Януарски бебета 2012

Аз тези упражнения ги правя редовно, ама при малко по-различни обстоятелства 

Г-жо Монк
Чесно казано мен точно двата палеца ме подтикнаха да търся клипче за въпросния масаж че нещо не ми беше много ясна хватката, ама чак до там не съм си вихрила фантазията  

За мамите, които не са попадали на въпросните упражнения: Известни са под името Упражнения на Кегел. (Може и други имена да имат, не знам.) Не пускам конкретна препратка, щото има безброй. Само искам да кажа, че са много полезни. Преди доста време в темата някои мами се оплакваха от проблеми с изпускане на урина, та тогава си мислех да пиша за въпросните упражнения, но... нещо нямах време ли... не помня. Както и да е. Общо взето засилват мускулите на тазовото дъно. Помагат и за проблеми с кръста. И въобще - полезни са, който се интересува ще попрочете.

За масажа на перинеума - познавам едно упорито момиче, дето се масажираше редовно и роди без нито един шев, първо раждане, на трийсет и няколко години... Но на мен нещо не ми се занимаваше нито преди, нито сега. Аз не знам колко точно шева имах, щото докато доктора ме шиеше аз си гушках бебчето. По едно време го попитах колко са шевовете, а той ми вика: Не ти трябва да знаеш, гушкай си бебчето! И... аз повече не питах, щото наистина май не ме интересуваше вече.

И аз ежедневно ги правя тези упражнения на Кегел за стягане на тазовото дъно - тук агитацията за тях е повече от стабилна. При всеки разговор със следящата ме акушерка, винаги ги споменава и препоръчва. Даже на гимнастиката винаги завършваме с тези упражнения - подреждаме се в кръг в басейна и акушерката весело диктува - стегни...отпусни, стегни..отпусни, в такт с музиката  

Ламичке, много окуражаващи думи - благодарности за което. Видеото с масажа на перинеума е много полезно, запазвам си го за по-редовна справка. И зачетох темите за смешната страна на раждането - супер истории има, ще си ги дочета с удоволствие. Кегеловите упражнения, както някой каза вече, са особено полезни и за след раждането, когато може да се изпуска недоброволно урина. За себе си съм забелязала, че преживявам предварително нещо предстоящо, което ме притеснява и когато дойде момента някак съумявам да се мобилизирам и да реагирам достатъчно адекватно на ситуацията - дано и с раждането се получи така. По-добре да орева орталъка сега, та като настъпи момента да ми е трезва мисълта и да не се подавам на паника.
Между другото бих препоръчала на притесняващите се като мен, независимо кой аспект от раждането ви тревожи, някакви техники за релаксация - аз например започнах да слушам СД, точно с такава насоченост и имам усещането, че ми помага да погледна отвъд това притеснение и да видя, че сама съм се програмирала на вълна "страшни и болезнени контракции" и че както има програмиране, така го има и обратния процес. Могат да се намерят неща и в Youtube, а който ходи на йога за бременни може да пита инструкторите за насоки.
Лека нощ, коремчета  

Нека Шоки си почива, а кафенцето с пожеланията за спокоен и ведър ден да са от мен!

Добро утро!
Ма как няма да поднеса напитка бе, все едно да ви оставя без закуска 

Аз си кукувам.Моя мъж рано-рано отиде за риба /както всяка сутрин/, малката е оттатъка при моята майка и татко, които дойдоха на преглед, че майка и тя имала фиброаденоми.Та след малко се оправяме и отиваме на лекар, че в родния Свиленград какви ти специалисти..., да се изкаже да видим за махане ли е, не е ли и така.
Няма голяма активност тези дни, защо така..Внимавайте с разходките, че доста мами се сдобиха с настинки, ама то и температурите са подвеждащи.
Надявам се всички да сте добре.
Желая спокоен ден на всички ни!

Добро утро и от мен!
Шоки,  успех на прегледа на мама! дано не е нещо сериозно.

А за масажа на перинеума и кегеловите упражнения отдавна мислех да пиша и ето че дойде момента. Тя ДЛС добре е постнала клипчето, аз ще ви пусна подробно описание.

ТОВА СА НАЙ-ВАЖНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗЖДАНЕ С МИНИМАЛНИ РАЗКЪСВАНИЯ:

Масаж на перинеума

Цел
- Чрез масаж да се подобри кръвообращението на родовите пътища, тъканта да стане по-мека и да се разтяга по-лесно.

Помощни средства
Бадемово масло, масло от пшеничен зародиш, масло от жожоба, масло от магарешки бодил (първите 2 са за предпочитане). Аз си бях купила на Веледа с предната бременност.

