НОВО: Дигитални асистентиВиж

Скарсдейл - 3

  • 65 176
  • 555
# 390 4 фев. 2014, 20:15 ч.
И аз се включвам. След раждането преди два месеца ми останах едни 5 кг, които трябва да сваля. и от прди това още 5, така че от вчера сериозно започнах с диетата. Виждам в темата, че отдавна няма активност, но ако все пак някой, който я е спазвал, види поста ми, моля да каже има ли ограничение в количеството, което трябва да се консумира?
Виж целия пост
# 391 4 фев. 2014, 23:06 ч.
ОСНОВНИ ПРАВИЛА НА ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ

1. Яжте каквото е определено, не заменяйте с друго
2. Не пийте никакви алкохолни напитки
3. Между храненията яжте единствено целина и моркови
4. Единствените позволени напитки са чисто кафе, чай,  вода (може газирана с малко лимон).
5. Приготвяйте салатите си без мазнина, майонеза или други калорични салатени сосове. Използвайте единствено лимон или оцет или всички останали, които ги има в рецептите на книгата.
6. Яжте зеленчуците без масло,маргарин или други мазнини; може да използвате лимонов сок
7. Месото, което употребявате трябва да бъде съвсем крехко, отстранете всички видими мазнини преди хранене.
8. Не е необходимо да изядете всичко изброено, но не го заменяйте и не добавяйте нищо. Трябва да се спазват комбинациите
9. Никога не претоварвайте стомаха си.
10. Не оставяйте на диетата повече от 14 дена...

Това е основното ограничение за количеството.
За грамаж на порциите ми се върти нещо като до 500 грама салата/зеленчуци и до 300 грама месо/риба - това не помня от къде е, но върши работа и никога не стигам "лимита". Не повече от 2 филии хляб дневно- за предпочитане препечен протеинов хляб.

И движение - поне 1 час дневно.
Виж целия пост
# 392 5 фев. 2014, 08:16 ч.
Благодаря, Jd.
Виж целия пост
# 393 5 фев. 2014, 09:46 ч.
Аз да се отчета в темата- днес ми е втори ден  Simple Smile Правила съм диетата преди 6 години, тогава изкарах всичките 14 дни и свалих 7 кг. , без да си върна в последствие нито един от тях до тази зима  Blush сега пак започвам, дано да устискам, че никак, ама никак не обичам риба  Confused
Виж целия пост
# 394 5 фев. 2014, 23:52 ч.
Здравейте, попаднах на темата и реших да се включа. Днес ми беше първият ден от диетата. Отдавна имам книгата, но не съм я изпробвала. Спазвала съм различни видове диети, но сякаш вече нямам такава воля, каквато съм имала преди. Най-голям успех бях постигнала с плодове и кисело мляко, около 10 кг за месец и половина 2, като след това нямаше йо йо ефект и доста време си задържах теглото. Знам, че това е изпитано, но беше преди години, сега пробвах, но не мога да я спазвам. Затова реших да започна Скарсдейл, като включвам и упражнения. Упражнения правя от един сайт, много са добри, след тренировката се чувствам друг човек и дори не ми се яде! Успех на тези от вас, които я спазват. Очаквам вашите резултати, аз също ще споделя моите Simple Smile
Виж целия пост
# 395 6 фев. 2014, 11:30 ч.
Днес ми е 4-ти ден и съм свалила 1,5 кг.Или по 0,5кг на ден, Знам, че при тази диета ефектът идва в последните дни, така че ще пиша пак към края. Simple Smile
Виж целия пост
# 396 11 фев. 2014, 19:42 ч.
 Първи ден от втората седмица, за момента- 3кг надолу. Но през миналата седмица имах няколко изпита, та основното ми движение беше от масата до кухнята и обратно... От днес вече съм свободна и сега отивам на плуване.  Grinning Надявам се отново да стигна до -7 в края на втората седмица...
Виж целия пост
# 397 6 март 2014, 12:18 ч.
Цитат на: tochkata в чт, 06 фев 2014, 11:30
Днес ми е 4-ти ден и съм свалила 1,5 кг.Или по 0,5кг на ден, Знам, че при тази диета ефектът идва в последните дни, така че ще пиша пак към края. Simple Smile
Ще чакам да споделиш как върви към края!
Аз още не съм я почнала, но се настройвам. Лошото е, че при мен такива чудни резултати са невъзможни. За 14 дни я сваля 3 кила, я не, но аз съм с кофти метаболичъм и объркан организъм от цял живот диети...
Виж целия пост
# 398 7 март 2014, 11:52 ч.
Цитат на: Bolle в чт, 06 мар 2014, 12:18
Цитат на: tochkata в чт, 06 фев 2014, 11:30
Днес ми е 4-ти ден и съм свалила 1,5 кг.Или по 0,5кг на ден, Знам, че при тази диета ефектът идва в последните дни, така че ще пиша пак към края. Simple Smile
Ще чакам да споделиш как върви към края!
Аз още не съм я почнала, но се настройвам. Лошото е, че при мен такива чудни резултати са невъзможни. За 14 дни я сваля 3 кила, я не, но аз съм с кофти метаболичъм и объркан организъм от цял живот диети...

Повярвай в чудесата  Hug
Виж целия пост
# 399 24 март 2014, 11:35 ч.
Здравейте момичета, бъдещи фиданки.
Аз се включвам отново, след като минаха няколко години от последния път като правих диетата и от днес започвам отново.
Тогава свалих около 4-5 кг, и сега се надявам на същия резултат  Praynig
Миналото лято правих и 90 дневната където също имаше добър резултат, но след това бързо си върнах килограмите Sad Мисля, че е заради изолирането на протеините (само в 2 дни от седмицата може да хапнеш протеинче), което го няма в Скарсдейл.
В общи линии от този режим съм най-доволна, тъй че сега стискаме палците и гладните усти  Joy
Поздрави и хубав ден   bouquet
Виж целия пост
# 400 1 апр. 2014, 15:09 ч.
kikiriki4, премери ли се след първата седмица?
Виж целия пост
# 401 6 апр. 2014, 19:43 ч.
Има ли желаещи за следващите две седмици да правим този режим заедно  Hug Praynig Wink ?
Виж целия пост
# 402 7 апр. 2014, 09:33 ч.
Аз мисля да я изкарам пролетно, от другата седмица.
Виж целия пост
# 403 7 апр. 2014, 11:13 ч.
Ами айде чакам те в моята втора седмица Simple Smile
Виж целия пост
# 404 11 май 2014, 15:48 ч.
Здравейте момичета,миналата година правих тази диета и бях доволна,но беше малко по-различна. Искам да попитам примерно 3тия ден за обяд пише салата с риба тон. Та въпроса ми е какво точно трябва да съдържа тази салата. Или евентуално неможе ли печена рибка във фурната без мазнина.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало