Здравейте дами,
чета ви мненията и като гледам масово се нарушава системната вечеря. То и аз не падам по-долу де
Но аз нарушавам като похапвам разни допълнителни неща и то главно след 21ч., че тогава се прибираме с децата, по-рано не мога да ги прибера лятото. Вчера наруших вечерята като хапнах 2 лъжици сладолед с децата и доядох таратора на дребен. То и затова си се въртя от 1 месец на едни кила. Но като гледам как някои от вас пият само мляко, даже имаше някоя от вас пишеше и за бадемово мляко, което също не е системно или само плод 
аз ще си умра от глад, ако в 18ч. изпия само това и после само на вода.
дездемонка не се притеснявай ще ги свалим и последните килца
. То при нас по-бавно става, че ни остана малко до целта и затова не си даваме зор много. Ама вече твърдо съм решила до края на месеца да сваля поне 2 кила и после 1-2 още до средата на август преди да заминем за морето. Хващам се в ръце вече и 15-на минути сутрин на крос тренажора и малко вечер, та да видим дали ще има резултат 
Менюто ми за днес:
з. таратор (в бързината, че закъснявах), в 11ч. 1 банан
о. пил. месо с кафяв ориз и зеленчуци
в. 2 бъркани яйца
Усмихнат ден от мен
Виж целия пост
чета ви мненията и като гледам масово се нарушава системната вечеря. То и аз не падам по-долу де
Но аз нарушавам като похапвам разни допълнителни неща и то главно след 21ч., че тогава се прибираме с децата, по-рано не мога да ги прибера лятото. Вчера наруших вечерята като хапнах 2 лъжици сладолед с децата и доядох таратора на дребен. То и затова си се въртя от 1 месец на едни кила. Но като гледам как някои от вас пият само мляко, даже имаше някоя от вас пишеше и за бадемово мляко, което също не е системно или само плод аз ще си умра от глад, ако в 18ч. изпия само това и после само на вода.дездемонка не се притеснявай ще ги свалим и последните килца
. То при нас по-бавно става, че ни остана малко до целта и затова не си даваме зор много. Ама вече твърдо съм решила до края на месеца да сваля поне 2 кила и после 1-2 още до средата на август преди да заминем за морето. Хващам се в ръце вече и 15-на минути сутрин на крос тренажора и малко вечер, та да видим дали ще има резултат Менюто ми за днес:
з. таратор (в бързината, че закъснявах), в 11ч. 1 банан
о. пил. месо с кафяв ориз и зеленчуци
в. 2 бъркани яйца
Усмихнат ден от мен
В 17ч не съм гладна, огладнявам към 21ч, но в повечето случаи това съвпада и с часа ми за лягане, така че направо заспивам 
! Аз не бях в София и нямах много време за интернет, но бях системна! 
, излишно е да казвам колко съм доволна!
Днес ще си ги хапна с удоволствие, защото вчера ми се ядяха плодове с кисело мляко.Към тях ще прибавя и салата от пипер, домат и краставица; В тиквички на кара с кисело мляко 
, дори започнах да си избирам дрехите сутрин, а не да навличам тези, които още ми стават... Не че аз съм вече постигнала желаното, де - имам да преборя още 9 до програма минимум, и 12 до програма оптимум, всичко отгоре ще е бонус