Диетолог Огнян Симеонов или "Симеоновска" диета, за секси дупета! - 26

Публикувана: 5 май 2011, 13:41 ч.
Последно мнение: 4 ноем. 2015, 22:57 ч.

76 453
337

hayasy

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примерни менюта за диетата на Огнян Симеонов и какви са неговите съвети и трикове за хранене?
Какви са основните принципи на Зоната, която е основата на диетата на Огнян Симеонов?
Как можем да се храним, когато сме навън цял ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примерни менюта за диетата на Огнян Симеонов и какви са неговите съвети и трикове за хранене?
  
  Примерните менюта за диетата на Огнян Симеонов включват закуска с кафе и мляко, обяд със салати, гювечета, супи, броколи, краставици, домати, сирене и пилешко. Вечерята може да включва кисело мляко с орехи. Тези менюта могат да бъдат съобразени с индивидуалните нужди и предпочитания на участниците в диетата. Някои съвети и трикове за хранене при диетата на Огнян Симеонов включват консумация на мляко със захар, изключване на хляба, използване на стевия за подслаждане и консумация на извара с мед и орехи. Освен това се препоръчва да се консумират протеини преди въглехидрати и мазнини, както и да се пие топла вода преди хранене.
- Какви са основните принципи на Зоната, която е основата на диетата на Огнян Симеонов?
  
  Зоната се основава на балансирано съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини. Той предполага консумация на храна, която поддържа оптимално ниво на инсулин в кръвта, което помага за контролиране на теглото и подобряване на общото здравословно състояние.
- Как можем да се храним, когато сме навън цял ден?
  
  Когато сме навън през целия ден, можем да си приготвим храна от вкъщи или да носим леки закуски като кисело мляко, което е богато на протеини и може да се консумира през целия ден. Важно е също така да включите източници на протеини, като сирене или месо, за да осигурите балансирана диета.
- Колко общо блока за ПВМ се препоръчват според зоната?
- Какви са някои идеи за здравословно хранене и рецепти по време на диета?

Mira_mimi

# 225 9 фев. 2012, 09:27 ч.

Славена, браво!
ЙониБони, а пробвала ли си кафето само със стевия?

Аз ли не мога да се измеря като хората Crazy

, но като си взимам мерките ми излизат различни резултати +/- 2 см. Shocked

Да ви се е случвало на вас?

Виж целия пост

kyky

# 226 9 фев. 2012, 11:19 ч.

slavena68 ,благодаря ти.И аз ще се пробвам на следващата лунна,само дано това че е на 14 февруари не провали нещата Simple Smile

Мира:),случва се,да.Като се измериш,по - надолу,по - нагоре,по - стегнато или разхлабено.

Виж целия пост

diamandche

# 227 9 фев. 2012, 22:47 ч.

това между другото, не е лоша идея - да съчетаем лунната със симеоновската диета Simple Smile

)) и аз мисля да се включа на 14 февруари, освен ако не е в някой от дните през които ходя на фитнес,че иначе няма да издръжа. Браво за минусчетата момичета Wink

Виж целия пост

Mira_mimi

# 228 10 фев. 2012, 09:12 ч.

Сега по ТВ7 за ТЕС

Виж целия пост

iletovp

# 229 11 фев. 2012, 11:45 ч.

Цитат на: Пит в чт, 14 юли 2011, 10:41

Да ви се пофаля че от вчера и аз с вас. Че горните кила за 3 години и половина си ги повъзстанових. И а днеска, а утре, а другия път ...и все не ставаше, ама най-накрая се наканих да мина на режима. И съм много щастлива от факта. Вече - 1 кг. отчете кантара - излишната вода започна да се чисти Grinning

Пореден опит да се включа в режима и от мен, че лятото идва..

Може би съм питала, но някой смятал ли е колко му отива като разход за храна 1 ден на режима?
Интересно ми е Simple Smile

Виж целия пост

Mira_mimi

# 230 11 фев. 2012, 12:46 ч.

Да дам отчет Laughing

-1.5 кг

Видимо доста са намалели тлъстинките по корем, крака и дупе и влязох в един панталон от преди бременността Flutter

а съм повече на килограми от преди да забременея. Чувствам се някак лека, по-бодра и с повече сили. С една дума НЕВЕРОЯТНО Е! Досега никога не съм била толкова доволна от резултата на диетите.

Аея, за пазар давам повече пари от обикновено, но не съм смятала колко излиза на хранене. Важното е, че храната е разнообразна и полезна. Преди да започна режима имаше дни само на хляб със сусамов тахан и кисело мляко Mr. Green

Виж целия пост

slavena68

# 231 11 фев. 2012, 13:03 ч.

момичетааааа,ама аз съм голямо магаре..... съгреших току що....... Изядох си обяда 3П,3В,3М ,това добре и откъде се сети малката ми внучка за сладолед...и разбира се баба ам и дам..... хапнах веднага още протейни,ама .... дано съм намалила грешката да е по малко, #2gunfire

до довечера ще карам на мляко, и продължавам,нали така...
Цяля седмица не ми се ядеше изобщо сладко,но от сутрината ми подрани цикъла и затова се случи тази работа /само какво оправдание ,нали Laughing

/ И така ,оплаках ви се ,сега ви пожелавам хубав ден

Виж целия пост

diamandche

# 232 11 фев. 2012, 15:12 ч.

Браво Мира много добър релузтат
slavena68 не се притеснявай,че си съгрешила,случва се и на най-добрите...гледай само да не е много честичко.Аз също овълчавам за сладко преди цикъл Sad

Аея хубаво е,че си решила да подновиш режима, а що се отнася до разходите,аз немога да ти кажа,защото съм във Франция.Тук зеленчуците и плодовете са евтини за разлика от България.

Виж целия пост

ЙониБони

# 233 14 фев. 2012, 17:34 ч.

Честит празник:bouquet:!
Днес ми е деня за прегрешение, ще си хапна нещо сладичко и няма да гледам грамажа Laughing

.От утре пак в режима, че доста килца имам за сваляне Peace

.
Весело изкарване на всички Hug

Виж целия пост

Sisiliya_83

# 234 21 фев. 2012, 11:25 ч.

Здравейте, дами!
Всички сте се изгубили Sad

Няма ли режимни???
Аз от вчера съм във вашите редици и се надявам дълго да се задържа. Като се има предвид, че въобще не се гладува, се надявам да успея. Снощи даже вечерята ми дойде в повече и мисля вече да си вечерям само с лист 2, без да прибавям от лист 1.
Иначе имам доста да свалям - около 30 кг и много се надявам и с ваша подкрепа да успея Simple Smile

Имам едно въпросче: тази вечерна закуска ако се пропуска дали е фатално? Вечерям малко преди да си легна и тази закуска ще ми идва в повече.

Виж целия пост

Mira_mimi

# 235 21 фев. 2012, 11:55 ч.

Тук сме

В петък трябваше да се измеря, но не можах. Не знам колко съм свалила, но обух дънки, коино носех на 60-61 кг. Едва ли съм толкова, просто мазнините се топят и освобождават много обем Joy

. Ако сваля още 2 кг така ще съм в перфектна форма, не ми трябва да гоня 57 Party

Тези дни ми се събра много и нарушавах режима, но се надявам да съм точна вече.

Виж целия пост

kyky

# 236 22 фев. 2012, 07:26 ч.

Аз нещо съм много несериозна и затова не се вясвам,но от понеделник съм диетична Simple Smile

Днес мисля да последвам примера на Slavena68 и да карам по луната само на айран.Четох на много места ,че не можело мляко,но на фрешове просто няма да издържа,получавам един гадни киселини,вие ми се свят,кръвното ми пада ,че то и без това е ниско.От утре си продължавам режима bouquet