Докога се пие фолиева киселина?

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Защо е важно да приемаме фолиева киселина?

  Фолиевата киселина е от съществено значение преди и по време на бременността, тъй като помага за предотвратяване на дефекти в невралната тръба на бебето. Той играе решаваща роля в нормалното развитие на нервната система и е важен за образуването и отделянето на мляко при кърмачките.
• Какви са източниците на фолиева киселина?

  Фолиевата киселина се намира в различни храни, включително зеленолистни зеленчуци (като спанак, маруля и броколи), зелен лук, праз лук, пълнозърнести храни, леща, боб, соя , грах и зелен фасул. Освен това ядкови плодове като орехи, фъстъци и бадеми също съдържат фолиева киселина. Други източници включват къпини, малини и цитрусови плодове като портокали. За да сте сигурни, че получавате достатъчно фолиева киселина, включете тези храни в диетата си.
• Кога трябва да се приема фолиева киселина?

  Препоръчително е да се приема фолиева киселина преди забременяване и през първите три месеца от бременността, за да се намали рискът от малформации на невралната тръба на бебето. Някои жени избират да продължат приема си през цялата бременност и дори по време на кърмене, тъй като се смята, че е полезно както за майката, така и за бебето. Важно е да се консултирате с вашия лекар за оптималната дозировка и продължителността на приема.
• Важно ли е и бъдещият баща да приема фолиева киселина по време на опитите за зачеване?
• Какво да правя, ако не съм приемал фолиева киселина преди да разбера, че съм бременна?