ЗОНАТА и ние - 9 Тема

Здравейте
От скоро научих за зоната и страшно много ме заинтересува и искам да опитам този режим на хранене. Исках да ви попитам от него задължително ли се слабее, защото аз съм 164 см висока и 44 кг.,което означава, че не желая да свалям килограми. Това, което ме заинтригува е начинът по който се чувстваш, премахването на умората и тн. и това е причината, поради която искам да опитам. Също така аз винаги съм си похапвала, колкото искам и от всичко и не ми се лепи, засега метаболизмът ми е бърз и не мога да се оплача, никога не съм се подлагала на хранителни ограничения, та единственото, което ме притеснява е това, че не искам да свалям килограми и това задължителен елемент ли е, и дали ако започна такъв режим и организмът ми свикне, в един момент, ако спра, дали няма да започне всичко да ми се лепи?
Извинявам се, ако въпросите ми са глупави, още съм нова и все още се запознавам с този режим Благодаря предварително

Dani 1712, тъй като работя предимно втори смени, ставам в 12 на обяд, първата закуска ми е в 13- 2 Б, 15 - 1Б, 18- 2 Б, 21- 1 Б, 00- 3 блока, 03- 1Б. Лягам си някъде към 4 сутринта, мисля като цяло че апетита ми се качва и от хормоните, които пия постоянно   

Опитай Зоната, като в менюто си включваш "оранжеви" и някои "червени" продукти в разумни граници. Замени бялата захар с фруктова, и бялото брашно с пълнозърнесто. Употребявай храни с по-нисък гликемичен индекс, но не се лишавай от от хляб, моркови, и др. Нека зърнените храни представляват от 1/3 до 2/3 от всички въглехидрати за едно хранене. Също избягвай животинските мазнини в храни като колбасите, изобщо - спазвай всички познати правила на здравословно хранене, без лишения. За Зоната трябва да спазваш съотношението 40-30-30 и да се храниш с брой блокове, който съответства на физическата ти активност. Това бих направила аз, но нека има и други мнения.
Ако спазваш Зоната както описвам, и след това излезеш от нея, мисля, че няма да започне да ти се лепи, но защо ще искаш да излизаш от Зоната ако искаш да си здрава и жизнена, и след като няма да имаш силни ограничения?

Абе.. малко глупав въпрос, ама.. като пиете рибено масло оригвате ли се на риба?  Много е гадно 

Чела съм ,че не трябва да ти се случва това.Ако да - значи не е много качествено маслото.Поне така съм чела.Аз в момента не пия.

MeRiTo` И аз така знам, че не е добре да се оригва на риба - това означава, че маслото не е достатъчно пречистено. Аз в момента пия рибено масло и не се оригвам на риба. Преди време пиех едно на Barleans, беше купено от аптека (даже в Бг), и от него се оригвах на риба. Като разбрах, че не е хубаво да се оригвам, не пия от него вече.

Ох  , цял ден не ми работеше клавиатурата и искам да кажа нещо, а пък не мога  Чудно, какво ли съм правила преди без компютър 
 
MeRiTo` , и аз съм на мнението на момичетата, че е по-добре да не го пиеш това рибено масло. И аз съм чела някъде, че не трябва да се усеща по никакъв начин рибения вкус, иначе не е добре пречистено. Аз именно затова и се отказах да пия рибено масло, защото не мога да си позволя това от по-скъпите и прецених, че по-добре без него, че ако не си помагам, поне да не си вредя.

Carmen , аз овесените ядки ги сипвам в една малка метална купичка и ги заливам с вода, колкото да ги покрие( много малко) и ги слагам на котлона. В момента, в който заврат изключвам котлона и ги захлюпвам с една чинийка. За 10-15 минути те поемат цялата вода и вече ги обърквам с останалите неща. С прясно или кисело мляко се вдигат блоковете и затова ги приготвям с вода. 

_Angelova_ , това е режима за здраве. Надявам се скоро да се присъединиш към нас 
Д-р Сиърс казва, че чрез този режим се постига оптималното тегло - който има за отслабване - отслабва, а който има за качване -качва. Из старите теми имаше едно момиче, което се беше включило с цел покачване на теглото и макар  й да спазваше същите принципи, които спазваха другите за отслабване тя успя да покачи килограмите си, защото просто организма й е имал такава нужда. И аз те съветвам да си изчислиш необходимите блокове(като не падаш под , да не се стараеш да се придържаш само към "зелените" храни, а да си позволяваш и "червени"( но строго балансирани), ако трябва може да си позволяваш по-голямо количество полезни мазнини( например вместо 3 бадема за 1 Б да си хапваш 4 или 5) и  няма начин да не почустваш ефекта от диетата, защото самата диета е разработена за постигане на здраве, а смъкването на килограми е страничен ефект от нея 

Да не ти работи клавиатурата си е направо като да ти залепят устата със скоч лепенка 

Ехооо  Момичета, аз малко изчезнах,ама бях на почивка  . Но удържах..т.е само вечер излизах от зоната, иначе всичко друго беше на око, ама за една година окото ми е станало като кантарче вече )
Едвам изчетох пропуснатото А за състезанието... не знам какво да докладвам,нищо не се получи този път. Но ще докладвам каквото имам

ВТОРИ ТУР: започнал на 5 Май,2012
1.Moharet – 57 кг.- 9 Блока  -  за 15дена:  103+2 гигант – 1 лаком търтей= 104 пчелички- завършила с 55.400-стопила 1,600 кг

2. Ini` -47 кг - 9 блока-  за 15 дена: 81 пчелички+2герой=83пчелички +15 търтея(12 червени+3лакоми)- завършила с 46 кг- стопила 1 кг

3. Carmen- 60.500 кг, 10 блока- за 14дена(липсва 18май-петък) : 57 пчелички+ 17 търтея(13 червени+4 лакоми)-завършилас 59.100 кг- стопила 1,400 кг

4. dani1712 – 74 кг – 10 Блока – за 10 дена : 51 пчелички+10търтея(8 червени+ 2 лакоми) завършила със 73 кг-свалила 1.00 кг

5. roksi12 - 67.700  кг- 9 Блока – за 9 дена: 63 пчелички +1 гигант =64  завършила със 65.200 кг-свалила 2,500 кг

6. Krissie Krust - 57.3 кг.- 10 блока – за 8 дена : 39 пчелички+ 12 търтея(8 червени+2 лакоми) –започнала с 75.300кг- не се знае с колко е завършила!

Жалко, че не всички можаха да довършат състезанието, но все пак има резултати на лице  Ако Рокси не беше изчезнала, мисля, че  щеше да си раздели първото място с Мохарет И все пак поздравления за всички, и за положения труд най вече  Когато сте готови, ама по сериозно,само свиркайте, и аз съм на лице

Поздравявам всички участнички    не си мислете че съм ви забравила най-редовно си влизам тук напоследък само си кръжа около зоната с доста прегрешения и хранене на око времето неми стига да си подготвям храната НО мога да се похваля че некачвам килограми но и не свалям стоя си все на 65 кг храненето ми в зоната беше повече сутрин, мисля да се завръщам и да съм по стриктна 

 Emigrantка, добре завърнала се   Вече мислех да те издирвам на лични, че се притесних как така изчезна без да се обадиш. Хубаво е, че си си починала, че имаше нужда след това местене.
Отново много добри резултати, които доказват, че диетата действа перфектно, стига да си стриктен.

Видях, че сте писали за рибеното масло.. При мен специално от доста време рибеното масло ми е ежедневна добавка Но да кажа за дъщеря ми, която е на 12 години, и от 10 годишна я гони едно страхотно акне и то не само по лицето ами и по гърба, направо ужас беше..   Зверско гадно упорито акне. И с какви ли не мазила и кремове не я мазах, и няма и няма оправия. Почнах да й давам рибено масло, по 4 капсулки на ден, два- три месеца... и нищо, и без малко да му тегля една майна на тоя Сиърс. Но реших да й удвоя дозата, като й давах само от на Сиърс рибеното масло,(с другите не смеех да рискувам) И почнах да й давам по 8 капсули( което е 5 грама общо EPA и DHA), както аз взимам по 8, и за около 20 дена направо супер видим ефект, кожата и се успокой, изобщо няма спомен от червени петна, и тук таме някоя малка пъпчица ако излезе и изчезва. И сега пак си е моето малко хубаво момиченце. И вече ходи на плаж без да се срамува, тук таме има някои белези, но като хвана малко тен и всичко е идеално, още няколко месеца и ще е с напълно гладка кожа.

И там е проблема с повечето, като казват, че не виждат ефект...ефекта идва от високите дози, иначе си е само полезна хранителна добавка. И другия проблем е, че повечето се страхуват от мисълта, че трябва да погълнат по 8-10 капсули на ден... но както казва Сиърс- странични ефекти няма, най много да се подрискате, ако прекалите с дозата Но за да прекалите с дозата трябва да погълнете наистина количества ))(но тук говорим за наистина добро качество рибено масло) Иначе за ниско-качественото и евтиното масло... там вече не знам за страничните ефекти...и за това най добре да ви копирам откъсче от ужасно дългата статия за рибеното масло :

"Основният проблем с повечето рибени масла е, че те просто не са с достатъчно добро качество - или не съдържат  оптимални нива на Омега-3 мастни киселини, или  съдържат много вредни и синтетични съставки, от които наистина нямате нужда, и които по скоро може да навредят на здравето ви, или са препълнени с всякакъв друг вид мазнини, но не и Омега-3. Когато тези фактори са на лице, тогава е най вероятно да усетите страничните ефекти на рибеното масло.
Ако не сте избрали най-доброто рибено масло, има вероятност да се  появят странични ефекти като например:
o   Неприятни „рибени“ оригвания
o   Прекомерно натрупване на тежки метали
o   Киселини и стомашно разстройство
o   Сърбежи или обриви
o   Диария

Ако и тези странични ефекти не са достатъчни, за да ви убедят, че трябва да избирате винаги най-доброто рибено масло, то тогава може би здравословните ползи  от Омега-3 ще успеят да ви повлияят.

Трябва просто да сте на ясно, че  приемът  на грешен вид мазнини е като да карате кола с дизелов двигател, но да я зареждате с бензин!
 
MeRiTo` Относно оригването от рибеното масло,... направо го мятай в коша това масло, без да се замисляш. Аз пия по 8 големи капсули, на закуска, и след това ако се оригна,може да се оригна на всичко друго,но не и на риба ))

Еехх, милата ми dani1712 , благодаря че си се сещала за мен  Иначе видях твоите кулинарни творения тук на едни огромни изкушаващи снимки, и много много се радвам за синът ти А ти не каза как мина, т.е той отиде ли на бала, или направихте само домашно празненство Сега вече след всичките притеснения можеш да си отдъхнеш, и да скокнеш в зоната с пълна сила

Как да го хвърля като съм дала пари за него   Не знам.. малко кофти, не съм свикнала така и сега да не го пия ли?   Ей това е рибеното масло - http://www.fitneshrani.com/omega-3-100-drazheta/

Сега четох в нета и че не било хубаво да се пие рибено масло с противозачатъчни или други лекарства, защото намалявали ефекта на рибеното масло.. нещо не разбрах напълно изречението, което прочетох, но ако някой знае нещо по въпроса, бих искала да сподели. Че пия противозачатъчни, а и се чудех дали няма да има някакъв проблем.. дано няма 

Препоръчайте ми рибено масло, което може да се намери на пазара, не искам да поръчвам от сайтове.