ЗОНАТА и ние - 6 Тема

Сладки Зонарки, редовно Ви чета, макар че все не оставя време да пиша и споделям, аз да се похваля - за 4 месеца в зоната свалила съм до момента - 6- 7 килограма и наистина без да се затруднявам или огладнявам нито за ден - но и настройката ми е такава - не правя нищо което да затормози разглезеното ми съзнание, при все че съм типична зодия лъв и съм фен на всички удоволствия в живота и противник на ограниченията. Комбинирането на храните и подреждането им в чинията ми доставя голямо удоволствие, а след поредното добре изчислено зоново хранене се чуствам сякаш съм си свършила добре работата и се хиля самодоволнио. Да си призная , не съм типичен диетен тип гърла, но когато става въпрос да се храним Правилно си струва усърдието да подбираш храните, дребните прегрешения като чаша уиски или любимия шоколадов трюфел приемам по-скоро като награда и заслужена глезотия и не прекалявам и бързам - именнио за да ми е сладко, а не виновно. И така общо взето ежедневието ми се върти в зоново планиране и вкусно хапване и не малко обяснения, защо например си поръчвам отделно сирене в пицарията заедно с парчето пица , но и много от близките ми вече се хранят в зоната така че сме си клуб един вид - още една причина да продължавеам:)) и пак казвам всичко си е нагласа и малко да се надсмееш над лакомията си...

TedyV , в блога от 1-ва страница в дясно има калкулатор за рибеното масло и там си изчисляваш според килограмите и според садържанието на EPA и DNA на твоята опаковка с масло колко ти е необходимо.
ПП -viktori ме изпревари
ZoniRai , поздравления за упоритостта ти и постигнатите резултати.
 Аз вече цял месец се въртя само около Зоната и не мога да стъпя плътно в нея. Уж си готвя само зонови храни и след като си ги хапна все прегрешавам с някоя хапка от нещо напълно излишно. И лошото е, че ги ям не защото съм гладна, а от чиста лакомия . Но добрата новина е , че за цял месец имам само застой в килограмите, но не и повишение. По празниците бях качила 2 кг, но за 1 седмица почти пълна стриктност успях да ги сваля. Надявам се отново да се взема в ръце и да започна да свалям по малко.

ZoniRai, поздравления за отличните резултати! Браво на тебе!!!

Е колко сте мили, мерси,  но запазете и за себе си поздравления - сигурна съм, че ако наистина искаме ще постигаме резултати, а относно dani1712 и похапването на нещо излишно след зоновото мандже, аз също исках нещо сладко за десерт или просто още ... нещо:) но като се усетя че съм склонна да кръшкам -  си приготвям за 5 мин. ( че глада е много нетърпеливо дяволче) 1 голяма червена чушка разполовена за пълнене на две, настъргано едно голямо яйце с 30 гр извара и 15 сиренце ...ммм и с това си пълня чушките и след това ябълка с бадеми иии изобщо не може да ти остане място и даже да си помислиш за допълнително похапване... а си се чувстваш сита и хепи.. и тъй то - още една малка победа над дяволчето:)

ПС Отскоро открих тахана като едно чудесно вкусно допълнение към салатки, чушки и извара, А и едни фибри - в кутия казват се ФибраФит - мисля 2,50 лв  в Карфур и една лъжица от тях ми набавя 1 БВ + фибри, а вкусът им е като натрошени вафлени корички - много вкусни

Фибрафит - от опаковката:
"Натурален продукт. Не съдържа изкуствени оцветители и консерванти. Естествен и удобен начин да увеличите приема на фибри в дневното си меню.Изчиства стомашния тракт, преодолява запека. Спомага успешно  за контрол на теглото.
Фибра фит се приготвя от специално подбрани пшенични зърна, допълнително обогатени с пшенични трици чрез процес на дълбочинна преработка."

dani1712, viktori

Момиченцааа Поздравления за постигнатите резултати,както ми изглежда много скоро се присъедините към моята скелетова общност ) Исках да кажа за калкулатора за рибеното масло. Този калкулатор изчислява количеството масло,което Бари Сиърс препоръчва. Т.е повечко от нормалното,но това се отнася само за ВИСОКО ПРЕЧИСТЕНото фармацевтичен клас рибено масло.  Мислим по въпроса дали да пуснем инфо от бари сиърс специално за живака и оловото в рибеното масло,и колко е опасно,за това ако не сте сигурни че маслото ви не е от най-добрите,недейте да рискувате с калкулатора, а просто си следвайте указанията по етикета. Или по добре изобщо не го приемайте.Запомнете какво казва доктора,веднъж влязат ли тези тежки метали във вашето тяло,край,няма излизане. Ще се разхождат из кръвта ви докато сте живи и ще правят само бели Сега препрочитам книгата му за Омега зоната,и мисля да извадя по важната информация.И колкото повече препрочитам,толкова повече осъзнавам колко е важно маслото да няма тежки метали.Няма ли някоя фирма да се сети да преведе тази книга на български?Уникална информация има вътре,неща за който не съм се замисляла дори 

и да кажа аз в какъв детектив се превърнах с това масло Понеже и аз съм от тия,дето много ме удря под кръста цената на хубавото масло,и неуморно търся нещо по евтино но с добро качество,и попаднах на една компания–Omapure fish iol. Пише 70% концентрация на EPA и DHA. И най важното-компанията я има в сайта на IFOS (International Fish Oil Standards).  И цената горе долу ок,излиза към 23$ на шишенце със 120 капсули.И решавам аз да си го поръчам. Пристигат ми шишенцата по пощата,кеф,много бърза доставка. Почвам аз да чета етикета,всичко изглежда ОК, и гледам да видя къде е срока на годност просто от любопитство и виждам това: LOT # 1I 1499, BEST BY(годно до) 11/2013. До тук всичко ок,обаче викам я да проверя аз лот номера(партидния номер) в сайта на Ifos. Отварям и намирам различни лот номера на Omapure,но не и номера на тази партида. Олеее,и като ме хвана един яд ))От там звъня аз на Ifos да ги питам аз,как може продукт който пуснат в продажба да няма лот номера в техния сайт. И като почнах с едни въпроси, да съм сигурна че това масло те са го проверили,как Omapure  продава продукт,със знака на  Ifos,  без да има лот номер,и т.н. И след проверка,от IFOS ми обясниха,че тестването още е в процес. От там звъня аз на Omapure,и ги питам как да знам че маслото им е минало тази проверка.Пратиха ми някакъв сертификат като доказателство,че маслото е минало проверка,само че този Certicate of Analysis  не ми показа нищо,с което да ме убеди,че е проверено за тежки метали,освен разни други проверки. И накрая,като им казах,че съм контактвала IFOS,и че искам да видя резултатите от техните проверки,и ония се насраха,че като знаят какви глоби могат да им наложат... и след 20 мин получавам E-mail от Omapure,че ще ми изпратят 3 безплатни бутилки рибено масло с лот номер 1E0712, който е публикуван в сайта на IFOS )). И така,сега всеки път когато ще поръчвам рибено масло,от която и фирма да е,ще изисквам първо да ми предоставят партиден номер,сверявам го с IFOS, и после поръчвам.Малко дълъг пост стана,ама споделям моя опит.Повечето фирми какво правели-минават 4-5 партиди със строги проверки,рейтинга им се качва,че са с добри качествени продукти,и после пускат между тях непроверени партиди,с не добро качество. Имах стари шишенца на сиърс,всичките номера бяха в IFOS,погледнах и на свекърва ми маслото на фирмата  "See yourself well",и на тази фирма партидния номер беше в IFOS, а само моето го няма,и направо откачих Искам да намеря фирма,чийто продукти са на пазара в БГ,че знам само за Barleans,но като гледам в IFOS, там имат сложени само няколко партидни номера,което не е добре. По пътя на логиката,фирмите с най много партидни номера публикувани в IFOS са най коректни. Такива с 3-4 партиди са много съмнителни. И за това вече при поръчка,предварително ще искам да ми кажат Batch/Lot  номер Ай спирам да пиша,че се унесох

Здравейте момичета, аз съм нова тук. Много ми допада темата и диетата ви, но така и не мога да зацепя с тези блокове    . Тези 11 блока за дамите, са всички блокове ли от протеини, въглехидрати и мазнини. Чета таблицата с добър и лош избор. Там има дадени храни например пилешка шунка- от горе пише 1БП, а срещу нея 28гр. Нали уж един протеинов блок е 7 грама или това са 4 БП. Явно от излишните килограми ми затлъстя и мозъка, но ми се вижда хипер трудно тези изчисления. Сърдечно благодаря за помоща

Може ли някой пак да обясни как се смята един блок мазнини , въглехидрат и белтъци.... помня само че се делеше на 100 но не помня по колко се умножаваше всяко ?

ketuna Добре дошла при нас    в 28 гр пиле има 7 грама протеин В таблицата за протеините,всяко едно количество съдържа 7 грама протеин. 7 гр. протеин не значи 7 грама месо Не се притеснявай да питаш,всички сме тук за да си помагаме

значи например за протеините,поглеждаш колко е количеството продукт(serving size) делиш го на колкото протеин пише че съдържа,и после го умножаваш по 7,и полученото количество ти е един блок протеин. Същото е с въглехидратите,само че умножаваш по 9, а за мазнините умножаваш по 1.5  Всъщност в блога го има обяснено
например за хляб: една филиика(43гр)  на пакета пише 21 гр въглехидрат, и значи 43 грама разделяш на 21 което е 2.0476.. и това го умножаваш по 9 и ти излиза че 18 грама от тази филиика ти е един блок )

Супер си Emigrantka  , много добре си го обяснила и това ми дава желанието да се присъединя към вас. Успех момичета и още веднъж благодаря

Emigrantка благодаря ти, много си изчерпателна 

Емигрантка, много ти благодаря, много си всеотдайна, винаги отговаряш на всички и съдействаш. Информацията която си дала за омега 3 е много важна, аз също съм на мнение че или трябва да си купиш хубаво масло или по-добре да не пиеш, аз немога да намеря хубаво в БГ и не пия. Според мен ако се организираме съфорумки и да вземем по-голямо количество от сайта на Бари С. може да има отстъпка и да ни излезе по-изгодно.

Момичета,ако  поръчвате рибено масло и аз съм  с вас.
Какво ще кажете да се преброим