ЗОНАТА и ние - 8 Тема

Публикувана: 14 март 2012, 22:16 ч.
Последно мнение: 11 май 2012, 23:46 ч.

46 489
734

Emigrantка - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Зоната?
Какви са ползите от храненето в Зоната?
Какви са основните принципи на Зоната и какво представлява храненето в нея?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Зоната?
  
  Зоната е хранителен план, който се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар чрез консумация на определени количества протеини, въглехидрати и мазнини в 5 дневни хранения. Зоната е диета, която се фокусира върху балансираното приемане на хранителни вещества - протеини, въглехидрати и мазнини. Целта е да се поддържа оптимално ниво на инсулин в кръвта, което според неговите поддръжници води до подобрено здраве и контрол на теглото.
- Какви са ползите от храненето в Зоната?
  
  Храненето в Зоната може да доведе до подобрено когнитивно функциониране, повишена подвижност, по-добър външен вид, предотвратяване на глад между храненията и постигане на състояние на оптимално здраве.
- Какви са основните принципи на Зоната и какво представлява храненето в нея?
  
  Основните принципи на Зоната включват поддържане на стабилни нива на кръвната захар, консумиране на определен брой протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове и разпределяне на храненията през целия ден. Храненето в Зоната се отнася до балансирана диета, която се фокусира върху оптималното съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини. Основните принципи на Зоната включват консумиране на храна в определени интервали, балансиране на храната в съотношение 40% въглехидрати, 30% мазнини и 30% протеини, както и избягване на преработени храни и захари. Целта на Зоната е да поддържа балансиран метаболизъм и да осигури оптимално здраве. Зоната е хранителен режим, който включва консумацията на определени пропорции от въглехидрати, протеини и мазнини. Основният принцип се състои в консумирането на храни в определени блокове, като се има предвид съотношението между тях, което според неговите поддръжници допринася за подобрен метаболизъм и контрол на теглото.
- Какви са последствията от напускане на Зоната?
- Какви са промените в хранителните блокове на Зоната?

Moharet

Ентусиаст

# 270 30 март 2012, 00:04 ч.

Цитат на: Emigrantка в чт, 29 мар 2012, 18:40

Ex MeRiTo` Hug

Много се радвам за теб Simple Smile

Вече си имаш навици, и това е най важното. Сега като гледаш колежките около теб, как ръбат по някоя кифла или пакет солети, и не ти ли става жал за тях? Само ако знаеха какво си причинят в момента Simple Smile

Или да видиш някоя дебела какичка в залата да бъхти неуморно на пътеката, и да няма резултат.....и в същото време да гладува до припадък..Ох , аз всеки ден се сблъсквам с такива гледки, и всеки път ми става жал за такива хора. После си мисля-дори и да знаеха за Зоната, повечето от тях биха махнали пренебрежително с ръка. И спира да ми става жал.Имам една приятелка в БГ,много много я обичам, като сестра ми е,и е 98кг, след раждането. Има супер много здравословни проблеми, а е на 30г. И само вика:Да,да, ще прочета Зоната, ще почна и аз,и така и си остана...все нямала време.И ми става много тъжно, но това си е личен избор. И може би за това тук при вас толкова много ви се радвам, че проявихте воля, и сами си помогнахте. И както много пъти съм казвала,килограмите са пей сърце, и повечето от вас още не осъзнават колко е страшно изгубеното здраве, защото не сте се сблъсквали с нещо, което наистина да ви изплаши. Тогава ще ме разберете, защо се покланям неуморно пред ЗОната, и няма думи с които да благодаря, че и аз попаднах без да искам в Зоната. И така, просто не ми го побира ума, как има хора, които бягат като дявол от тамян от Зоната. И всеки път ми изплуват на Сиърс думите (пак се повтарям де) който казва: " Много хора са по скоро склонни да сменят религията си, от колкото начина си на хранене" Simple Smile

Мисля, че има много голяма истина в думите на Сиърс. Много често съм си мислела, че храната е един вид дрога за повечето хора. Много хора си мислят,че когато се натъпчат, например, това ще реши проблемите им или поне временно ще се скрият от проблема си. Не случайно има толкова много болести, които са свързани с храненето - анорексия, булимия, хиперфагия. Дори в последно време чета все повече статии на учени, които определят и крайното вегетарианство като психично заболяване. Не знам дали е така (за вегетарианството), но е факт че хората бичуват телата си с начина, по който се хранят. Според мен, освен Зоната, има много други режими на хранене, които са също толкова здравословни и човек просто трябва да разбере кой му подхожда на вкусовете, на начина на живот и най-вече кой режим отговаря на потребностите на тялото и душата му. Аз, лично за себе си, съм избрала Зоната, защото усещам, че се чувствам чудесно и постоянно се опитвам да предам това мое чувство на хората около мен. Но, и аз за жалост, в повечето случаи срещам неразбиращи погледи или в най-добрия случай хората чистосърдечно си признават, че не им се занимава с всичкото това мерене. Е добре, питам се аз, меренето им се струва трудно и заробващо, а антибиотиците си ги гълтат като бонбони през 12 часа и това не им се струва трудно и заробващо!? Други хора пък искат незабавни резултати - ако може за един месец да свалят 20 килограма и после да продължат да си се хранят по начина, по който са се сдобили с тези 20 излишни колаграма. Е няма как да стане!!! Май малко се увлякох, просто исках да кажа, че човек, ако иска да бъде здрав и жизнен, то неминуемо трябва да промени хранителните си навици. Не за месец, или два, или 90 дни, а за цял живот. И най-важното трябва да погледне на храната по друг начин. Храната не е за да задоволи лакомията ни, а за да достави точно толкова полезни протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, фибри и т.н, колкото тялото има нужда. И накрая, ще кажа любимата си реплика - "Човек е това, с което се храни" Ако се храни с junk food, то тогава и самият човек става junk!