ЗОНАТА и ние - 9 Тема

ssiillvvyy аз лично те съветвам да забравиш този продукт завинаги. В активиата има толкова много вредни съставки, че дори и да има нещо полезно, то е толкова минимално, че човек не си струва да си трови организма с нея. Може да си правиш от парфетата на Дани, или просто някакво твое съчетание от кис.мляко, извара и плодове, а може и пробиотик на прах да добавиш и ще има същия ефект като активиата, но ще е далеч по-здравословно и полезно.Също така в блога Carmen е публикувала супер рецепта за ягодово смути ммммм

Emigrantka, защо само там на балкончето стоиш? Кажи поне едно " Дзяк" 

MeRiTo,vitaivan,dani1712благодаря ви момичета за топлото посрещане.Чета ви и ми става едно такова приятно.Наистина ми се вижда сложничко всичко ,но ще се справя благодарениее на вашата помощ.Страхотни сте.Аз съм с лека двигателна активност.Правя през ден гимнастика около 45 мин.Като имам време ходя да тичам и така.Ами от утре мисля да започна пък да видим.Сега ще вляз да разгледам менютата ,които сте публикували.Аз мисля а разпределя блоковете така:
З-3блока,О-3 блока,ЛЗ-1блока,В-2блока,КЗ-1 блок.Какво ще кажете,така дали е добре?А сега започвам да смятам,че да видим .Приятна вечер и още веднъж да ви кажа:Страхотни сте

Ехоо, аз пак  със закъснение препрочитам пропуснатото Видях че и вие се тормозите с цапането на чинии при тегленето. И аз минах тоя стрес, защото готвя за двама, и от вечерта приготвям кутийките за следващия ден за обед и следобед, и пада едно тегленеееее  ама намалих стреса до минимум, като си купих  кантарче, което е без купичка. Ето такова И сега като  правя салата например на мъжо, слагам направо чинията му върху кантарчето, фърлям един блок домати, после занулявам пак кантарчето, мятам краставиците, пак занулявам, и после айде и печен пипер например, и махам от кантарчето и овкусявам ) Така подкарах и повечето манджарета, слагам тенджерката върху кантарчето, кълцам и слагам лук, занулявам, после доматено пюре, пак занулявам, и квото трябва да се слага там, след всеки продукт зануляване и така, и после айде тенджерката на котлона и съм пушка сега ))))) Цапането на чинии и чаши е намалено до минимум Ама след толкова време в зоната...неволята учи  
А за пъдпъдъчите яйца ще питам в Зоната, не толкова заради количеството, ами по скоро за жълтъка. Ние от години си хапваме пъдпъдъчи яйца, че на времето правихме пак едно претърсване за чудото на тези яйчица, и се зарибихме много. Но от както сме в зоната ги намалих, защото не бях сигурна в количеството, и все се каня да питам, и сега ме подсетихте. С мъжо решихме да ги смятаме по 2 яйца за един блок, ама колко е вярно ....   Ще питам и ще докладвам

  Хехее dani1712 докато седях на балкончето, прочитах пропуснатото, че лятото дойде, и се запукахме с едни къмпинги всяка седмица, и вече изчезваме редовно за по 3 дена, но няма по хубаво от това да си сред природата. Направо си е пристрастяващо Екипирали сме се професионално вече, и си имам дори "горска сгъваема кухня" както аз си я наричам И почти не излизаме от зоната. Тук таме някой грамаж в повече или по малко , но с мъжо стигнахме до извода, че щом не ни става "Инсулиново гадно"(както кръстихме това чувство) означава, че сме в зоната по време на къмпинг и горско-езерни купони ))

Това ме подсеща, че моето кантарче го ползвам вече четвърта година То е от същия вид. Когато преди 4 години открих Зоната, го правех по същия начин - с кантарче без купа, плоско отгоре, стъклено -  мери и в унции, и в грамове, и има копче за Тара (има даже и термометър). Тогава даже не бях виждала кантарче с купа. Просто слагам чинията отгоре (по мързеливия начин) и меря в нея всичко вече сготвено - месо и зеленчуци, деликатесни салати, всичко. Никога не съм имала време да меря преди готвене. И режимът пак работи.  
И в Бг си купих същото кантарче, ама там като ида, нито меря яденето, нито броя пиенето     Плоската част на кантарчето покривам с кухненски филм (прозрачното фолио), така меря сухите неща, или слагам парче метално фолио. Мокрите продукти меря в чаши и чинийки. Като се зацапа фолиото, махам го и лепвам ново. Всичко и аз разбърквам по веднъж, и трупам планина в мивката, после пълня миялната. Пак си цапам повече прибори, отколкото ако не трябваше да меря, плюс това, че хабя фолио и време да го лепя и отлепвам и да забърсвам с кухненска хартия

Все повече започвам да се изумявам с купешките продукти... шоколада излезе мазнина преди време. Бях много учудена. Сега казахте за активията.. че е въглехидрат, а хората си мислят, че ядат мляко/протеин, днес си взех бутер тесто и взе, че излезе мазнина и то 6гр са 1Б.  Без думи съм.

MeRiTo` , за бутер тестото - то са си пластове тесто,между които има масло .
За активията и аз като се отворих на Зона и лошо ми стана колко е бъкана.Иначе миналото лято обядвах почти всеки ден - някакъв вид активия и банан - какъв режим само,хубаво че ходих да тичам,че уж да балансирам някак си.

dani1712 ,аз понякога седя и се чудя какво ли има в изварата - смятам си я 56 ,ама в следващия момент все пак се замислям какво ли съдържа - колко мазнини.Аз си хапвам доста от нея де ,просто понякога си мисля,дали не е по-правилно да хапвам повече яйца и месо,защото наблягам много на млечните неща

Сега видях една интересна идея http://fitnesinstruktor.com/hliab-bez-vaglehidrati/

Ini' то и месото не се знае с какво е инжектирано. Нямам думи просто. Имам една приятелка, която работи в лаборатория за изследване на храни и отдавна се каня да й дам продуктите, които най-често ползвам и да видя какво ще излезе. Само не съм я питала колко ще ми струва това удоволствие, но може би си заслужава. В тази връзка наскоро хора, които се занимават с това, ми казаха че обезмаслената извара всъщност се обезмаслява по химичен път и че е по-добре да ядем обикновена извара, отколкото обезмаслена, защото е тъпкана с химикали. Аз преди взимах само обезмаслена, но сега не купувам такава.

А тази рецепта за хляба наскоро я гледах в един чужд сайт, но се зачудих дали е подходяща за нас, защото преобладава лененото семе, а това си голямо количество мазнина

Ох, за храните наистина е много страшно вече. Няма здравословна храна, нито меса, нито млека, извари и зеленчуци Ужас е, и точно преди 2 дена мъжо пък ми взе да ми разказва за водата.. гледал един нов документален филм,за водата, тази където я продават тук,в пластмасовите бутилки, и направо се ужасих. Например на "Dasani" водата,която е на Кока Кола, на нестле, и другите му разни компании -никой няма право да им тества водата, те сами си я проверявали. И всичката вода е чешмяна, само минала през пречиствателни филтри.
После като се загледах в една от бутилките, наистина с много малки буквички пишеше: "public water sources" и едва ли не ти трябва лупа за да го видиш. И викам на мъжо-"ми тогава като ходим на къмпинг, ще си купуваме от българския магазин вода "Девин" например, а той ми вика да чакам, че не бил стигнал до най интересното  Дори и да е чешмяна вода, щом е минала през филтри е ок, но най страшното било всъщност пластмасовите бутилки, които се правят от останките от петрола. И тези журналистите къде са направили този филм занесли бутилки с вода  на няколко такива компании в някаква огромна лаборатория, и този който правил анализа на водата , казал : "като видях какво има вътре в тази вода, ми настръхна тялото" от  реакцията на водата с пластмасата.  С подобни молекули от такава вода са правили опити да заразяват мишки, след което резултата при голям процент от тях бил рак.

Така малко хаотично го разказвам, но ще изгледам филма да ми се изясни. Разговора тръгна от там, че като тръгнахме на палатка, и мъжо вика напълни ли вода ( от нашата машина ) и аз казах, че сега остава да помъкна и стъклените бутилки, и че съм купила от магазина, и така започна да ми разказва какъв ужас бил гледал. Аз знам, че всичко в пластмаса е вредно, но не съм  се интересувала с подробности. И така де, дори и водата, което звучи най- безобидно, става страшно, когато се намеси пластмасата

и че по този повод чукнах на гугъл,и намерих хиляди сайтове за това:

"Колкото по-дълго седи в пластмасови бутилки толкова по-опасна е за потребителя. Проучване на канадския учен Виллиам Шотък показва че ако не се намери бързо купувач водата развива висока концентрация на опасна химическа субстанця. Според Шотък концентрацията на някои химични съставки като Антимон (Sb - 51 елемент) се увеличават докато водата седи бутилирана в пластмасови бутилки. Антомонът е бял метален елемент който на малки дози може да предизвика главоболие, депресия... Антимоът прилича химически на оловото, това е потенциално токсичен елемент. Почти всички изследвани бутилки съдържат в началото 160 части на милиард, но  това количество се удвоява след 6 месеца. Шотък уточнява че допустимия минимум на Канадската здравна организация е 6000 на милиард, а на световната организация е 20000 на милиард.

Както и тези сайтове на български език: ПЛАСТМАСОВИ БУТИЛКИ и БУТИЛИРАНА ВОДА
И понеже в Зоната водата е много важна част, добре е да сме запознати с  тази неприятна информация

 Emigrantка , чудесно е, че сте избрали такъв начин за почивка. Няма нищо по-зареждащо от досега до природата. И за мен истинската почивка е само сред природата на палатка или бунгало, а не в претъпкани курорти и хотели, където трябва да се храниш под час.
Ето тук намерих събрано доста инфо във връзка с вредите от пластмасите и какво да избягваме. А има и качено предаването " на кафе" с д-р Папазова за пластмасите.
Ами то и затова най-скъпата минерална вода в света се продава само в стъклени шишета. Никой и не си е помислил да я предлага в пластмасови.

