Я , кажете за Тае-бото , като начинаеща , по колко време трябва да подскачам? И колко пъти в седмицата? 
Виж целия пост
Хайде да броим калории 2
- Публикувана: 15 ян. 2012, 21:54 ч.
- Последно мнение: 17 март 2012, 18:44 ч.
# 15
17 ян. 2012, 08:10 ч.
# 16
17 ян. 2012, 08:28 ч.
Добро утро, момичета!
Нека бъде един прекрасен ден!
Mimoza благодарим за новата темичка!
Искам да споделя, че аз вече се броя за отслабнала с броене на калории.
1200 -- 1600 калории всеки ден + тичане през ден 30 - 45 мин.
Не съм се ограничавала какво да ям -- доста тестяни, ям и сирена, много ядки и от време на време сладко,
но с броене на калориите отслабнах. Предимството на броенето е най-вече, че няма забранени храни. Ям си
и плодове също и е по-полезно от разните монодиети, високопротеинни и така нататък. Важно е да уцелите бройката калории, с която не навлизате в "икономичен режим", комфортно ви е и отслабвате. Нека се забавляваме в новата тема!
Виж целия пост
Добро утро, момичета!
Нека бъде един прекрасен ден!
Mimoza благодарим за новата темичка!
Искам да споделя, че аз вече се броя за отслабнала с броене на калории.
1200 -- 1600 калории всеки ден + тичане през ден 30 - 45 мин.
Не съм се ограничавала какво да ям -- доста тестяни, ям и сирена, много ядки и от време на време сладко,
но с броене на калориите отслабнах. Предимството на броенето е най-вече, че няма забранени храни. Ям си
и плодове също и е по-полезно от разните монодиети, високопротеинни и така нататък. Важно е да уцелите бройката калории, с която не навлизате в "икономичен режим", комфортно ви е и отслабвате. Нека се забавляваме в новата тема!
# 17
17 ян. 2012, 08:30 ч.
grrrl, Благодаря, прочетох статията! Хубава е тренировката! 
Виж целия пост
# 18
17 ян. 2012, 08:32 ч.
Аз за вчера съм 1200, ядох козунак, супа, кашкавал, крекери и много ядки и сушенки, кисело мляко и шоко сереалии -- ядох доста безразборно, но така се стече.
Виж целия пост
Аз за вчера съм 1200, ядох козунак, супа, кашкавал, крекери и много ядки и сушенки, кисело мляко и шоко сереалии -- ядох доста безразборно, но така се стече.
# 19
17 ян. 2012, 09:29 ч.
danielad, добре дошла! Радваме се на нови попълнения много!
Виж целия пост
# 20
17 ян. 2012, 09:47 ч.
Бишкотиня, поздравления за постигането на целта 
Освен тичането, спортуваш ли нещо друго редовно?
Виж целия пост
Освен тичането, спортуваш ли нещо друго редовно?
# 21
17 ян. 2012, 11:34 ч.
Ходя на фитнес курсове по аеробика -- правим общо тичане и разни упражнения за мускулите, скачам на въже, плуване, футбол с приятели, когато е топло времето, ходя на степ аеробика веднъж седмично, ходя веднъж седмично на курс по вдигане на тежести за жени, и от няколко дена започнах да правя http://www.youtube.com/watch?v=ir0jp-MU42o , от тези неща си избирам по едно на ден и ако е тичане понякога си вземам с мен въженцето, спирам да скачам или правя упражнения в парка. Естествено не абсолютно всеки ден (защото това е много изтощително за тялото), но поне 4 пъти на седмици.
Виж целия пост
# 22
17 ян. 2012, 11:57 ч.
Хайде цопвам се пак в темата следпразнично 
почнала съм преди 1 седмица, но сега се записвам да следя, чета и от време на време да отчитам резултат
успех на всички
след малко слагам линийката отдолу пак
Виж целия пост
почнала съм преди 1 седмица, но сега се записвам да следя, чета и от време на време да отчитам резултат
успех на всички
след малко слагам линийката отдолу пак
# 23
17 ян. 2012, 13:20 ч.
Аз пък днес се разбих с един кекс /адски вкусен беше, снахата го е правила 
/. Пише ,че за 100 гр. съм излапала 460 ккал 
Сега ще внимавам до довечера.
Виж целия пост
/. Пише ,че за 100 гр. съм излапала 460 ккал Сега ще внимавам до довечера. 
# 24
17 ян. 2012, 13:28 ч.
Привет,хубавици,
Ходих до офиса и се върнах,че гърчолята сбъркани пак стачкуват и се очакват епизоди по центъра.Уф,омръзнаха ми вече тези стачки,страшно мързелива нация са гърците.Частниците не стачкуват никога разбира се,но те пък са малко-около 20%.
Студено ми е,въпреки,че у дома е 23гр, лошо,че съм си все гладна.
.Я да драсна вчерашните калориики,че да не ги мисля
1.ябълка зелена-около 150кал. 2.боб яхния с фета - около 800кал. 3. сухарчета пълнозър.по 28кал/бр - 6бр - 168-170кал.Тотал - около 1120-1200кал.Сутринта малко минусче,доволна съм.
А сега черпя по чай за стопляне
Хубав ден,
Виж целия пост
Ходих до офиса и се върнах,че гърчолята сбъркани пак стачкуват и се очакват епизоди по центъра.Уф,омръзнаха ми вече тези стачки,страшно мързелива нация са гърците.Частниците не стачкуват никога разбира се,но те пък са малко-около 20%.
Студено ми е,въпреки,че у дома е 23гр, лошо,че съм си все гладна.
.Я да драсна вчерашните калориики,че да не ги мисля 1.ябълка зелена-около 150кал. 2.боб яхния с фета - около 800кал. 3. сухарчета пълнозър.по 28кал/бр - 6бр - 168-170кал.Тотал - около 1120-1200кал.Сутринта малко минусче,доволна съм.
А сега черпя по чай за стопляне
Хубав ден,
# 25
17 ян. 2012, 18:34 ч.
Записвам се да следя, че по празниците имах някои прегрешения. Нищо фатално, но няма да е зле да се поброят малко калории седмица-две.
Мерси за новата тема.
Виж целия пост
Мерси за новата тема.
# 26
17 ян. 2012, 20:19 ч.
Момичета, правихте ли тези задачки математически? Нещо явно аз не смятам вярно, щото получавам някакви много хубави стойности, чак със знак минус... 
Може ли малко помощ : ханш 90,5 см , талия 83 см
Някъде допускам тъпа грешка явно, но така ми надуха студения вятър главата навън, че сега се размразява бавно-бавно и дава дефекти ...
Виж целия пост
Пак съм аз,
Понеже се зачетох в стари постове относно измерването на % мазнини искам да ви помогна как най-точно ще си ги измерите. http://lubomirivanov.com/1322/
И пак повтарям - НЕ ВЯРВАЙТЕ НА КАНТАРИТЕ ЗА МАСОВО УПОТРЕБЛЕНИЕ - НЕ ИЗМЕРВАТ ПРАВИЛНО!!!
Приятно изчисляване за която не я мързи.
Понеже се зачетох в стари постове относно измерването на % мазнини искам да ви помогна как най-точно ще си ги измерите.
http://lubomirivanov.com/1322/ И пак повтарям - НЕ ВЯРВАЙТЕ НА КАНТАРИТЕ ЗА МАСОВО УПОТРЕБЛЕНИЕ - НЕ ИЗМЕРВАТ ПРАВИЛНО!!!
Приятно изчисляване за която не я мързи.
Нещо явно аз не смятам вярно, щото получавам някакви много хубави стойности, чак със знак минус... Може ли малко помощ : ханш 90,5 см , талия 83 см
Някъде допускам тъпа грешка явно, но така ми надуха студения вятър главата навън, че сега се размразява бавно-бавно и дава дефекти ...
# 27
17 ян. 2012, 20:47 ч.
Бишкотиня, ти си направо пример за подражание Де да имах воля да водя толкова активен живот...
НеПоКоРнА, на мен сметките ми излязоха няколко % по-малко от кантара.
Ще ти пратя на лични твойте сметки.
Виж целия пост
Де да имах воля да водя толкова активен живот...НеПоКоРнА, на мен сметките ми излязоха няколко % по-малко от кантара.
Ще ти пратя на лични твойте сметки.
# 28
17 ян. 2012, 21:47 ч.
Писа ми на лични и точно ти отговарях и изгърмя бушона вкъщи. Та затова с малко закъснение ти върнах отговор. Висока съм 164. И явно пак не вдявам в сметките, щото пак са ми на минус ...
Виж целия пост
НеПоКоРнА, на мен сметките ми излязоха няколко % по-малко от кантара.
и точно ти отговарях и изгърмя бушона вкъщи. Та затова с малко закъснение ти върнах отговор. Висока съм 164. И явно пак не вдявам в сметките, щото пак са ми на минус ...
# 29
17 ян. 2012, 22:55 ч.
Идвам да отчета днешните калорийки
закуска:
мюсли+кисело мляко - 300ккал.
обяд:
боб чорба+2 филии хляб Вита без брашно - 600 ккал.
вечеря:
2 принцеси с кашкавам (без масло) + салата айсберг с домат и лук - 600 ккал.
това е от мен за днес
Виж целия пост
закуска:
мюсли+кисело мляко - 300ккал.
обяд:
боб чорба+2 филии хляб Вита без брашно - 600 ккал.
вечеря:
2 принцеси с кашкавам (без масло) + салата айсберг с домат и лук - 600 ккал.
това е от мен за днес
Препоръчани теми