Отслабване със Сиофор - тема 3

Момичета, понеже виждам, че обсъждате хранителни добавки, да се включа и аз с малко информация Напоследък се зачетох много за вит. Д. Оказва се, че е от изключително значение за много функции в организма, като едната от тях е поддържане на нормална инсулинова чувствителност. Ето малко статии (публикации) за проучвания на тази тема, ако четете английски:

http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/02/12/ajcn.112.050013.abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22988423

http://pediatrics.jwatch.org/cgi/content/full/2013/320/4

http://www.dmsjournal.com/content/5/1/8

Напоследък специалистите, които работят по тази тема, започнаха да препоръчват нива на вит. Д в кръвта, които са много по-високи от установената горна граница към момента. За да функционира организмът оптимално, е нужно нивото на 25(OH)D в кръвта да бъде 100–150 nmol/L (40–60 ng/mL). За целта трябва първо да се види какво е стартовото ви ниво (прави се изследване на 25(OH)D в кръвта - напр. у нас то се предлага в Токуда, Кандиларов, а може би и на други места). И после се започва или прием на вит. Д на капсули/капки, или пък редовно излагане на слънце или посещения в солариум (без да се допуска изгаряне, разбира се, но трябва по 15-20 минути на ден да се излага поне 40% от тялото без никаква козметика - ако се печете на слънце, сянката ви трябва да е по-къса от ръста, т.е. това е по обед). След 3-6 месеца отново се изследвате. Ако не сте достигнали оптималния диапазон, продължавате да приемате вит. Д или да се печете на слънце или в солариум.

(ако все пак се притеснявате за рак на кожата, просто приемайте вит. Д като хранителна добавка)

Формата на витамина, която трябва да се приема, е D3 (холекалциферол). У нас най-разпространен е Вигантол Ойл.

И също така е важно да приемате и достатъчно магнезий, защото той е необходим на вит. Д, за да се трансформира в активната форма в организма. Ако имате недостиг на магнезий, което е често срещано, и не приемате достатъчно, вит. Д ще ви изконсумира магнезия и няма да може да действа оптимално, а е възможно и да се сдобиете със запек

Между другото, магнезият сам по себе си също подобрява инсулиновата чувствителност Ето по темата:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12663588

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15319146

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15223977

http://care.diabetesjournals.org/content/28/5/1175.full

Благодаря за споделянето за хранителните добавки.  много ми е полезно
neba, би ли споделила какви купуваш от чуждите сайтове?

Чудя се аз нещо...само жените ли страдаме от тази болест, или има и мъже?

Сигурно има. Просто мрънкат за болестите си в някой форум за коли, мотори и т.н.

Аз познавам един доктор, който е с ИР и с него заедно се дабягваме койще свали по-вече. Но понеже той е с по-вече килограми старт, сваля доста по- бързо.

По повод вит. Д, и нашите ендокринолози правиха изследвания миналата година.
http://dnes.dir.bg/news/slantze-vitamin-11022368

Това ме впечатли от статията:

 Има данни, че при хора с ниско ниво на витамин Д се наблюдават по-често някои видове карциноми - на млечната жлеза, простатата, дебелото черво, както и на увеличен сърдечно-съдов риск

Аз започнах да пия това от няколко дена: http://revita.bg/14596/%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B … %BD%D0%BE-%D0%B5/
Надявам се в него да има поне повече от необходимите неща, макар,че не са в много високи дози.

http://www.iherb.com/p/10525
тези вземам в  момента.
Пробвала съм и:
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Completia-Diabetic-Multivitami … ablets/11257?at=0
http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-One-Daily-Adults-5 … 100-Tablets/26460
http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Diabetic-Support-F … ablets/10594?at=0
(тези се оказа че са ги извадили вече от асортимента)
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Alive-Multi-Vitamin-No-Iron-Ad … Tablets/4120?at=0
тези са много скъпи ,но се изкуших заради състава им.Има толкова много зеленчуци и плодове добавени, ензими, даже и китайски гъби. Но не повторих, не забелязах някакъв особен ефект.

