Сега е най-засмяна бъдещата ДЕКЕМВРИйска мама! Добре дошли! :)

Цветенце този запек ми е болна тема, от както се помня го имам този проблем, даже той беше и причината за хемороиди, фисури и не знам си какво ли още не!
Нооо от известно време успявам да се справям по следния начин.
Най-важното пиене на много вода 1,5 л до 2 л. на ден! Както и сутрин веднага след ставане една чаша топла вода с малко лимон и мн малко мед, може и само топла вода. След водата първата храна трябва да са ти някакви плодове, като е най-добре да е киви или круши и така поне до 11ч. освен плодове е хубаво да не ядеш друга храна за да позволиш на хранително-чревната система да се изчисти.
Друго аз от няколко месеца пия ХУСК на фибри (в никакъв случай не на хапчета), това са люспи от бял живовляк и няма проблем и бременни да го пият, та затова си продължавам да го пия и сега.
Начин на употреба: вечер поне два часа преди лягане и на гладно (аз го пия като се върна от работа преди вечеря) се слага една супена лъжица ( нормално пълна) в една чаша от 200 или 250 мл. вода и веднага се изпива (защото той бързо набъбва) след което се изпива още една чаша вода.
Ако на следващия няма ефект, се увеличава дозата с две супени лъжици и до ден два ще има ефект със сигурност. Ако ли пък се получи разстройство се намаля на половин лъжица, но не се спира и така до няколко дни ще се регулира и самото разстройство. Всъщност той е за регулиране на изхождането, както и за регулиране на кръвна захар, въобще е мн полезен.
Има по аптеките от двама производители единия е по скъп - около 7 лв. 100 гр. а другия е 4.60 лв. за 100 гр. и точното му наименование на този по-евтиния е Хуск псилиум.
Трето което правя е да ям сушени сини сливи, обаче накиснати, и така изяждам 3 или 4 на ден.
Четвърто което правя е: накисвам една лъжица ленено семе в малко вода сутрин и някъде след обяд го изяждам като сложа и малко мед.
Също така е мн важно да почнеш да ядеш течни храни, както вече на всички е ясно мн плодове и зеленчуци, както и да се избягва пърженото и запръжки на храни.

Тааа така, спасението от запека не е еднозначен и няма лесно, трябва постоянство. Но пък ако се сдобиеш с тези навици ще е по-добре и за теб, за здравето ти, организма и най-важно за новия живот който носиш в себе си.