Подготовка
-   Отпуснете се
-   Изберете подходяща позиция
-   Можете да използвате огледало, за да виждате добре перинеума
-   Определете си даден час от деня, например вечер
-   Желателно е преди масажа да се направи интимен душ с топла вода

Масаж  
-   Начало: около 6 седмици преди термина
-   Много е важно масажът да се прави редовно, всекидневно, по 5-10 мин.
-   Ръцете се измиват добре
-   Слага се малко масло в дланта и се разтриват ръцете, за да се затоплят
-   Перинеумът се разтрива (намазва) с масло
-   Двата палеца се вкарват във влагалището на около 3-4 см и се насочват в посока ануса и стените, като този натиск трябва да води до леко разтягане
-   Перинеумът се натиска отвътре навън
-   Избягвайте допирът с пикочния канал
-   Влагалището трябва да се разтегне с пръстите внимателно, докато се усети съвсем лека болка или изтръпване
-   Разтягането трявба да се задържи така в продължение на около 2 мин
-   Ако имате предишни шевове, насочете масажът и към тях.

Масаж, направен от партньора
-   Партньорът може да ви направи гореописаният масаж с двата показалеца или с палците
-   След няколко седмици перинеумът може да стане толкова разтеглив, че партньорът да ви масажира с два или три пръста на двете ръце заедно.

ВНИМАНИЕ: Масажът е забранен при възпаления или инфекции (херпеси) в областта на влагалището!




УПРАЖНЕНИЯ НА КЕГЕЛ
1. Започнете с намиране на PC-мускула.
Много хора започват да правят упражненията на Кегел, но всъщност натоварват различни мускули. Преди да започнете упражненията, ето съвет как да се уверите, че стягате правилния мускул:
- най-лесният начин да намерите PC-мускула е да спрете струята урина докато пишкате. По време на пиш-а, спрете струята съзнателно. Направете това няколко пъти докато можете ясно да усетите мускулите, които използвате. Това са PC-мускулите.
- Можете да проверите дали натоварвате правилните мускули като пъхнете пръст във вашата вагина и съкратите PC-мускулите. Ако усетите стягане около пръста, значи правите упражнението правилно.

2. Стягане на PC-мускулите: започнете бавно, намерете вашият ритъм.
Основното упражнение може да се прави навсякъде и по всяко време. Просто стегнете вашите PC-мускули колкото можете по-силно, и задръжте. Това е упражнението на Кегел. Започнете със стягане за около 3-5 секунди, и после отпуснете за 5 секунди. Коаго отпуснете, обърнете внимание на това как чувствате мускулите. Първият път когато започнете тези упражнения, запомнете колко "повторения" можете да направите преди мускулите да започнат да се уморяват.
3. Стягане на PC-мускулите: серии от повторения
Упражненията на Кегел ще бъдат най-ефикасни, ако правите няколко серии от повторения. Една серия означава няколко повторения с кратка почивка между тях. Можете да започнете с две серии дневно - сутрин и вечер. Ако можете, започнете с 5 повторения (стягане, задържане, отпускане - едно повторение). Не се претоварвайте.

4. Мускулът става все по-силен.
След като "навлезете в ритъм", започнете да увеличавате времетраенето на стягането и повторенията за всяка серия. Можете да си поставите като цел 10 повторения със стягане на мускула за 10 секунди. Увеличавайте натоварването плавно.

5. Правете упражненията три или четири пъти дневно.
Опитайте да упражнявате три или четири пъти дневно. Целта е да стигнете до 10 повторения от по 10 секунди всяко.

6. Варирайте натоварването.
След като вече сте уверени, че правите упражнението правилно, можете да пробвате няколко бързи стягания и отпускания. Експериментирайте, и никога не се претоварвайте така, че да ви заболи или да ви стане неприятно.

7. Можете а ползвате артикули за по-високо натоварване.
Ако искате да си купите изделие за упражненията на Кегел, уверете се, че не е твърде голям, понеже това може забави или спре развитието на PC-мускула.

8. Правете упражненията на Кегел по време на маструбиране и секс.
След като вече сте усвоили упражненията, можете да ги включите по време на маструбиране. Правете ги докат се "загрявате", преди да получите оргазъм, и дори може да пробвате по време на самият оргазъм. Стягането на PC-мускулите може да промени начинът по който усещате сексуалното удоволствие и оргазма.

Съвети:

1. Концентрирайте се върху съкращаване само на PC-мускула.
В началото не забравяйте да проверявате дали стягате правилния мускул. Избягвайте съкращаването на коремните мускули, бедрата, или седалищните мускули. Това е грешка, която правят много хора - това намалява ефективността на упражнението. Фокусирайте се върху дишането и се опитайте да бъдете отпуснати, като стягате само PC-мускулите. Опитайте се да не напрягате вашето тяло.

