"Системата минус 60" - тема №24

  • 35 704
  • 741
# 165
Мисля да мина на по протеинова храна и да спазвам и вечерния час отчет з-кисело мляко с трици и ленено семе,1варено яйце  0-пилешко бутче  в-кисело мляко с надежда за много много минуси Hug на всички
Виж целия пост
# 166
Аз съм 93,5 кг. или с - 500 гр. за една седмица.Трябваше да са повече, но не бях системна през почивните дни  Tired
Жаси, как ти се отразява новият режим?
Виж целия пост
# 167
magi333 ти може например да си закусваш и нещо друго,защото според мен резултатът ти  е един от наи-добрите,пък после ве4е наблегни на протеини,изцяло протеиново хранене поне според мен никак не е полезно,а и защто да се мъ4иш с такъв резултат Grinning
Виж целия пост
# 168
magi333 ти може например да си закусваш и нещо друго,защото според мен резултатът ти  е един от наи-добрите,пък после ве4е наблегни на протеини,изцяло протеиново хранене поне според мен никак не е полезно,а и защо да се мъ4иш с такъв резултат Grinning
    защото миличка нямам минус от 5 дни вече а имам още много да отслабвам ooooh! мислех си че поне първите 10-15 ще ги сваля по бързичко,но може и така да стане няма да се отчайвам в самото начало
Виж целия пост
# 169
Привет и от мен   Nature Sunny
Отчета за седмицата: 60 кг - успешно си задържам теглото.
Обаче момичета, като ви изчетох искам да ви кажа, че определено нямате никакво основание да се оплаквате. Позволявате си твърде много волности, а искате перфектни резултати - еми няма как да стане. Системствате няколко дни и накрая си прецаквате сами резултатите. Ако не можете да се преборите със собствената си лакомия не можете да очаквате и резултати.
magi333 като минеш на протеиново хранене, какво ще се случи след като свалиш и включиш въглехидратите в менюто си? Или смяташ цял живот да си на протеини?
Екатерина Мириманова: „За да отслабнете, трябва да ядете всичко"
Припомняйте си по- често съветите на Мириманова и следвайте точно разрешените комбинации, свалете килограмите и след това експериментирайте...
Килограмите не са натрупани за един ден, та да очаквате, че за ден ще се отървете от тях все пак.
Хубав ден и бъдете реалисти  Wink
Виж целия пост
# 170
днес:
з: 2 парчета баница (общо вчера и днес 1/2 от тавата) + слънчогледови семки с мед
о: спагети с купа салата
в: ябълка с мляко
Виж целия пост
# 171
Беки  Hug
Помня като се тюхках, че за един месец съм свалила 5 кг.Тогава не бях мн доволна.Сега за почти 3 месеца нямат и 10, но съм предоволна  Mr. Green Въпрос на мислене  Grinning
Бавно и славно.
Маги, казваш че за 5 дни нямаш минус.Незнам дали защото съм на механичен кантар, но  до 700-800 гр не го смятам за минус.Минусите са ми на килограм и така ми е по-лесно.Защото не следя за всеки грам, но пък в същото време    виждам кои храни ми действат добре.  Peace
Седмичното теглене е най-добрият вариант. ( не че го спазвам, но действа по-добре на мотивацията)

Виж целия пост
# 172
magi333 ти може например да си закусваш и нещо друго,защото според мен резултатът ти  е един от наи-добрите,пък после ве4е наблегни на протеини,изцяло протеиново хранене поне според мен никак не е полезно,а и защо да се мъ4иш с такъв резултат Grinning
    защото миличка нямам минус от 5 дни вече а имам още много да отслабвам ooooh! мислех си че поне първите 10-15 ще ги сваля по бързичко,но може и така да стане няма да се отчайвам в самото начало
Нормално е да задържаш, след като си свалила 7 кг за 1 месец. Все пак организма трябва да свикне с новите си килограми. Като не сваляш на кг, мери се на сантиметри, защото кантара може да не отчита, а реално да се смаляваш Peace
Виж целия пост
# 173
  Aбе, момичета, то не може минус всеки ден Hug Задържането, реших, ще го приемам като затвърждаване на резултата  Joy
  Маги това меню си е чист Дюкан, не е много по системата. Пък 5 дни не са задържане, поне 10 трябва да са инали без промяна в кантара  Peace
  З - моцарела на корем Simple Smile
  О и В - не е ясно още
Виж целия пост
# 174
Менюто вчера:
Закуска: виенска кифличка, малко Тирамису и кафе с мляко
Обяд:     шопска салата
Вечеря: Пъстърва във фолио


