Биохимичен подход, диети

TanyaMG благодаря за съветите за пробиотиците.Мислех че колкото повече бактерии толкова по-добре,но явно наистина трябва постепенно.Вече седмица от както давам Линекс бейби и ефекта е никакъв за изхождането.Моето дете е със запек,но чисто физически не показва да му пречи...т.е. няма тежест и подуване на корема.Ходи по голяма нужда през 3 дни обикновено,самото изхождане е нормално.Но макар че няма оплаквания за дискомфорт би трябвало да ходи всеки ден.Проблем са газовете обаче и преди като сме пили Линекс форте първото нещо,което забелязох веднага е,че газовете изчезнаха.Сега от бебешкия пробиотик забелязвам,че са намалели до минимум и нямат миризма. С ходенето до тоалетната няма никакъв напредък,но това за газовете е някакъв резултат и гледам да съм търпелива и да оставя организма му да свикне с пробиотиците.След 2 дни и ще свършат прахчетата,но мисля да взема още 1 опаковка от този и чак след това да преминем към обикновения Линекс.

Чета сега за магнезия и дори правих вани на крачетата на детето с английска сол,както сте съветвали в темата.Не мога да разбера обаче разликата между магнезиевия сулфат(английска сол) и магнезиевия хлорид.Най-вече се говори за хлорид и че сулфата като попадне в организма  също се преобразува в хлорид.Освен това в сулфата имало много сяра и за това не се препоръчва.
В темата за аутизма пуснаха линк към този сайт:

http://www.magnesiumclinic.com/magnezievo-olio-.html

Линка е към часта за магнезиевото олио,но като кликнете върху олиото ви препраща към друг сайт на фирмата производител на тези магнезиеви продукти.В сайта има и статия как влияе магнезият при аутизма както и за много други здравословни проблеми.Не знам  колко е качествено това олио Zechstein? 
Попаднах и на този сайт:

http://www.magnezievoolio.com/

Тук предлагат магнезиево олио Crystal,a в същото време рекламират това от първия сайт.След това като се загледах на олиото на Кристал има логото на Zechstein.Разлика в цената и милилитрите на опаковките също има.

И така съвсем се обърках.Като информация за магнезия и в двата сайта има много,но почти еднаква.Не знам на една фирма ли са и двата сайта,а предлагат продукта си под различни имена..? А самия сайт на Zechstein излиза като спам и не мога да го пусна тук..

Аз поръчах оттък и съм много доволна, усеща се как работи. http://magnezij.com/bg.html
Също така няколко пъти преборих грип в начална фаза с горещи вани на краката с магнезии.

Мечта, Радвам се за пробиотиците, лека полека включвай и другите. Сега се сещам, че дъщеря ми около 1 месец пиеше само бифидус - бебешкият пробиотик на Солгар и като изпи една опаковка, започнах да й давам и дурги. Мисля, че 2 седмици срок е добре. Не знам дали съм пускала този линк - http://calories.bg/info.php?info=27 има информация за добре изучените пробиотици.
А от сайта може да търсите и хранителната информация за различни продукти

Не съм се задълбочавала за магнезиев сулфат и другите видове за външна употреба. Но в крема на Киркман, дала съм линк на предната страница, е използван сулфат. Според мен за бани за по-големи деца си е ОК.

Напоследък попаднах на различни линкове и се замислих:

Попаднах на линк за непоносимост към лутеин при аутистите - http://en.wikipedia.org/wiki/Lutein-free_diet има и такава диета. Но не знам доколко са верни всички данни, ако човек започне да спазва всички диети, ще си наруши баланса от към хранителни вещества.

Попаднах и на едно оплакване към DAN - http://www.chicagotribune.com/news/local/breaking/chi-illinois-r … 3,0,3736752.story от родители, започнала е да лекува детето на около 2,5 години, явно не е имала успех, иначе защо да се оплакват родителите. И пише какви големи дози са давани  и то продължително време. Това съм го виждала и в други протоколи, наистина децата пият над 30 препарати и дори и да са само уж безобидни, толкова време си дават своите странични ефекти. В предпоследният брой на Капитал имаше приложение "Здраве" и пишеше, че електролити и микроелементи се изследват 10 дни след приема на последните хапчета, включително и мултивитамини. А не знам дали децата на биохимично лечение спират по 10 дни преди да им направят следващите изследвания. Лечението си заслужава да се обмисли, но явно не дава резултат при всички деца. Дали ще може да се види при какъв процент има пълно въстановяване и някакви критерии кой е подходящ.  Ето това е много интересен превод и е хубаво да се види оригиналният доклад и кои терапии са посочени като успешни. Казва се "Как ефикасно лекуваме индивиди с аутизъм?-превод от списание "EP" и пише, че са оценени всички известни начини на лекуване, предполагам всички биохимични.

Това е много хубава разработка, с добри обяснения за приема на различни витамини и микроелементи, аз четох за лутеина и ми хареса - http://www.erna.org/Publications.aspx . Интересна ми е връзката развитие на очите-аутизъм. Четох за едно изследване във Франция от 10 деца с аутизъм изследвани във Френска клиника 80% са имали различни проблеми с очите - далекогледство и астигматизъм.

Мечта, да напиша още нещо за английската сол, доколкото си спомням др Усман каза, че някои деца имат проблем с сулфатирането, т.е нямат достатъчно сяра и за това се препоръчва сулфат. Пуснах едно бързо търсене "sulfur autism" ето по подробно обяснения - http://www.enzymestuff.com/epsomsalts.htm , не съм го чела подробно. Така, че явно зависи и от детето. Аз не вярвам много на фирми, които са произвели магнезиев хлорид, естествено, че ще ти кажат, че е по-добре хлорид. Но и не съм попадала на независим обзор.

Ето тук още обяснения за магнезия от д-р Пашкулев - http://dpashkulev.info/za-produkti/97-rolya-i-upotreba-na-magnez … al-za-sportistite, тъкмо си помислих, че това е независимо и видях и той е произвел препарат с магнезиев хлорид. Поне добре е обяснена ролята му и как се изчерпва,, надявам се да е коректна информацията в статията му.

Да допълня, че аз също се занимавам с магнезия напоследък, но считам, че с вани на краката се приема много малко, мисля че трябва да е цялостна вана и за повече време. Може би таблетки или крем за студените дни са по-добре. Миналата година давах на Джеимисън, а тази година един фармацефт ме зариби за Магнерот и ми каза ,че лекарството било много по-пречистено от всяка добавка. Дали е вярно или са стандартни приказки . Но от магнерота трябва да давам по около 1/8 от таблетката, лесно е да се скрие някъде. Другият вариант, които обмислям е крем с кокосово малсло и няколко кристала магнезии. А от преди съм писала, че цитратната форма е най-добре усвоима, но съм попадала на статии, че пак има особености.

Сега попрочетох първият линк и към средата има указания как да се използва Английската сол. Видях и няколко рецепти за кремове и лосиони. Но дозите много ме притесниха, според мен, ако се прави крем трябва да се започне с много малки дози. При моят експеримент  английска сол на върха на кафеена лъжичка и не намазано цялото количество усетих много магнезии.

 Днес попаднах на този линк в групата във фейса.И си харесах точно тази рецепта с кокосово масло,магнезиев сулфат и вода.За количеството соли не се притеснявам толкова.Пашкулев пише,че няма опасност от предозиране с магнезии при приемане чрез кожата,защото организма си поема само толкова колкото му е необходимо.Като цяло и аз не знам колко е коректно инфото му за магнезия.Прави впечатление,че двата сайта са идентични,информацията е направо едно към едно.Олиото на Пашкулев носи логото на същата марка-Zechstein.Не ми прави добро впечатление,че предлага същия продукт,но с друга опаковка и на почти двойна цена.Другото олио освен с поръчка може да се закупи и от дистрибутори в много от големите градове,има адресите в сайта.

Аз търся само ефекта от магнезия и за това се притеснявам какво друго съдържат различните соли.Виждам ефект от ваните на краката като общо успокоение и добър сън.Въпросът е,че е за кратко,а ме е страх да правим вани всяка вечер.
От днес ще започна с горната рецепта и надявам се ефекта да е по дълготраен като мажем голяма част от тялото.

А за олиото с хлорид и аз се съмнявам до колко е качествено и си мисля,че по-горната рецепта мога да си приготвя и "домашно олио" с хлорид.Мисля да редувам периоди на мазане със сулфат и с хлорид.

