Системата МИНУС 60- 32 тема

Публикувана: 15 март 2012, 11:06 ч.
Последно мнение: 12 май 2012, 22:29 ч.

54 155
753

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на системата минус 60?
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на системата минус 60?
  
  Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, се основава на няколко основни принципа. Първо, съобразяване с нуждите на организма чрез консумация на здравословни продукти. Второ, постепенно променяйте хранителните навици и въвеждане на нов начин на живот. Трето, разпределете храненията през деня с позволяване за консумация на всичко преди обяд и избягване на тежки и мазни храни след 18 часа. Четвърто, включете физически упражнения за подобряване на резултатите. И накрая, внимателно комбинирайте храните за обяд и вечеря, като избягвате неправилни комбинации.
- Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
  
  Системата Минус 60 предлага разпределение на храненето през деня, като позволява консумация на всичко преди обяд и избягва тежки и мазни храни след 18 часа. За закуска може да се консумират всички видове храни преди обяд, без ограничения по отношение на размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята изискват внимателно комбиниране на храните, като се избягват неправилни комбинации, като например съчетаване на месо, пиле или риба с картофи и макарони за обяд или съчетаване на месо, риба или пиле с други храни за вечеря.
- Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
  
  Според Екатерина Мириманнова най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат, включват пропускане на вечеря или хранене твърде леко на вечеря, често похапване през целия ден, консумация на твърде много плодове, комбиниране на неправилни продукти за обяд и вечеря , отказване от сладкиши на закуска с цел по-бързо отслабване, прекомерно количество закуски през деня и липса на грижа за кожата по време на загуба на тегло.
- Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
- Какви са някои здравословни закуски, които хората предлагат във форума?

# 660 8 май 2012, 14:45 ч.

Цитат на: cvetna77 в вт, 08 май 2012, 14:03

Жаси, аз също съм с ниско кръвно, което е странно за повечето хора поради многото ми килограми.Понякога в жегите стигам и до 80/40 Shocked

За да не изпадам в такива ситуации сътрин задължително ям по 2 реда шоколад (натурален а ако няма и млечен ми върши работа) а следобед пия по 0,5 л. зелен чай и това ми помага много.И водата гледам да не пада под 2,5 л

sofy, аз съм велосипедист.Но предимството на малкия град е, че не е толкова натоварен трафика и е по спокойно за каране.
Какво става със Стелито и Дивимо Rolling Eyes

И аз съм с ниско кръвно и чак сега като почнах да спазвам разни режими почнах да пия повече вода, иначе почти нищо не пиех през деня, а това е лошо. Моето нормалното е 90/60 и като ми причернее направо си сядам на земята, ако няма на какво. Като тийнейджърка на 2 пъти съм губила съзнание в автобус. Вече пия много айран и вода и тогава тръгвам нанякъде.
Кръстницата на сина ми живее във Франкфурт и си ходи с велосипед на работа на 10км от дома й, но там разбира се имат доста повече велоалеи, иначе и там движението е доста натоварено то е ясно.