ЗОНАТА и ние - 7 Тема

Публикувана: 19 ян. 2012, 06:28 ч.
Последно мнение: 14 март 2012, 22:19 ч.

50 389
734

Emigrantка - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от храненето в Зоната в сравнение с други диети?
Какво представлява Зоната?
Какво е хром и какви са неговите ефекти върху желанието за сладко?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от храненето в Зоната в сравнение с други диети?
  
  Храненето в Зоната може да доведе до подобрено мислене, по-добро движение, по-добър външен вид, намаляване на глада между храненията и достигането на състояние на свръхздраве. Ползите от храненето в Зоната включват подобрено когнитивно функциониране, повишена подвижност, по-добър външен вид, намален глад между храненията и достигане на състояние на свръхздраве. Той се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар.
- Какво представлява Зоната?
  
  Зоната е хранителен план, който се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар чрез балансирано хранене, което включва въглехидрати, протеини и мазнини. Участниците в дискусията използват калкулатор за необходим протеин от блога bg-zonata.com, за да определят необходимото количество блокчета на ден въз основа на тяхната активност. Разработена от д-р Барни Сиърс, Зоната има за цел да регулира инсулиновата реакция на тялото, което води до подобрен метаболизъм и намалени възпаления, като в крайна сметка подобрява мисленето, движението, външния вид и намалява глада между храненията.
- Какво е хром и какви са неговите ефекти върху желанието за сладко?
  
  Хромът е основен минерал, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Може да помогне за намаляване на желанието за сладко, но трябва да се приема под наблюдението на лекар, тъй като може да взаимодейства с инсулин и да причини странични ефекти.
- Какво представлява храненето в Зоната и как да се храним в нея?
- Какви са блоковете в режим на Зоната?

Emigrantка

Потребител

# 60 23 ян. 2012, 00:04 ч.

Цитат на: Krrrasssi в нд, 22 яну 2012, 21:28

Привет на всички които са в ЗОНАТА! Опитвам се да се присъединя към вас и от една седмица чета и чета.... и много сложно ми се вижда да започна. Проблем N1 се появи с пресмятането на броя блокове на ден. Получават ми се 7, което е доста под 11 както при останалите, а излишните ми килограми никак не са малко. Не знам нормално ли е или може би правя грешка някъде при пресмятането.

Krrrasssi,почвай с 9 блока и това е,след седмица две сама ще прецениш как се чувстваш,дали ти стига или ти е малко.Не се обърквай от известния мит,че за да слабееш,трябва да ядеш по малко,напротив,трябва грам да не чувстваш глад от хранене до хранене. За това и пуснах графиката от блога в по горния пост,за да прецените как да си напаснете блоковете при евентуално огладняване Simple Smile

Почвай с 9 блока,и ако се налага ги увеличи,но една седмица се храни с 9 после увеличавай ако имаш нужда.Първата седмица е трудно да разбереш колко точно блока ти трябват,тъй като е вид режим,старите навици влияят на психиката,и не можеш реално да прецениш в началото от какво имаш нужда.След стриктна една седмица,вече ще си наясно Simple Smile

Айде успех Simple Smile

Разпредели си ги по 2 на закуска,2 на обед,3 на вечеря,и по един блок за двете междинни закуски Simple Smile

Като на закуска значи да изядеш 2 блока протеин,2 блока въглехидрат и 2 блока мазнини Simple Smile

)) и така през целия ден повторение Hug