Ini` , аз си купувам кашкавалена извара , на която е упоменато садържание и там пише : П-14 гр, В-0.7 и М-10 (в сиренето М-20-25%). Аз си я хапвам по 50 гр (но в рецептите я пиша 56, че да не объркам някой). И аз съм срещала инфо, че е добре да се избягват продукти на които пише обезмаслени, защото се използват химикали за тази цел и затова гледам да ям по-натурални неща. Освен това има много инфо, а и дори д-р Сиърс пише в книгата, че приетите М не оказват никакво влияние върху натрупването им в тялото, а за това са виновни В. и не напоследно място кашкавалената извара е в пъти по-вкусна от обезмаслената. Дори в една от тях съм пристрастена и мога да изям цяла опаковка с лъжицата.
За хляба и аз съм срещала подобни рецепти , но трябва да го броим като М, а както знаем грамажа за 1БМ е много малък и ще се получи минимално количество за 1Б.


 

Добро утро красиви дами.Днес се събуди х с приповдигнато настроение,че смятам от днес да се опитам да вляза в зоната.Взех решение да ям по 8 блока на ден.Ще започна така пък то тялото само ще си каже думата.Ще пробвам 2 седмици така пък ще видим по нататък.Сега е си напиша менюто ,което съм и избрала за днес.Аз само да добавя ,че като начало ще наблягам на по простичките ястия ,че да не взема да сгафя някъде.:
З:1 грейпфру-2В,2 белтъка,56 гр извара-2 Б,6 маслини-2 М
О:84гр. печена скумрия-2П,краставица 300 гр,1 домат -2В,6 бадема-2 М
СЗ:220 гр. кисело мляко-3 бадема-1 Б(А не разбрах само какво да е млякото .Аз пия обезмаслено или 2 %)
В:112гр извара-1Б,1домат 300 гр краставица-1В,1 с.л авокадо,1 ч.л смес от зехтин и ябълков оцет
Кз: 1ч.ч.прясно мляко 6 фъстъка
Предполагам че ядките трябва да са сурови,а грамажа на рибата да е в печено състояние.
Ами това ми е менюто за днес .Ако има пропуски ще съм благодарна за корекции.
Бих искала да помоля някоя от вас да си споделя менюто че да крада идеи.
Пожелавам ви един приятен и наситен с много прекрасни емоции ден

dani1712 - страшна си - много ти благодаря! Между другото - много ме кефи подписа ти - понякога просто седя пред монитора и си го гледам и препрочитам!


Знам, че е пълен буклук активията, но ми действа. А при мен проблемите са големи - както писах имах(или имам) синдром на раздразнено дебело черво - редувах запек с разстройство, но в две страшни крайности. Не всички храни ми понасят и трябва да ям хем разхлабващи и целулозни храни, хем да не са дразнещи - ленено семе и овесени трици ми действат много зле - възпаляват ми червото. Абе при мен нищо не е както трябва да е - направих си е една система, която до някъде ми нормализира ходенето до тоалетната и всяко отклонение не ми действа добре.  За съжаление включваше и въпросната активия в 3 след обяд. Пробвах с друг вид активии и  с друго кисело мляко с плодове - ми не действа! Сега ще мисля какво ще правя - може просто да почна да ям по-малко от нея. Моята зона - май не съвпада много с вашата, но ще гледам постепенно да ги изчистя всички тези неща.  

Moharet - благодаря ти, тонове пробиотици съм пила - не действат!

А това пък с тази вода - направо ме разбихте вече - хем до някъде го подозирах, но като се размислих - ми то стана невъзможно да се живее вече!

KERIZI , Ядките трябва да са сурови. Млякото по-добре 2%, че не се знае как обезмасляват(писахме по-горе), но пак добавяш ядки към него. Рибата е за сурово състояние(както и за всичко друго в таблицата, освен това, което е изрично упоменато. За вечерята ти- явно е грешка при писането, но ти е за 2Б, а не за 1Б.Иначе добре си се справила с комбинациите  
За менюта почти не пишем , защото хубавото на Зоната е, че няма абсолютно нищо забранено. Можеш да ядеш всичко, което ти е любимо или готвиш в къщи за домашните - стига да е с точните комбинации на съотношение П,В и М и грамажи.
Иначе за точно пресметнати и готови рецепти за готвене може да използваш рецептите от блога или моята тема с преизчислени рецепти.
А менюта има писани за цели 2 седмици по време на първото състезание от тук- нататък и по време на второто състезание  - от тук - нататък.

Dani 1712, мила, вчера цял ден изкарах и като се прибрах се наядох с Печени ядки , как можах, точно накрая, оспокоявам се, че поне не съм яла сладко, но все пак печени ядки и то доста, много ми е гузно, дано следващата я издължа до край