Във витамините със съдържание на витВ2 урината се оцветява в ярко жълто. Това е нормално.

Здравейте,

От 2002г. съм пациент на ендокринолозите.. автоимунен тиреоидит на Хашимото, като имам силна склонност към хашитоксикози (остра хиперфункция),  правила съм и остра тиреоидна криза (вкара ме в болница за 4 седмици с опасност за живота, никой от лекарите не вярваше, че ще преживея една паметна нощ). Септември бях с много лека хипофункция, сега съм  с хиперфункция.
Този месец бях на поредния си преглед при ендо.. и поради тежката ми наследствена обремененост за диабет тип 2, при все нормалните ми нива на кръвна захар, ми назначи тест за глюкозна толерантност.

инсулин (1) 7,9 милиед./л
инсулин (2) 43,07 милиед./л
инсулин (3) 5,29 милиед./л
глюкоза (1) 4,1 ммол/л
глюкоза (2) 5,7 ммол/л
глюкоза (3) 2,9 ммол/л

Референтите стойности за инсулин на гладно са 3-24,9 милиед./л, глюкоза - <6,1 ммол/л.

На мен резултатите ми изглеждат в норма, но ендото каза, че съм с начална форма на ИР  , което много ме смути, тъй като съм само на 29г. Предписа ми неоформин 3х500 мг (като се стартира с него по схема, разбира се). Като прочетох тази тема до към 20-та страница започнах много да се стряскам от това лекарство, както и от мнението на някои потребители, че не може да се пие за дълъг период от време, тъй като увреждал черния дроб. А мен ме чакат (надявам се) много години с ИР и евентуално диабет... 

Имали ли сте сходни резултати и какво е било мнението на вашите лекари? Някой може ли да ми препоръча ендокринолог в София, специалист по щитовидни жлези+диабет, за второ мнение? В момента ходя при лекар, за който чакам по о/о 10-20 дена за час... 

vsichki neshta аз мога да ти препоръчам мойта лекарка, тя определено е добър специялист, но и при нея се чака не по-малко. Ако искаш ми пиши на лично.
Иначе речултатите ти и на мен ми изглеждат съвсем нормални, но щом лекар е казал по-добре да вярваш на него. Моя инсулин сутрин на гладно преди да почна лекарствата беше 140, така че изобщо не се впечатлявай на резултата

Благодаря ти,  и на мен нивата ми на инсулин ми се струват по-скоро клонящи към долната граница, обяснението беше, че глюкозата на 120мин е много ниска, което сочело, че тялото ми продуцира твърде много инсулин.. Ще ти пиша, ако се ориентирам как /току-що се регистрирах тук, само заради темата с метформиновите препарати/   .

vsichki neshta, потърси второ мнение!  За мен не си на фаза да пиеш хапове за диабет и то по три пъти на ден. Естествено, че ти пада захарта, защото инсулинът се вдига. Да, паднала е малко повече, но при тези стойности с 1-2-3 месеца на диета без захар и тесто ще вкараш нещата в ред. 

Ох, успявате ли винаги да не забравите и да вземете хапчето по време на хранене...аз редовно се сещам пост фактум  има ли смисъл да го пия след хранене изобщо? 

Благодаря ти... И аз се чудя, лекарката е водещ специалист в диабетен център  Чудя се дали нейн колега ще се произнесе с/у назначено от нея лечение...

Аз по време на хранене го пия ( сутрин и вечер по 500 мг), заради стомашни проблеми не го пия на гладно, но и на мен ми се е случвало няколко пъти да забравя и после хапвам плод или нещо сладко и го пия. Не знам колко ефект има така, но докторът, така или иначе ми каза да го пия по време на хранене ( е, не ми е казал да се наям хубаво и после с второто ядене да пия хапчето, ама това е друг въпрос   ) ), понеже съм с колит и гастродуоденит.