Да ти кажа, че предозиране с магнезии може да има и никак не е безопасно. При нормално използване 1-2 лъжици във вана няма опасност. Но при кремовете, които се каним да правим не е ясно. Например аз направих 1/3 кафеена лъжичка, разстворена в 2супени лъжици крем и от това си намазах раменете/нямаше и една четвърт/. В резултат цяло нощ не спах, получих сърцебиене и един много особен вкус в устата. Вкуса на магнезия се усещаше около 3 седмици. В сайтовете за аутисти съветите са баните да са с 1-2 чаши магнезии във вана. И си пише, че някои деца могат да станат раздразнителни, но нищо правете им още вани, само малко намалете магнезия... А  съм чела при лекарства от нормалната медицина, че наличността от магнезии се възстановяна и според мен при такива симптоми като хиперактивност може детето вече да има достатъчно магнезии и да трябва да се спрат ваните. А в този сайт с рецептите - http://www.enzymestuff.com/epsomsalts.htm не е посочено по колко си мажеш от кремовете. При единят крем пише мажеш се толкова често, колкото си искаш. Според мен не е безопасно да си втриеш до пълно резорбиране половин супена лъжица магнезии /например една шеста от препоръчаната рецепта/. Струва ми се, че има доста неточности
Ако направиш крема, най-добре първо да пробваш ти да видиш как ще ти подейства.

 TanyaMG надявам се да не спамя темата все с този магнезии.
Права си за количествата препоръчвани за аутистите,че са много.Също и за всички добавки за децата с аутизъм се препоръчват много глеми дози надвишаващи и тези за възрастни.Аз не бих посмяла да се приближа дори и до максимума за възраста.На ваната за краката слагам 1с.л. на половин леген вода,предполагам около 5-6л.Аз също си правих...нищо не усетих.
Крема също пробвах и върху себе си.На кокосово масло 60мл. сложих 20гр. магнезиев сулфат,който предварително разтворих в 1-2с.л. вода.Така и на мен ми изглежда много въпреки,че е в пъти по-малко от рецептите на майките от линка.Но това количество предполагам ще ми стигне за месец като ще го ползвам и аз понякога.Вани на краката правих през ден и мисля с крема пак през ден да мажа.Кокосовото масло се разнася много лесно и ползвам минимални количества.Намазах си стъпалата,раменете и подмишниците.Бях ужасно изморена и заспах много бързо,не усетих сърцебиене,но сутринта и аз имах особен вкус в устата,който обаче изчезна до обяд.Не знам този вкус означава ли предозиране или просто,че магнезият се е усвоил от организма?Четох,че първи признаци за предозиране с магнезии са стомашно чревни неразположения-диария.
 На детето намазах само стъпалата,раменцата и коремчето.За раменете и подмишниците пише,че там най-добре се усвоява,а на коремчето казват,че помага при запек.Детето също спа добре,сутринта беше бодър и най-осезаемото беше,че отиде до тоалетна по голяма нужда,изхождането беше нормално.Не знам дали магнезият е помогнал,но факт е,че пробиотиците не му помагат за това.Вече сме на обикновения Линекс,но резултат в това отношение няма.Днес не е ходил и като ляга ще го намажа пак с "домашното олио" и ще наблюдавам дали утре ще има същия резултат с тоалетната като първия път.
 Колкото до това дали има дефицит или не на магнезии със сигурност от храната детето ми си набавя изключително минимално количество,защото се храни еднообразно.Ядки и зелени храни яде много рядко и по-малко ако го излъжа..Четох още,че магнезият се изхвърля с потта и хора които се потят много най-вероятно имат дефицит.И друг път съм споделяла,но може би в темата за аутизма,че моето дете се поти изключително много.И от ваните забелязах,че е по-спокоен и спи по-добре,но за кратко.Не знам...или има дефицит или го изхвърля много бързо?

http://magnezii-bg.com/index.html
Тук отново за това олио и видео как се добива магнезиевият хлорид.Направи ми впечатление,че дори за олиото се препоръчва да се разрежда с вода преди намазване.А за вани на краката пише 20мл.магнезиев хлорид на 5л.вода и да се правят само 2-3 пъти седмично.

