Дюкан ще ме направи елегантна с фигура шармантна - 257

В България няма с нисък процент.Коментираха за 3%какао,за това тук си правим с нес кафе

Здравейте сладурани!

Май всички чакат с нетърпение новата темичка, за да се отчетат, но аз нямам нищо против да го направя и тук. Последните няколко седмици успях да сваля и уж да затвърдя 2 килца и май малко се главозамаях (това за моите темпове си беше повече от отличен резултат). В последните П дни (от вчера съм на ПЗ), обаче, последното килце нещо взе да се сърди, та май ще се наложи да го боря отново. Струва ми се, че причините за неговата сръдня и недоволство (нали си нямам деца, та свалените килца ги третирам като такива) може да са няколко:
1) Бясно търчане по работа и университетски задачи.
     1.1) "Забравяне" на триците до ранния следобед (хем прилежно си ги нося в чантата в кутиийка, пликче, с лъжица и салфетка).
     1.2) "Неуспяване" да стигна до фитнеса (това няма да го коментирам, просто е под всякаква критика; често си мисля, че без фитнес, едва ли щях да сваля тези последни кг изобщо).
2) Намален апетит (принципът ми е да се храня, когато съм гладна, а когато съм много гладна - да не прекалявам) - има дни, в които изобщо не ми се яде.
3) Увеличаване на млечните, въпреки липсата на апетит (така де, за мен нормалната доза е 100-300 гр на ден, но с дяволското тирамису и още по-дяволската френска преса за кафе, дето я довлече колежката, млечните скокнаха до 500-600 гр).
4) Включване на соев протеин /90% белтъчини/ (като цяло ми се струва доста по-добър избор от нишестето, но пък може на мен да не ми понася... например, бил противопоказен за диабетиците, защото се "гъбаркал" с производството на инсулин). Смятам да го пробвам още седмица-две и тогава да започна да си вадя изводите.
В общи линии, това е... е, да не помислите сега, че се тръшкам и рева... всъщност това килце ми е една от последните грижи... просто си споделям  А като гледам как ни оредяха редиците без mims, няма кой да ме преследва с линийката и да ми реже чаршафите 

kris70, в дюканската "библия" не открих нищо за какаото, но в книгата с френските рецепти пише, че трябва да е без захар и до 11% мазнини (като толериран продукт до 7гр или 1 кафена лъжичка дневно)... като гледам и при smileys е сходно: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19198285#msg19198285

И тъй като тази седмица явно ни е на дневен ред да нищим млечните, струва ми се "подобаващо" да ви провокирам с едно "млечно" десертче (за компенсация - без трици и без нишесте), както и да вмъкна едно голямо БЛАГОДАРЯ на кулинарките, изпратили снимки и коментари на френските рецепти.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=622878.msg20391762#msg20391762

ragdoll,
не е честно да пускаш такива снимки по средата на работния ден, как ще издържа до довечера да се прибера и да го приготвя
Тъкмо хапнах едно прекрасно рибено филе с доматено-чеснов сос и на секундата огладнях като видях тази красота!

Между другото царевичното нишесте не трябва ли да се избягва?
И задължително ли е ползването на сухо мляко? Мога ли да го заменя с протеини на прах, че имам останали малко?

Здравейте! Ей тази ragdoll, какви работи прави... хем вкусни, хем да се чудиш как да не ги ядеш.
Нещо линийката ме дразни ужасно, мърдам я вече няколко пъти и не запазва промените, явно ще създавам нова...
Мимс, къде си, душо, надявам се да си добре  

ragdoll, вкуснооооо! 


Царевичното нишесте и сухото мляко са толерирани в определено количество всяко, като сухото мляко трябва да си го приспаднеш от дневното количество разрешени млечни. Нито са забранени, нито задължителни.

Дали можеш да ги замениш с протеини на прах, не знам. Пробвай!

Момичета, все пак не изпадайте от едната крайност в другата, що се отнася до млечните. Не е добре да се прекалява, но и да се лишавате от тях е доста  опасно. С нещо трябва да се хранят костите ни. По време на Втора ядях точно по кг млечни на ден.

да ragdoll и аз така мисля, че както темата ние замряла от една седмица,особенно последни дни и изведнъж в новата тема всички ще станат активни за да са на първа
Аз цял ден мисля и разсъждавам за това задържане.От утре ще закусвам трици с кисело мляко и ще наблегна повече на рибата, защото тя липсва като цяло в менюто ми.Ами вчера си правих скумрия във фолио,ами не ми хареса

maikinatati, опитай да увеличиш храната, в краен ама в много краен случай - бял ден. На мен сьомгата ми харесва на грил тиган, във фолио не стана гот, вече включих по-честичко рибка за повече омега 3   
Аз последните дни пък имам от време на време световъртеж и ми е отнесено, даже ми се гади... Пия си водата, не знам кръвно ли ми пада, какво ли...

Ех, как ми се яде сладичкооо 

bi_bi , какво е това "бял ден"?

Аз съм правила бял ден миналия месец-консумирах само "бели" храни-бяло пилешко месо и бяла риба,трици и кис.мляко,без нищо друго,за повече подробности разгледай съветите на Смайлс,които са в рецептите й.

smileys , благодаря ти за цитатите. 
Единствено проблем виждам с количеството на храната (протеините). И водата, в началото пиех по 3.5-4 литра, а сега не знам дали ги докарвам до 2. Веднага го коригирах това.
Ако още 5 дни нямам минус, ще направя и бял ден.

 
bi_bi  какво означава пия си водата.Аз лично когато пиех малко количества вода ми се гадеше и м се виеше свят.Мисля си да не ти емалко водата и на теб?

Горда съм и се похвалвам, че удържах! 
Ядох само пилешки филенца, на които махнах панировката и пих чай без захар, вместо да се изкуша с бяло вино.
Тортата беше от любимата ми еклерова, но не си взех.

Дано все така да продължавам, използвах съветите които ми дадохте - как ще се похваля после тук, и "20 секунди в устата /после доста време на задника" - това ме мотивира!

Браво, Надя! Пич си! 

Аз пък не съм  , но ще изчакам новата тема.....