Режимите на Ипократис- тема 14

Публикувана: 26 ян. 2012, 10:45 ч.
Последно мнение: 20 дек. 2015, 11:48 ч.

134 297
771

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на хранителния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
Какви са предложените методи за подобряване на метаболизма в темата?
Какви са препоръчителните методи за намаляване на целулита и стриите, обсъдени в темата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на хранителния режим, предложен от диетолога Ипократ Пападимтрикос?
  
  Хранителният режим, предложен от диетологът Ипократ Пападимтрикос, се основава на строго индивидуални режими, съобразени с персоналните килограми, ръст и двигателна активност. Основните принципи включват често хранене (5-6 пъти на ден), балансирано съотношение на макронутриенти (въглехидрати, мазнини и протеини), прием на достатъчно количество вода, нисък прием на калории, раздвижване на метаболизма с един свободен ден. Режимът предлага разнообразие от храни, включително мюсли активии, плодове, пилешки гърди без кожа или риба тон за протеини, салати за въглехидрати и фибри и пълнозърнест хляб като източник на сложни въглехидрати. Важно е да се изпият две чаши вода преди всяко хранене и да се приема закуска до половин час след събуждане.
- Какви са предложените методи за подобряване на метаболизма в темата?
  
  В темата се предлагат методи за подобряване на метаболизма, като редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на храни с високо съдържание на фибри, ускоряване на храносмилането чрез пектин, трици и пробиотици, калорийна стратегия за отслабване със занижени дни и свръх прием в храната. Тези методи се основават на наблюдения и изследвания, показващи ефектите от различни стратегии върху метаболизма и загубата на тегло.
- Какви са препоръчителните методи за намаляване на целулита и стриите, обсъдени в темата?
  
  В дискусията се предлагат различни подходи за намаляване на целулита и стриите. Някои от тези методи включват посещения в специализирани центрове, използване на маска с мумийо, масажи с вендузки, ваучери за процедури в специализирани центрове и ваучери за процедури в такива центрове. Освен това се споменава използването на масло на Икаров, което може да се смеси с лосион за тяло или крем и да се прилага след баня. Важно е обаче да се има предвид, че ефективността на тези методи може да варира при отделните хора поради индивидуални характеристики и реакции на организма.
- Какви са препоръките за подобряване на съня на детето?
- Какви са основните принципи на диетата, която някои от участниците следват?

# 435 11 апр. 2012, 09:36 ч.

Здравейте!

Уж се опитах да го махна единия килограм, който ме мъчеше. За повече подробности ще пиша след като се върна днес от Ипо.

Мишле, според мен Ая е права - избери режим и го следвай. Който и да избереш ще е ок, по-скоро се ориентирай към това какви храни харесваш, за да може спазването му да е по-приятно и необременяващо. Мен лично ми изписа режим, в който сиренето се среща често. Половината от закуските ми са с черен хляб + сирене (подобно на това, което предпочиташ и ти). Не зная дали има общо с килограмите, които имам да свалям (около 20-тина). Ако си се спряла на даден вариант, можеш да започнеш да го следваш. Личният ми опит е такъв, че като почнах да спазвам стриктно режима отслабвах по-бързо. После се изкуших да сменям храненията или да правя комбинации и това малко позабави свалянето. Изглежда така е изграден режима, че спазването му да дава максимални резултати. Всяка една промяна (естествено, понякога се налага) също ще води до отслабване, но с по-бавни темпове.

Усмивки на всички и успехи!

p.s Amazing, напълно е възможно. В началото наистина са само течности, но после сама ще забележиш как апетита ти намалява, дрехите ти стават големи и тонусът ти става все по-добър. Само напред, резултатите са видими!