me4ta22 , много ти благодаря за споделеното за магнезия, не е никакъв спам, а си е съвсем по темата. Много се радвам, че нямате проблеми. И аз съм решила да го пробвам пак, защото ми се струва най-лесно усвоим и най-лесно за даване.
Ти пишеш, че си сложила 20 грама в общата смес, на пакетчето пише че е 30 грама, т.е около 2/3 от пакетчето ли? Пиши и дали вториат път е имало спряване с тоалетните проблеми.
А за вкуса на магнезии - аз имах през цялата бременост такъв вкус, пиех постоянно магнезии, щом е изчезнал за половин ден, може би дозата ти е била нормална, но не съм сигурна.
Аз снощи се замислих защо на мен така ми подейства и си помислих дали не е от крема, в който го разстворих, да не е станала някаква реакция, а и в някои кремове слагат магнезии. Аз ползвах Нивеа бейби за чувствителна кожа. И какви ми беше изненадата, на кутията на този крем няма никакво съдържание, нито на БГ, нито на друг език, а той е купен без допълнителна опакавка, голяма пластмасова кутия.
Ще пробвам да го разбъркам с кокосово масло в най-скоро време.

Да докладвам за магнезия
Отново намазах детето по коремчето,раменцата и стъпалата.Мажем се вечер вече легнали в леглото.Прави ми впечатление,че веднага се отпуска и бързо заспива.Обикновено си говорим доста време вечер и аз все повтарям,че спираме и заспиваме,но той все се сеща нещо и продължава да говори.Аз също заспивам бързо,но не мога да определя дали е от магнезия,защото работя и нощни смени и съм все умираща за сън.Сутрин се събуждам обаче много бодра и добре наспана.Колкото до тоалетната още около час след събуждането си детето отиде по голяма нужда.Аз също си мазах корема 2 вечери подред,за да изпробвам този ефект и наистина действа безотказно.Вчера и днес сутринта непосредствено след като стана отивам в тоалета.А междудругото аз също не съм много редовна там,обикновено през ден и нямам установен режим за определено време например сутрин.Имам обаче този странен вкус в устата,който изчезва след като ям или пия нещо.Питах и детето,но той не можа да ме разбере...
 Като цяло съм доволна и за сега няма нещо притеснително.Мажа с минимално количество,защото се разнася много добре.Ще използвам през ден кокосовото масло с магнезии докато свърши и след това мисля още толкова време почивка.Най-видим е ефекта с тоалетната и заспиването.Детето ми вечер винаги е много превъзбудено и трудно заспива за това е очевидна разликата.От себе си съдя,че сутрин се чувствам добре наспана,а детето се събуди преди мен вчера и станал,облякал се и си играеше.Ще преценя по-добре когато тръгне и на училище,че в момента са ваканция.Два пъти учителките му ми казаха,че първия час почти заспивал на чина и е много разсеян.Не си ляга късно,но явно съня му не е ефективен...
 За количеството сулфат да,беше около 2/3 от пакетчето.Мерих със супени лъжици,сложих 2 напълно равни,без връх. 1с.л. такава консистенция е около 10гр.,за това написах 20 гр.TanyaMG за крема,който си използвала не знам какво да кажа,но в сайта за магнезиевото олио пишеше,когато се използва да не се маже тялото с никаква козметика заради химията в кремовете.Другото което си мисля е,че се ползва по-голямо количество крем,за да усетиш,че си се намазал добре докато с олиото по-малко и може би магнезият е дошъл в повече..но от друга страна си сложила минимално количество сулфат.

Тези дни много чета за запека и многото газове и май само пробиотици няма да оправят нещата.Мисля да сменя пробиотика със синбиотик или с допълнително фибри и да давам и храносмилателни ензими.Ако давате на децата ензими бихте ли споделили какви ползвате?Изгледах предаването на Гала с Папазова за ензимите,но то си беше направо като реклама на Ензи мил.Струват ми се добър продукт,но дали са подходящи и за деца? Гледах в нета и някой други марки,но съдържат по-малко видове ензими от Ензи мил.А препоръките за деца с аутизъм са и за ензима дипептил пептидаза(DPP4),който разгражда глутен и казеин.В тези марки,които разглеждах никаде не го срещнах,но гледах пак само продукти намиращи се на нашия пазар.

Пак се зачетох и за качеството на добавките.Сигурно сте пускали този линк за независима лаболатория тествала различни марки хранителни добавки.Дали няма нещо подобно,но информацията да не е платена?Не съм много добра с английския и се опитах да потърся,но не открих нищо.

Мерси за инфото за магнезия. Аз когато се предозирах го почувствах и как отива в червата ми, някак от външната страна, така, че ефекта с мазането там е много интересен. Все повече се надъхвам, че получих страната реакция комбинацията с крема на Нивеа.

За ензимите - аз четох доста за тях на детето не съм давала, но ги открих за себе си - цяло лято пия Ензимил и Креон, сега пия GNC тези
На нашият пазар ензими за деца има на Nоw, поне е написана дозаза деца над 3 години - http://nowfoods.bg/p/Chewyzymes
Ето и два вида от iherb
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade- … nimals/21015?at=0
http://www.iherb.com/Enzymedica-Kids-Digest-Chewables-Digestive- … ablets/39357?at=0
При мен за подуването имаше много добър ефект и Еспумизан, спомням си, че имаше капки за бебешки колики, а също и едни добавки Финокарбо, но те са с активен въглен, а той малко запича. Има и една индийска комбинация от билки за подуване, купила съм я, но търся подходящо време да я пробвам, че не знам какво ме чака.
Фибри ползваме Хуск, давам и на детето, добри са защото нямат вкус.

А за този ензим - DPP4, аз преди бях намерила линкове, че при диабет тип 2 се приемат лекарства за подтискане на този ензим и за това не си и помислям да дам на детето добавка с DPP4. А и виж всички нормални детски ензими не го съдържат. Ако ми го предпише лекар и съм сигурна, че трябва тогава да, но така само, защото съм чула, че се дава на определен тип деца, не е разумно. Ако си решила да даваш ензими дай класически най-обикновени, предназначени за деца, мисля, че и Ензимил е подходящ, виж дали има доза за възрастта на твоето дете.
Ето линк на български за DDP-4 и подтискането му при захарен диабет
http://spisaniemd.bg/dd/2011/10/novi-danni-za-kardioprotektivni- … dpp4-inhibitorite

 

За деца под 5 години май беше, не се дават ензими различни от папаин и другия от ананас, защото червата им са уязвими. Купих папаин обаче още не съм пробвала. Eto tozi http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Chewable-Papaya-Enzyme-Supple … Tablets/7613?at=0
За магнезия мога да кажа същото - кърмя сутрин и вечер и се мажа с магнезиево олио около врата - малкия спи по-добре, а аз засега оцелявам при болни колежки.

Подуването на корема може да е и невъзможност на организма да се справи с по-голямо количество хистамин. Ние и двамата имаме ензимна недостатъчност на ДАО ензима и големи проблеми с червата от това. Знаете храната богата на хистамин - мая, ферментирали продукти, зрели сирена, преработено месо, белтък на яйце, дори бобовите и ядките...

 TanyaMG,newradost благодаря за информацията за ензимите.Започнах и да препрочитам назад и голяма част от нещата ми се изясниха.Много полезно инфо сте събрали в темата всички включвали се.
 Момичета за качеството на добавките аз лично много се притеснявам.Тези дни пак за това четох и за себе си реших да се водя по тази таблица:
http://www.multivitaminguide.org/
 Това са независими изследвания на много марки мултивитамини.Всички са тествани по няколко параметри-състав,бионаличност,потентност..След това се оценяват със скала от 0 до 10.Продуктите с 8 и нагоре се смятат за отлични и се препоръчват.Повечето марки не ми говорят почти нищо,но има и много от най купуваните в iherb.
 Продуктите с резултат 8 и нагоре се смятат за отлични и се препоръчват.Прави впечатление,че повечето са с много ниски резултати. Аз си направих една таблица със слаби,средни и добри марки.Например Jemieson бях останала с впечатление,че са добри продукти,но тук показват резултат 3.7 Мисля че щом имат един толкова слаб продукт ще имат и още такива.Реших да ги изключа както и Natures Plus,Cuntry life и още други с толкова ниски оценки.
 При тези слаби резултати си мисля,че тези с 6 и нещо са добри продукти,например Rainbow,Natures Way,Now Foods,GNC..
 Като най-качествени си отбелязах Douglas(9.4),Source Naturals(8.7) и Solgar(7.8 - в този ред според оценките им..В крайна сметка се реших да поръчам добавки от iherb и подбрах най-вече от Source Naturals.Като цена за качеството,което показват в таблицата не ми се струват скъпи,защото имат и много евтини продукти,а тези на Дъглас са ми невъзможни финансово за сега.Надявам се да съм в правилна посока и наистина Source да са добавки с добро качество.
 Единствено рибено масло не можах да избера.Ето това е детското:
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Attentivechild-DHA-Lemon-6- … 200-ml/20840?at=0
 Ползвали ли сте течни и добър вариант ли са?
 И този продукт се чудя дали е добър и по-колко бих могла да давам на детето:
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Hi-Stress-B-C-120-Tablets/1236?at=0
 
 Или да поръчам обикновен Bкомплекс-http://www.iherb.com/Source-Naturals-B-50-Complex-50-mg-100-Tablets/973?at=0

me4ta22, много полезна информация за витамините! Ти сигурно си видяла, че сравняват по един продукт от марка, но пак е ориентир. Благодаря, ще я прегледам повторно.

За чистотата на витамините - и аз по подобни критерии се ориентирах, и още гледах пускат ли нови продукти, новите продукти споменавани ли са в ревюта на списания, четене на фитнес форуми, много ми беше важна историята на марката, какви иновации е имала през годините, и не на последно място в какви шишета си предлага продуктите, доколкото знам най-доброто е кафяво стъкло / но това може би си е лична преценка, вярвам, че има качествени витамини  и в пластмасова опаковка, на мен не ми е приятно да пия витамини от пластмаса./

От посочените от теб продукти, този - http://www.iherb.com/Source-Naturals-Hi-Stress-B-C-120-Tablets/1236?at=0 ми се струва силен и с много съставки. Има и GABA, а тя не понася на много от децата, но на друга част понася. Аз бих взела обикновен В комплекс. Препоръчителните дози съм ги пускала няколко пъти, ако не се ориентираш, ще ги предледам пак.

А за омегата не съм я ползвала, изглежда ми добре, не знам какво е ascorbyl palmitate. Нямат ли продукт в отделни капсули, доколкото съм чела в капсули се запазва по-добре. А вкуса на лимон се приема добре от децата.

Мечта, а ти как точно направи крема с магнезии, аз си направих малко с кокосово масло, но после ми се утай на пласове отделно водата, отделно маслото /маслото стана пак твърдо/.

n_alex76  здравей, newradost благодаря за инфото. Вярно е, че проблемите с корема са свързани и с храненето.

Да допиша и още един начин как преценявам дали една добавка е подходяща. В Щатите се продават свободно доста неща, има ги в айхърб, обаче някои от тях са забранени в Европа. Разбира се единични доставки никой няма да спре. Но се убедих, че тук са забранени, защото са силни препарати и това, че са добавки не ги прави безопасни. Например в БГ е не е разрешено да се продава като добавка GABA и метилкобаламин над 40 мсг в добавка. И двете неща са доста сериозни. И аз ако съм се загледала в нещо подобно, досега съм се обаждала на Солгар и Нау и съм питала предлага ли се в БГ, ако ми кажат не, защото има проблем с регулацията, гледам да не купувам от това или да не надвишават дозите по регламент.

Таня аз разтопих кокосовото масло в микровълновата,не знам до колко е правилно...Магнезиевият сулфат с малко вода също в микровълновата,за да се разтвори добре.След това ги смесих и разбърках добре.Когато кокосовото масло взе да се втърдява постоянно разклащах бурканчето,но също имам отделни пластове от водата.При първото използване отново разтопих всичко и така мазах с разстопено масло,защото си мислех че магнезия може да е останал във водата.Вече не го затоплям,мажа го така втвърдено и ефект има,за това предполагам,че сулфата се е смесил с маслото.Водата няма как да се смеси и сигурно е само,за да може да се разтвори в нея магнезия.
 Видях в аптеките и сашета с магнезиев цитрат-Диаспорал
Ето тук описание http://apteka.framar.bg/30007588/%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B5% … 0-%D0%BC%D0%B3-20

 Аз се зачетох в темите на Пинко за витамин Д и тази за омегите,също и за лечението с ензими.Не знам някой от вас следи ли тези теми и какво мислите?Информацията в темите му е огромна.