"Системата минус 60" - тема №21

Lady, тъкмо щях да цитирам предния ти пост и ти си писала. Обядът ти вчера си е напълно системен - лещата е към бобовите, не зърнените и си е ок за обед. Само хляба трябва да е ръжен или още по-добре - сухари!  

Аз за днес - З: 1 кашкавалка + малка бисквитка с шоколад, О: сандвичи с риба тон, В: или ориз с домати или плодове,не съм решила още.

Пред МЦ съм и коремът ми е като балон А колко вода задържам не е истина направо - пия като ненормална, а пишкам по-рядко ... Абе ужас! И съм една крива,криваааа... чак аз не се понасям на моменти  
Айде лек и системен  

Ако спориш с идиот, вероятно същото прави и той
Непоправима ти ме разби  Много точно казано 

Дайте съвет моля Ви за по често посещаване на WC, нещо прескачам 1-2 дена напоследък
дали не е заради редовната закуска 

    

А за WC-то, аз също имам проблеми, но една системка някъде по-назад беше писала за ленено семе. Накисва се с малко вода за 15мин и се изяжда/изпива. После трябвало да се пие повечко вода. Действало безотказно. Не съм пробвала още,че чакам утре сестра ми да ми го донесе, но щом казват, значи работи! 

ето ме и мен -12кг http://eplauz.snimka.bg/daily/sistemata-minus-60.578515.22764925 парола 8686

Здравейте, системки!
Влизам да напиша някои неща, след които много хора може да ми се разсърдят, но нали темата е за това - всеки да изразява мнение.

Първо: Има 7 варианта за вечеря! 7! Вариант с месо, например, е само месо. Ама, че на някои му се яде зеленчук - ами хапнете го с млечни. След като някой си е направил труда (визирам Е. Мириманова) да напише, че месото се хапва чисто за вечеря, и е доказано, че действа в този му вид... Ами значи е така! Нали за това пазим нейната система, с нейните правила.

Второ: Хляб на обяд не става! Може сухари, в краен случай ръжен хляб... В краен случай. Житото също не става.

Трето: Постепенно навлизане в системата означава, че постепенно достигаме до часа за вечеря 18ч. Може да се започне с по-късна вечеря, но по правилата, като се измества към 18, а не да си позволяваме да си нарушаваме с някакви нещица "докато свикнем".

Ако сме на някоя строга диета всички тези неща, които хапваме ще са мираж. Ами някой се е потрудил да направи лесен и действащ режим - нека го спазваме такъв какъвто е. На всеки се случва да наруши някога с нещо малко. Но нека не е включено в режима, като нещо нормално. Ако не ви се отрази днес или утре, то след месец при всички положения ще покаже резултат и той няма да е задоволителен. Вече година и един месец гледам и чета все още първа страничка и имам моменти, в които ми се иска да наруша, но всяко едно нарушение ме отдалечава с един ден от целта... Защо? Нима не може просто да си спазваме правилата, пък вече стигайки резултатите да пробваме тогава, евентуално, кое как ни се отразява?

Извинете ме за поста! Не искам да обидя никой, просто тук напоследък чета неща, които са далеч от правилата.  

Хубав ден, поздравления за минусите. Еплауз, специални поздравления! Все така до края!

Привет и от мен   

  Не виждам кой и за какво има да се сърди - това е самата истина! Аз не веднъж съм казвала, че за мен и една хапка от нещо проваля целия системен ден. Защо да си го причинявам - цял ден да спазвам режима и в един момент заради една хапка да се прецаквам сама 

eplauz - страхотно, браво

Жаси, теб съм те признала отдавна - станала си като момиченце и никой не може да ти даде годините на които си всъщност 

като сме започнали със снимките и аз да пусна моите с паролата на Жаси за по- лесно 
http://beki8.snimka.bg/family/snimki.562462.22012762

beki8,изглеждаш много добре!

Здравейте,момичета!  
Жас , beki8,eplauz-браво момичета,все така!
Стелету,страхотен пост,накара ме да се взема в ръце и да си дам ясна сметка,че повече искам да отслабна,отколкото да се натъпча.Ще си припомням поста ти винаги,когато ми се прияде нещо несистемно.Подейства ми отрезвяващо.Благодаря ти! 
Днес отчета ми е :
з.тост с шунка и чаша кафе с мляко
о.ръжени макарони със сирене,ябълка
в.кисело мляко с извара ,ябълка и канела/пасирано за работа/
Лек ден на всички!

Стелету благодаря за разясненията , немисля че ще има обидени - напротив . по добре когато ние новите имаме грешки някой с опит да ги казва , защото иначе просто ще си губим времето и ще се чудим защо нещата не се получават ......казваш че  Може сухари, в краен случай ръжен хляб а има ли значение какви да бъдат сухарите или може всякакви ?
Nepopravimata     все още ми е каша в главата какво може и какво не ......
eplauz  браво за резултата

Стели, твоите мисли се въртят в главата ми от известно време, но не се престраших да ги напиша, защото съм твърде от скоро на системата ... Всъщност, избирането на режима означава, че сме избрали да спазваме правилата, за да постигнем целите, които сме си поставили, а не да си търсим оправдания за ежедневни прегрешения. Както и друг път съм казвала - в такива случаи всъщност лъжем сами себе си, че отслабваме, а от това само ние губим, никой друг.  
Особенно странно ми звучат реплики от типа на "въпреки вчерашното м ипрегрешние, днес нямам плюс/съм на минус..." да, ама понякога плюса идва след два-три дена и тогава се чудим от къде е. Та така де, един куп приказки изписах, но основното, което исках да кажа беше, че да правим или НЕправим режима си е лично наш избор и няма смисъл да се опитваме да се самозалъгваме и успокояваме с нарушенията, защото така само забавяме достигането на целта, която сме си поставили.  

И след толкова приказки - да кажа аз какви съм ги свършила до сега... За 10 дена резултата ми е -1,7кг. За пореден път да отчета за себе си, че гимнастиката и движението са просто ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ за по-бързото отслабване, но при мене се съчетаха мързела и предстоящото преместване.   Иначе от началото на системата (малко повече от 2 месеца) съм намалила обиколката на талията и ханша с по 5 и 8см. съответно.

eplauz , beki8 и Жас, поздравления за резултатите, наистина е много мотивиращо като гледа човек, че системата действа!  

Lady74, сухарите трябва да са ръжени, момичетата в България са споделяли, че взимат на Фин криспс или на Клевър, но предполагам, че всякакви ръжени сухари вършат работа.
Да те успокоя за "кашата в главата" - не се плаши и не мисли, че само с тебе е така. аз постоянно си преглеждам какво може и какво не, а най-хубавото е, че тука винаги има някой, който да помогне със съвет, за това - като не си сигурна, питай спокойно. 

Айде и аз да ви пиша днес
Стелету, много благодаря за поста Наистина действа отрезвяващо
Лейди74, може само ръжени сухари. Ако ти се прияде бял хляб или друг, може за закуска.
За днес: з-баничка със сирене; о-пил. бутче печено и 2 домата; в-сиренки наши и кис. мляко.
Тази сутрин бях - 400гр от вчера

Стеле само така
Някой имаше притеснения,че мумийото мирише лошо , не е така когато се разбърка с крема за тяло
без проблем го ползвайте
Все пак правилата са си правила

Да, само със системата + упражнения.  
За 9 месеца системстване го постигнах. А целта ми е, за 1 година със системата да махна всички набелязани килограми - 28,6.


Стеле, браво - има нужда някой да тропне с крак, че такива несериозни като мен само развалят дисциплината в строя.    И да, права си, не може жито за обяд - моя грешка. Но аз такова не ям и не съм му отделяла внимание. Та си мислех, че като може царевица и макаронени изделия от твърда пшеница за обяд, може и жито, но явно не е така.
Колкото до другото, което си казала, че: "Трето: Постепенно навлизане в системата означава, че постепенно достигаме до часа за вечеря 18ч. Може да се започне с по-късна вечеря, но по правилата, като се измества към 18, а не да си позволяваме да си нарушаваме с някакви нещица "докато свикнем" не съм съгласна.
В самата тема, в Основните принципи на системата Минус 60 пише:

"Правило 2: Постепенно променяйте хранителните си навици и стъпка по стъпка вървете към новия начин на живот.
Не променяйте ритъма си на живот и своите навици изведнъж. Това само ще ви напрегне допълнително. Например, вместо да изядете една кутия шоколадови бонбони на вечеря, изяжте само половин. На следващия ден пак можете да се насладите на половин кутия шоколадови бонбони, но на обяд. Постепенно намалявайте количеството и консумирайте калорични храни преди обяд."


beki8, eplauz, имате страхотна промяна, браво на вас!!!  


Момичета, къде ще е системната среща утре? Домъчняло ми е за вас, искам да ви видя! Сиси съвсем зачезна, Гери и тя...

наДядоКоледаСнежанката каза питай и аз да не пропусна 
за вечеря значи може или неможе кисело мляко с мюсли ? има храни за които въобще незнам към кои спадат
Niya_Petrova не че ми се яде хляб , ама ръжен и пълнозърнест за мен си бяха почти еднакви , а ти какви са тези сиренки които ще правиш - някакви специално за режима ли ?
Жасмин ти си си добре - само 7 кг. ти остават , аз като се сетя колко имам 

Мюсли не може, чети списъците за вечеря - има 7 варианта с точно определени храни. Ако не намираш мюслито между тях, значи не може.  


Лейди, аз сега имам 7 килограма, но идвам точно оттам, където си ти сега. Така че, след няколко месеца и ти ще си като мен, сигурна съм!