2. Кога да правим упражненията на Кегел?
Не ви трябва кой знае колко време за да правите тези упражнения. Направете няколко повторения докато чакате светофара. Можете да направите няколко стягания в последните 10 минути преди обяда, докато седите на стола. Правете ги докато чакате да започне филма в киното, или пък докато дават реклами.

3. Не се претоварвайте.
Както всяко друго упражнение, не бива да се претоварвате. Ако почувствате болка или дискомфорт, значи се претоварвате.

Упражнения през различните фази на раждане http://www.estestveno.com/node/42

Както мама Мечка е писала, кегеловите упражнения са много ефикасни и за предотвратяване на неволно изпускане на урина!

Успешен ден!

Eйй, страшни сте!!! Както се казва - човек винаги има какво още да научи. Това с масажа на перинеума и упражненията на Кегел много полезно!
Благодаря!  

Искам да попитам варненските мами насочихте ли се вече към лекар и болнично заведение? Аз все още се лутам и вече взех да се тревожа че не остана време.

Здравейте майчета, влизам само да кажа че прегледа в Петък мина отлично, малкото човече е вече 1.500, върви 1 седмица напред, каза доки. Надявам се всички да сте ОК, ако мога ще се върна да ви изчета, но за съжаление нещо се опитвам да се разболея и се боря в момента, снощи бях като парцал, сега май малко по-добре, но пак се усещам че съм отпаднала затова ще пазя леглото, а като се посъвзема ще чета.
Чудя се само док ми даде да пусна изследвания и ако наистина съм се поразболяла дали да ги пускам или да изчакам да се оправя, как мислите?

Здравейте, момичета!
Шоки, стиснати палчета за прегледа на майка ти.
Ева, браво за хубавите резултатаи от прегледа!

Аз да ви се оплача, че тази нощ се събудих от болки ниско в корема и кръста тип предменструални. Притесних се що за чудо е това... Най-вероятно са някакви контракции, но корема не ми беше твърд. От тогава не съм имала повече. Преди 2 часа се обадих на доктора и той каза да увелича Магнерича от 3*1 на 3*2 и да почивам. Има ли някоя друга мама с подобни болки и нормално ли е да се появявят по това време на бременността?

При мен пък от микробиологията изскочиха стрептококи от група Б. Отвратителна работа. Сега ще слагам някакви глобули и ако не изчезнат, ще пия антибиотик. Тъпото е, че нямам антибиограма - здравната каса не я поемала и в лабораторията само изолирали бактерията. Ще пускам ново, платено изследване, като до тогава не трябва да предприемам никакви мерки за борба с гадините. С Никола също ги имах и добре че ги хванаха в последния момент, та сложиха детето на антибиотик. Много опасни били при естествено раждане, причиняват пневмонии, менингити и други, още по-страшни неща.

Здравейте мами, пиша по-рядко защото ми е много натоварено покрай работа и училище. Този и другия месец май така ще бъде.
Шоки, благодаря за кафенцата  -  ти не пропускаш да ни почерпиш.
Бях обещала да пиша преди време за тази инжекция за отрицателен резус фактор. В петък бях на тест за захарта. Получих си резултатите онлайн, но нали не разбирам какво значат....Може би тази седмица ще ми звъннат ако нещо не е наред.
После ми сложиха тази инжекция  / Rhogan /, като ми обясниха, че се слага,за да не се развиват антитела от организма на майката към бебето. Обикновено не се случвало в първата бременност, но за всеки случай да се предпази бебето от проблеми в мозъка и най-вече от анемия ако не може да си осигури достатъчно приток на кръв. Мога да сканирам и да пратя обяснението на лични ако някой се интересува. След раждането ще видят бебока с каква група е и ако се наложи пак ще ми бият такава.
Щях още да пиша, но мнооого дълго стана - извинявам се за което.
Приятен почивен ден,мами

lovelybrud, не знам нормално ли е, но не си единствената. На мен ми се случва вече няколко пъти, на моя приятелка, която трябва да роди януари - също. Първия път се постреснах, но вече не се шашкам толкова. Разчитам, че ако наистина започна да раждам, ще разбера. Пий си магнезия, нош-па, ако ти действа,  и почивай.
Искам да попитам дали някоя от вас възнамерява да приема Арника, каква потенция и от кога? Аз сериозно съм се навила, но се чудя кога точно да започна приема - сега или непосредствено преди раждането?
Лека и спокойна!

Lovelybrud, и аз имам подобни болки от време на време .Ниско в корема са , като предменструални , но много по слаби.Пия 1 магнерод и лягам .Обикновенно са през нощта.
За арниката , съм чувала че се пие преди раждането непосредствено , струва ми се че е рано още .Ако някой знае нека сподели , и на мен ми е интересно