Закуска: Пълнозърнест хляб с шарена сол
Обяд:     Печена пъстърва с краставица, десерт: мляко с кафе Simple Smile
Вечеря:  Голяма шопска салата, без мазнина

Аз имам задържане от началото на май, но съм търпелива. Имах малък минус поради ранна вечеря, но сега опради ову- съм пак + 600 гр.
Виж целия пост
# 175
magi333 би ли споделила твоята колежка на каква диета е била че е свалила 20 кг за 4 месеца а и долу горе колко кг е била защото както и другите казаха когато имаш повече да сваляш е по-лесно. Иначе 5 дена са нищо, че  да очакващ резултат и да се отчайваш. Спокойно просто не го мисли толкова и то времето си тече без да го осъзнаеш и ще си отслабнеш лека полека без прекалено ограничаване Hug Аз месец и нещо свалям 1 кг а това ми е 2-ри месец но не се отказвам  Wink
Виж целия пост
# 176
Жаси, как ти се отразява новият режим?

Засега не мога да дам положителен отзив. Точно пред МЦ съм и даже съм на плюс, но това едва ли от режима. Иначе не е труден за спазване и е доста по-либерален от системата.
Аз имам някакво чувство, че съм си стигнала оптималните кила и няма да мога по-надолу. На моята възраст 65 кила на 167 височина е нормално тегло и може би аз си поставям нереалистични цели да стигна 60. Преди да родя децата, тежах 57-58, но това е било преди повече от 10 години. А на 40 да тежа като на 20, постижимо е, но се изисква непрекъснато гладуване.
Та и така да си остана, на 65, не е болка за умиране; все пак миналата година по това време бях 89 кила. Оценявам, че системата ме промени до неузнаваемост, оценявам колко много постигнах с нея.
Ако смъкна надолу, ще се радвам, ако не - здраве да е. Засега мисля да си поотдъхна психически, меря се веднъж седмично и не се вманиачавам. Важното е, че свикнах да ям разумно и се храня с хубави храни. Пържено, панирано, снаксове, чипсове, тестени сладкиши, вафли и какви ли не сладки и тестени неща - забравих какво е това през последната година. Сега не минава ден без салата, плод, мляко, зеленчуци, полезни зърнени храни, а това е добро хранене. Благодарна съм на системата, че ме отвикна да ям боклуци. Като се сетя преди нея как тъпчех всеки ден пица на парче и вафли, и как вечер пред телевизора омитахме кутии с бисквити и пакети чипс и лошо ми става. И не само за самата мен, ами и за децата, че и се се учеха на лоши навици. Дори това да успея да запазя, което е на сегашното положение, е 100% успех за мен. Simple Smile
Виж целия пост
# 177
Здравейте , момичета!   bouquet
Чета , че има отчайващи се.  Rolling Eyes
Следете си не само килограмите , но и обиколките. Peace
Аз за 2 месеца съм -7.600кг. , но на обиколки съм от размер 52 ,
на 48.  Peace Миналата седмица се поднових и с радост установих размера.  Grinning
Но , можеше и 46 да взема , че са ластични бермудите , пък ми седят като
обикновени дънки.  Simple Smile
За менюто не пиша , че все в крачка го мисля.  Crazy
Имам си и прегрешения , но да ви кажа , че имам пък после минус.
Всеки е различен организъм , разнообразете храната си , имам предвид
на обяд и на вечеря.  Peace
Има вероятност и вода да задържате , така , че дерзайте и напред.  Hug
По-добре бавно , от колкото скорострелно и после йо-йо ефекта.  Laughing
Хайде хубав ден и успешна нова седмица.  Hug
Виж целия пост
# 178
Време е да отчета минус: -0,600  newsm44 newsm44 newsm44
Ако отразявате в таблицата да не ме забравите ей  Mr. Green
Виж целия пост
# 179
Хубав ден и от мен и честито на свалилите момичета-дано всички да сме така  Grinning! Аз честно не мога да не се похваля ама ми се струва невъзможно - от три дни съм на режима, днес четвърти и май съм свалила 2 кг  newsm44. Направо не ми се вярва , но май си е така, казвам че не ми се вярва защото кантара ми е механичен и не е много точен. За днес:
З-филийка с кашкавал и саламче, едно малко еклерче, кафе без захар
О-2 варени яйца, филийка пълнозърнест хляб, шопска салата
В- май ще е печена скумрия
Жасмин, аз съм на 44 години и сина ми е на 22г. след като го родих и той беше на една година бях 47 кг. Не се стремя към тези кг. , никак даже- висока съм 165см и смятам, че 65 кг са ми супер даже Grinning. Сега започнах от 85кг и честно казано ти си ми пример за подражание Hug .
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия