ЗОНАТА и ние - 6 Тема

Публикувана: 21 ноем. 2011, 01:56 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2012, 15:34 ч.

42 425
724

Emigrantка - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната?
Какво представлява Зоната и какви са основните принципи на хранене в нея?
Как се определят блоковете в Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната?
  
  Разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната се дължат на промените, които д-р Барри Сиърс направи през годините. Най-значимата промяна е премахването на всички фибри (целулоза) от общото съдържание на въглехидратите във всеки въглехидратен блок. Това увеличава общото тегло и обем на храните в сравнение с други списъци с храни и бази данни за продукти. Тази промяна осигурява по-точно определяне на съдържанието на въглехидрати в храните, което е от решаващо значение за поддържане на Зоната.
- Какво представлява Зоната и какви са основните принципи на хранене в нея?
  
  Зоната е хранителен режим, който се основава на балансирано съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини. Основните принципи на хранене в Зоната включват консумацията на храни в определени пропорции, наречени блокове, които се състоят от въглехидрати, протеини и мазнини. Всяко хранене включва определен брой блокове с цел поддържане на баланс между тях, което помага за контролиране на инсулиновия отговор и подобряване на здравето.
- Как се определят блоковете в Зоната?
  
  Блоковете в Зоната се изчисляват въз основа на индивидуалните протеинови нужди, които се определят чрез фактори като тегло, височина и други. Обикновено се използват таблици и калкулатори за определяне на необходимите блокчета от въглехидрати, протеини и мазнини за всяко хранене. Блоковете в Зоната се определят чрез изчисляване на грамажите на протеини, въглехидрати и мазнини, които се консумират при всяко хранене. Например 1 блок протеин съдържа 28 грама протеин, 1 блок въглехидрати съдържа 9 грама, а 1 блок мазнини съдържа 3 грама. Тези количества се използват за създаване на хранителни комбинации, които отговарят на изискванията на Зоната.
- Какви са основните предимства на Зоната освен загубата на тегло?
- Как мога да определя дневните си нужди от протеини в Зоната?

Emigrantка

Потребител

# 630 2 ян. 2012, 20:02 ч.

Цитат на: The Baroness в пн, 02 яну 2012, 16:46

Според това, което попрехвърлих из книжките за Зоната, останах с впечатление, че след дълъг и стриктен престой организма свиква, пречиства се и при прием на свръхдоза въглехидрати се усеща доста голям дискомфорт. И всъщност това доста ме обнадежди, защото много искам ка достигна до състояние, в което като видя сладко да ми става гнусно /имам 1 много кльощава приятелка, такава си е била винаги- тя ненавижда сладки неща/ .
Обаче последните еуфорични усещания на Емигрантка към алкохола и излизането от Зоната ме навеждат на мисълта, че извън Зоната не само не е лошо, ами къде-къде по-хубаво и такъв филм като дискомфорт няма Thinking

Цитат

Казах аз,и влязох в Зоната на Сиърс въпреки че в Зоната на здрача е много по вълнуващо и летящо

Цитат

Проверка за алкохол... ?
- НЯМА ГОООО, ИЗПИХМЕ ГООООО! Simple Smile

Хахах,Баронес,аз тия излизания от Зоната как ги чакам,щото много рядко ми се случва да излизам. Само че например,сега на Нова година,излязох от сутринта от ЗОната,умишлено. Защото след първото Не зоново хранене е супер неприятно,т.е. 15-20 минслед това ми става супер гадно,но после вече на второто третото по не се усеща неприятното чувство .И не исках до последно да седя в Зоната,и само вечерта да съм вън. Защото алкохола си е бомба въглехидрат,и не исках да си разваля вечерта с неприятно въглехидратно усещане. Аз го казвам в кръга на шегата,че е едно летяьщо извън зоната,имайки предвид колко ми става весело и безгрижно след 3тата водка Simple Smile

)))))))). Но като цяло изобщо не ми е хубаво извън зоната,с изключение на това,че си почивам от кантарчета и изчисления Hug

А за сладкото,ЗОната няма да ти помогне за това което си писала,че само докато видиш шоколад,да почне да ти става гнусно. Неприятното чувство ще го усетиш,след като го изядеш шоколада Simple Smile

))