Водата и отслабването. Значението на водата при спазване на диета

Публикувана: 19 юни 2011, 11:07 ч.
Последно мнение: 2 авг. 2011, 20:51 ч.

4 611
36

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е важността на водата в процеса на отслабване?
Каква е разликата между водата и безалкохолните напитки?
Какво е оптималното количество вода, което трябва да се пие на ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е важността на водата в процеса на отслабване?
  
  Водата играе решаваща роля в процеса на отслабване. Тя не само хидратира тялото, но и подпомага правилното функциониране на метаболизма. Адекватната хидратация е от съществено значение за предотвратяване на различни здравословни проблеми, които могат да възникнат при дехидратация. По време на диета недостатъчният прием на вода може да доведе до увеличаване на апетита, както и да повлияе отрицателно на енергийните нива и способността на тялото да изгаря мазнини.
- Каква е разликата между водата и безалкохолните напитки?
  
  Най-съществената разлика е, че само чистата вода осигурява хидратация без добавена захар, консерванти или изкуствени подсладители. Безалкохолните напитки често съдържат високи нива на захар и различни химически добавки, които могат да повлияят отрицателно на здравето и да попречат на процеса на отслабване. Важно е да се признае, че водата е основният източник на хидратация, докато другите напитки не могат да я заменят.
- Какво е оптималното количество вода, което трябва да се пие на ден?
  
  Оптималното количество вода варира в зависимост от индивидуалните нужди и физическата активност. Обикновено се препоръчва прием от около 30 милилитра на килограм телесно тегло. За средностатистически човек, това е около 2 до 3 литра на ден. Важно е обаче да се слушат сигналите на тялото, като жаждата, и да се коригира приемът на база нуждите на организма.
- Каква е ролята на водата в киселинно-алкалния баланс на организма?
- Как да разпознаем нуждата от хидратация?

# 30 23 юни 2011, 14:42 ч.

Цитат на: marsy в ср, 22 юни 2011, 20:45

миндивидуално си е ,както и да го гледаме!

Именно....
А това, че с водата се слабее е пълна простотия.
Ако беше вярно до сега да съм се стопила.
Ето ви пример, 158 см., 75 кг......ха, сега някой да ми каже защо съм напълняла (по принцип варирам м/у 48 и 50 кг.)....нали пия по 5-6 литра вода на ден.
Е как да стане като поглъщам 2 кг сладолед и 1 торта.
Изгубих за 9 седмици 10 кг., от които 7кг. са мазнини, но не от водата, а от правилния хранителен режим и як спорт.

Виж целия пост

theblackarrow

# 31 23 юни 2011, 20:54 ч.

Цитат на: shrew в чт, 23 юни 2011, 14:42

Цитат на: marsy в ср, 22 юни 2011, 20:45

миндивидуално си е ,както и да го гледаме!

По-скоро водата помага за алкално-киселинния баланс в организма и от там следва и идеята ,че помага за отслабване.В твоя случай това си го направила с правилно хранене което също е важно за баланса.Много е важно и каква вода се пие Wink

Виж целия пост

EmiliT

# 32 22 юли 2011, 23:45 ч.

Цитат на: sivila в вт, 21 юни 2011, 05:13

...В Гърция даже на бебетата не дават вода,но не зная до колко месечна възраст./но мога да попитам,не е проблем/

Не знам, ама като родих и на мен акушерките ми казваха докато кърмя да не му давам вода.Резултата?:като уж дойде време за вода, той не искаше да пие.Бунтуваше се и напълно отказваше.А резултата от това беше, че на всяко боледуване ( което се случва доста често) стигахме до болница на системи.И не толкова заради болестите, колкото заради това че освен, че е болен и пие антибиотици, поради факта, че не пие вода се обезводняваше.И беше много гадно.Пропи вода като стана на 3г.Никога няма да си простя, че послушах акушерките, а не майка ми, която се оптиваше да ме убеди да му давам вода.Но аз все и казвах, че те все пак знаят повече.
Да си призная аз никога не съм си падала по водата.За седмица до скоро ми се събираше максимум 1,5л.Започнах да пия едва, когато реших, че трябва да отслабна.Пия насила 1,5л на ден.Не знам за отслабването, но определено се чувствам по-добре.Но ако не е заради диетите едва ли ще се сещам за водата.

Виж целия пост

Betty L.

Ентусиаст

# 33 25 юли 2011, 13:15 ч.

Аз отскоро се наливам с вода, но при мен "наливам" означава 1.5 л. Просто изобщо не пия вода, много рядко безалкохолни или сок. Явно организмът ми е много икономичен, що се отнася до водата. Сега обаче съм уж на диета някаква и реших да увелича водата, така или иначе все се каня да го направя. Обикновено това количество 1.5 лв ги пия на седмица, което е ужасно малко. Иначе съм 155 см, около 51 кг - имам 2-3 кг отгоре, които трябва да сваля, за да се чувствам добре. Peace

Виж целия пост

Ira-ari

# 34 1 авг. 2011, 23:35 ч.

Цитат на: argun в вт, 21 юни 2011, 20:12

Разбира се, че е рекламно, всичките му постове са с линкове към един-единствен сайт, ще рече човек, че в целия нет няма други сайтове с информация за водата.

подкрепям спа ма ти а и в всички диети се препоръчва , че трябва да се пие много вода

Виж целия пост

Pinkito

Пристрастен

# 35 2 авг. 2011, 08:48 ч.

И аз съм от тези,които не пият вода... поредната камила.. hahaha

, не пия газирани,но кафе с пр,мляко пия много.. е, без захар, поне това ! Не обичам да се наливам с вода... да не говорим,че заради диетите, като се сетя -и се активирам.. /с водата де../ ми аз само тичам да пишкам..чак се дразня...Знам, за ползите, чела съм много , ама кога ще се науча да пия вода в повече , нямам идея... newsm78