато има да се свалят 20,30, 40 и + килограми. За по-малко да - може би! Но тези "нови" схеми са измислени с цел привличане на последователи на режима в САЩ. Всички знаем колко мързеливи и чревоугодни са американците (извинявам се на момичетата зад граница, които пишат от там, ако се засегнат по някакъв начин - Tanq   ). А пък съответно никой незнае какво инато добиче е българката. Тези схеми за създадени за хора без воля, с по-малко кг за сваляне, и непоносимост към диетите. Според мен когато човек(визирам българката) си постави за цел, навие си на пръста и се захване с Дюкан, то него не го плашат 4, 5 или там колкото П дни си избере да прави. Убеждаваме се ежедневно, как "новите" момичета искат да карат по 10 дни(че ако може и по повече ударна фазата ) и как това не им тежало ама никак . Е, я накарай една американка да стои 10 дни на протеини - ами тя ще се провали още на ударния период, и няма де се върне повторно към режима, защото вече ще е със съзнанието че той не работи и е мъчителен най вече. Ако и даваш да яде честичко зеленчуци - да има някакъв шанс да се справи
Та мисълта ми беше друга - че в началото, когато организма е влязъл в състояние на кетоза (макс. 5-7 дни за ударен) и когато човек(пак визирам магарето на дървен мост - българката) е видял, че е смъкнал като на кг така и на см (пък дори ако ще и просто да е спихнал от задържаната вода), то той има най-силната мотивация да продължи с някоя по-агресивна схема, която дава по-добре резултати, за по-кратък срок. Особено за хора, които имат да свалят доста кг. Другия ми довод е пък и не само моя - мисля че някъде съм го срещала из форумите на Дюки (ще поровя за да не изглежда като изислица) и втората фаза да се премине възможно най-бързо, защото в крайна сметка истината за килограмите лъсва в трета фаза. Ако имаш да сваляш 30 кг е много ясно че е за предпочитане да ги свалиш за половин година примерно, а не за 10 месеца. В крайна сметка третата ти фаза пак ще е 300 дни, но организма няма да е бил подлаган толкова дълъг период на лишения А относно това, че колкото по-дълго се стои във втора фаза, се променят с времето и хранителните ни навици - не мисля, че и стоенето там до безкрайност е решение и превъзпитание. Всичко е въпрос на лично желание, мотивация,воля, контролирани  количества и разбира се двигателна активност (която също се препоръчва в 3та).
Съгласна съм единствено, че не е от значение дали ударния период ще е по-дълъг или не, целта е една - КЕТОЗАТА. Но това,че най-важната фаза е втората - ами, че то по-лесна от нея няма - знаеш си какво можеш да ядеш и си го ядеш по-график, пък и имаш стимула на кантара всяка сутрин.
Така че ИСТИНАТА е в живота, Дюки и трета фаза (съответно и четвърта - чест и почитание на всички успешни четвъртофазнички   )
Опичайте си акъла, хубаво преди това - защото за жалост най-често срещаните провали са именно там.

Та Ивелина - не си с най-многото килограми. Има момичета на които целта им е двойно на твоята Аз имах да свалям горе долу колкото теб -  и ако трябваше сега да почна бих карала 5/5, по простата причина, че моята схема вече е анатемосана

Мedlar ,
аз ям от всичко позволено.Предимно пиллешко и риба. Също така ям и яйца и кремчета си правя. Пия и прясно и кисело мляко. Не се лишавам от нищо ,което е позволено.
А относно триците ,първите 2 дена ги консумирах: по 2 равни лъжици  кисело мляко , а сега ги направих 3сл овесени и 2 сл пшенични трици ,с 1 яйце и обезмаслено сирене ,на палачинка.Стана кусно  

ANNAFACE   

Ааа, че с какво да ни изнервиш?  
 # Че хем си била на режима и преди, хем сега за 10 дни ударна питаш? - Не се тормози с толкова, няма да свалиш още 2,5кг!
 # Или с това, че "като четеш", ти си с най-много за сваляне? - Къде чете? Защото в нито един пост, преди твоя няма линийка, на която да са отбелязани по-малко кг. Варират от 27, 30, 40, та  до 50.
Аз мааалко по-малко от теб съм свалила с олекотена, без нито един П-ден.
Не се дразним вече ние, усмихваме се  
Най-искрено се засмях, няма майтап.
Я, кажи сега преди като нямаше резултат от режима, какво ядеше и по колко?
Може да си бъркала някъде или да си очаквала прекалено много.

Мимиии, не честитих на Виктор. Да е най-щурото дете! Най-веселото и безгрижно детство му желая!  

Иве,аз не се изнервям лесно
Дай сега инфо,колко време кара по гореописания начин за да преценим имало ли е или е нямало резултат. Тук честичко се появяват момичета с постове от рода"Много съм разочарована, след 10 дни на диетата само 2-3 кг",после същите момичета скачат в другите теми и там нещата се повтарят.Кажи сега според теб, за 5 дни ударна колко е "нормално" за сваляне,защото според мен това което си свалила примерно е супер. И ако добавиш още 2 дни ударна колко би искала да загубиш още за да си доволна?В сайта на Дюки,ако някой се оплаче че режимът не му действа ,Дюкан го праща да си изследва щитовидната жлеза, но ето аз съм живия пример, че даже и със супер мързелива щитовидна жлеза и че по възраст съм пред втория пубертет , режимът си действа.Хем не съм от тези които са се занасяли в крайности ,напротив отнасяла съм се с тялото ми като с малко дете, давала съм му всичко от което съм смятала че има нужда и затова съм сега супер хепи,защото освен че свалих 26 килограма във втора за 7 месеца и още 2 кг за месец и половина сега, всички хормонални и кръвни изследвания са ми в норма.Което не е било никога през последните 10 години.Само за инфо понеже питаш ударната ми беше 7 дни,толкова ми препоръча сайта на Дюки тогава  и свалих "цял"килограм и половина.

ANNAFACE 1/1 няма нищо общо с режима на американския пазар,още преди време бях дала един линк където доктора отговаря на въпроси и отговори по телефона и препоръчва на жена с 30 кг за сваляне схемата 1/1.Става въпрос за видео преди 2-3 години. Нещата не опират до воля и до това какви са американките и българките. 1/1 е определено най-здравословния вариант който дава също отлични резултати.

Ами, естесвено – нали жената не е била българка, била е лабилна психически (да не го сметне сега за дискриминация ей )...това точно обясних и преди малко. И аз да съмq и аз бих и казала да кара 1/1, щом е решила да кара Дюкан. И което е най-важното, че той е имал и визулания контакт с нея и спокойно и е направил един психологичен профил и е разбрал колко устойчива е тя и психиката и да спазва такъв режим .
А и все пак тук говорим, за режима като такъв какъвто е бил в самото начало – без толерирани храни, без вкарани през последните години нови схеми - стриктен до мазохизъм! На първа старинца не виждам линк към толерирани храни и какви количества могат да се консумират, не виждам и новите схеми, и новия калкулатор....
В крайна сметка сметка всеки си има глава на раменете и преценява сам за себе си (поради факта, че не всеки има фин.възможност, пък и чисто лингвистична такава за консултация с Доктора) как да нагоди схемите според целите и волята си. Ако има нужда се осведомява от други източници, изслушва и други мнения.Аз не задължавам никого с моето, просто го изказвам – в крайна сметка както каза бабето – разни хора, разни идеали (тя май нещо на руски спомена, но беше със същото значение ).
Пък 1/1 , и 5/5 в крайна сметка има еднакъв равен брой П и ПЗ за месеца – единствената разлика която аз виждам, е продължителността на втората фаза, и дефакто там е проблема със здравословното хранене – лишаването на организма от важни за него продукти - най-вече плодовете (които освен всичко са най-важния катализатор за справянето с проблема за сладкото).
И повтарям пак – нищо лично, просто изказвам мнение, което явно е по-различно.

ANNAFACE  

Една друга гледна точка. В официалните френски сайтове(тоя на доктора или на някои списвани от диетоложките които работят с него) има много малко жени които правят популярната тук схема 5/5,почти всички са на 1/1.Е има и такива псевдо-сайтове с форуми дето съм чела че правят и 5/3 5/2 5/1 в полза на протеините(тукашната 4/3 направо си е като закачка)    Така де, всеки си е цар и господар и има глава на рамененте какво да заложи за да си постигне целта.В сайта на Дюки вече си предупреждават че спекулирането с протеиновите дни, т.е по-дългите периоди или надвишаването на П дните спрямо ПЗ дните определено води до свикване на тялото и намаляване на ефективността им. А какво би станало ако един ден изобщо спрат да ни действат?Щото телата са ни ама супер интелигентни.Мен много ме е страх да не стане замяна кон за кокошка. Затова по-здравословния ,по-мекия вариант за мен е по-доброто решение.Дюкан прави смяната като забелязва ,че в дългосрочен план резултатите при различните схеми са подобни и че повечето връщащи си килограмите са такива които са били на по-строгите схеми(говоря за неговите пациенти).Даже в най-първия ми пост в тази тема бях писала,че самият той е предписвал на жени в 3-та фаза Али(хапчета за отслабване),защото понякога нещата не опират само до това някой изтървал прасето и напълнял.( а това го е писал самият той в чата а не негова клиентка)

Сега малко офф- онзи ден едно предаване - семейство със затлъстяване.Мъжът беше с гастрален пръстен, въпреки това тежеше 160 кг(след пръстена беше отслабнал и пак си върнал че и отгоре), щерката ,тя на 19 и тя с пръстен- беше около 85, жената около 130 ,беше сваляла и качвала по 50 килограма цели 7 пъти. 1-2 месеца повече или по-малко в нашата втора нямат значение ако човек не си промени изцяло поведението спрямо храната. Пътища са сваляне на теглото има много,обаче този за поддържане на теглото в здравословните граници е само един - здрав разум го наричам аз. Предпочитам(това го чух от един пич отслабнал с Дюкан) да съм нещастна 30 мин пред чинията с тортата(защото няма да си хапна примерно) и да съм щастлива през останалите 23.30 часа от денонощието отколкото обратното.  

Сто човека, сто мнения. Аз пък не съм съгласна за ударната фаза. Вярно е, че е заради кетозата, но и това колко килограма си свалил има значение. Ударната фаза е началото и килата се свалят най-бързо. Дава се началния тласък, който освен друго е и много стимулиращ. Според мен хората, които имат да свалят малко - до 10 кг могат да направят 3 дни ударна, които имат до 20 да направят 5, а които имат над 20 да направят 7 или дори и 10 ако килограмите са повече.

Нищо лично, но и аз да изкажа мнение. Да, В крайна сметка сметка всеки си има глава на раменете и преценява сам за себе си. И да не забравяме всеки човек, всяко тяло е различно и главата на раменете трябва да намери верния път това тяло да е добре - да се чувства добре и да изглежда добре.

На мене ми харесва да говорим за различните аспекти на режима, за различните начини, гледни точки.

За себе си мога да кажа НЕ НА МАЗОХИЗМА, та дори и да е стриктност. Искам да се грижа, а не да тормозя тялото си, искам хармония - и слаба фигура разбира се.   Целият си съзнателен живот преди Дюкан изкарах в борба с килограмите (сега бих казала, че се бореха волята и тялото) - 12 години печелеше волята и бях слаба с много лишения, следващите 12 се борех с наднормено тегло - нагоре, надолу, печелеха килограмите.

Във втора фаза научих много неща - за храните, за метаболизма, какво, как и колко да ям, опознавах себе си - от какво отслабвам, какво ми действа добре и какво зле. Така започнах да адаптирам режима - адаптацията не е нарушение, а промени в рамките на режима, по-важна беше логиката му, а не схемата на правилата. Правех малко П дни и повече ПЗ. Следях реакциите на тялото. Сменях схемите. Дори в един момент карах 2/0. Когато постигнах поставената цел, видях, че искам още и мога още да сваля. Но спрях, защото бях обещала на тялото, че с постигане на целта (2,5 кг под калкулатора) - влизам в трета.

Отслабването и задържането на постигнатото е пътешествие. И аз вървя по пътя. Правя своите грешки и после ги поправям. Карах повторно втора и трета фаза.  Минавам и в 5-та понякога (разбирайте нормално хранене, с елементи на Дюкан).

Не съм безгрешна, не мога и да бъда - но се опитвам да греша по-малко. Анализирах вредните си хранителни навици, след това колко са важни за мене. И оставих тези, без които не мога. Тях консумирам редовно, но малко. Дори не чакам да изпитам желание - нещо като малки дози наркотик. Например вредното какаово удоволствие. Средно важните - когато усетя желание за тях - първоначално го отхвърлям или търся заместител. Ако желанието продължи - веднага хапвам малко количество. А останалите - ами за тях не ми пука и се оказах с кеф. Най-важното не оставям да изпитам неистово желание за нещо, гладният преяжда, ситият подбира.  

Теглото варира - не се шашкам, но и не допускам да кача повече от 2 кила. И така вече 2,5 години. Правя всичко с удоволствие и с желание.

Просто всеки трябва да открие своя начин.

А сега да дам отчет: почти се върнах в 4-та. Ям трици редовно и правя 2 протеинови полудни.
Мисля, че разкарах коледното подуване. Все още в проблемните зони май има какво да се желае.

Лека нощ

О, да! Подкрепям с двете ръце!

И - ето такива ви харесвам!
nikolexa, ANNAFACE, biborana и всички дискутирали (докато аз блаженно съм похърквала) - страхотни постове. Интересни, поучителни и даващи хляб (тричав, разбира се!!!) за размисъл!
Прекрасно е, когато пишете така, защото аз лично от чужди езици не отбирам и не мога да чета в сайта на Дюки ни на френски, ни на английски. Книгата я препрочитам, ама да си кажа - в един момент омръзва! А тук - може да срещнеш колкото хора, толкова съдби, опити-грешки и поуки от тях!
Бравус!
И хубав ден на всички!!!

Добро утро.
Нещо кафенце да желаете?  




И да не забравяме Водата!
Ивелина Колева,пшенични или овесени трици количеството им е 3с.л. общо

Аз днес съм на протеини.Луната утре влиза във фаза ама нищо,от днес започвам че с тез лекарства ,не е на добре работата с килцата.

          Добро утро  
     Чудя се аз защо цяла нощ не можах да спя като хората, а то ще да е било от флуидите, с които сте ме облъчвали, нали пусто, си спя кажи-речи с глава върху компютъра   Но пък дискусията си е заслужавала   Хайде сега, за отскок и разсънване - по кафе, че стана никое време  



     Срещата с Кантарев днес я пропущам, в напразен опит да поспя още малко, но се съмнявам вчерашната рибка да му е навредила, а и днешната сигурно само ще му помогне утре да ме зарадва, така че...
          Усмихнат, снежен, спорен и режимен ден  
     Ей, голяма съм бяла птица 
     baci, ЧРД, сладурано   

  За колежката по сервиране.