Тренировки в домашни условия: Тема 22

Публикувана: 21 юни 2012, 22:17 ч.
Последно мнение: 22 юли 2012, 18:29 ч.

34 594
741

Incheto21 - Потребител

I

# 60 22 юни 2012, 22:02 ч.

Не съм писала отдавна, но нямам никакво време покрай тази ужасна работа.. Онзи ден тичах и направо се замаях накрая, но съм много доволна.
Днес ми беше много уморено и мързеливо, от както се прибрах от работа съм стояла само пред компютъра и си почивах. Дано да не е така цяло лято, но всичкото ми време и сили отива в работа, чак ми писна.. Thinking

Thinking

Днес направих около 15 минути тренировка
https://www.mcssl.com/content/155119/Love_your_Legs.pdf
Като след всяко повторение на цялата тренировка допълвах с 30 коремни преси и 5 лицеви опори.

Сега преди лягане може да направя още нещо, но ще бъде лекичко, защото нямам грам сила да се потя и да скачам..

Най-много се ядосвам, че не се храня редовно и забелязвам малко отпусване на корема от нездравословни и мазни баници ooooh!

ooooh!

Ама няма как, като няма друго ядеш, защото гладен не можеш да работиш Grinning

Grinning

Тези дни обещавам да се стегна и да си направя една хубава тренировка .. bouquet

bouquet

Виж целия пост

# 61 22 юни 2012, 22:09 ч.

Здравейте

Grinning

Идвам да се запиша с днешната 40 минутна тренировка на butt kra. За първи път правих йогата, която изобщо не е натоварваща.

Вчера си почивах, тъй като усещах болка в бедрения мускул(най-горе, където се свързва крака с таза). Усещам болката и днес, при някои движения.

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 62 22 юни 2012, 22:31 ч.

Ехеее, колко сте се изписали пак Laughing

Laughing

Аз днес го откарах на почивка, иначе вчера сутринта правих тихото кардио на Руми и днес имам мускулна треска на бедрата отзад и на дупето от нея Grinning

Grinning

Вече съм на работа на морето и рядко ще влизам, но се ще се постарая поне всеки ден, ако не тренировка, то поне да поплувам малко bouquet

bouquet

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 63 22 юни 2012, 22:50 ч.

Отчитам се с Проблемните зони!!! Добре ми дойдоха, утре мисля, че ще съм с мускулна треска, щото нещо занемарих напоследък силовите за сметка на кардиото!!! За първи път ги правя, не са задъхващи, но много пот се ля!!! Wink Сега ми треперят ръчичките и едва пиша... Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

Потребител

# 64 22 юни 2012, 22:55 ч.

Днес доотчитам с добър крос в парка. Покатерих един доста стабилен баир Mr. Green

Mr. Green

Лошото е, че на тръгване пак ме заболя гадното коляно. Ще се мажа с нещо и ще почина два дни, но ще ви наглеждам и ще ви се радвам Hug

Hug

Я да се редактирам приветствайки новите девойки в темата Wink

Wink

fifilota84, Зелена фея добре сте ни дошли Hug

Hug

fifilota84 ти си с някогашните ми килограми и имаме почти еднаква височина. Съмнявам се искренно да имаш много мазнини по себе си. Моят съвет е да поработиш повечко по корема т.е. прибави силови за корем и не вярвам да се затрудниш за оформиш мускула там. Погледни тук примерно http://www.fitnessblender.com/ и обърни внимание на степента на трудност на тренировките.

Виж целия пост

Потребител

# 65 22 юни 2012, 23:29 ч.

Зелена фея, много се радвам на хора като теб! Няма да се даваш и съм сигурна че ще успееш да сбориш килата Hug

Hug

Миналата година (голямото отслабване след раждането) започнах да тренирам от 77-78 кила. Не съм правила силови и без да съм разбирач ти казвам, че на този етап не са ти нужни. Трябва ти гимнастика, леко кардио + хранителния режим. Голямото скачане го започвай мен да питаш чак когато си около 70 кила. Хвърли едно око на Фитнес блендер и ти, а ако се сетя за нещо подходящо ще пиша Peace

Peace

MeRiTo` спорна работа на морето и намирай време да разтоварваш Hug

Hug

Виж целия пост

Ентусиаст

# 66 23 юни 2012, 00:57 ч.

tqna , лек път и само хубави емоции у дома.

Раче, честит рожден ден и от мен(вече на патерица, но от сърце). Много здраве и късмет за теб и любимите ти хора.

Джия, може да си преразтегнала мускул или сухожилие, отпочини няколко дни и ако не мине отивай на лекар.

Днес само каланетика вечер. Тази жега ще ме умори, искам във Финландия или някъде там.

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 67 23 юни 2012, 08:39 ч.

Цитат на: bilyana333 в пт, 22 юни 2012, 23:29

MeRiTo` спорна работа на морето и намирай време да разтоварваш Hug

Hug

Hug

Ако не намирам, няма да съм аз Laughing

Laughing

Ето сега, преди работа хвърлих една горна част от минималистичната тренировка на Румяна. Даже мисля всеки ден да ги правя, а вечер вече ако имам сили, да мятам нещо по-натоварващо. Grinning

Grinning

Поне на работа има движение Peace

Peace

Виж целия пост

K

Регистриран

# 68 23 юни 2012, 08:59 ч.

Раче, ЧРД на патерички от мен! Бъди здрава, щастлива, красива и обичана Heart Eyes

Heart Eyes

Малвина, картинката с пицата определено ме развесели, хахаххаах Joy

Joy

Виждам, че Руми набира скорост и се радвам, защото аз и симпатизирам Grinning

Grinning

та като стана на въпрос - отчитам се с краткото "тихо" кардио на Руми за тази сутрин. По-късно ще се доотчета с още. Вчера ми беше нетренировъчен ден и бях до Интеграл. Най-сетне си избрах специалностите - Маркетинг и реклама; Връзки с обществеността; Човешки ресурси. За тези трите ще пускам документи, пък с което ме приемат Grinning

Grinning

много съм щастливааа newsm44

newsm44

Kissing Heart

Виж целия пост

E

Регистриран

# 69 23 юни 2012, 09:03 ч.

записвам се да не ви изпусна

Виж целия пост

малката лисичка

Ентусиаст

# 70 23 юни 2012, 10:19 ч.

Здравейте и от мен Hug

Hug

И аз да се отчета с плуване.
Сега мисля и аз да направя тихото кардио на Рум Peace

Peace

А довечера 1 тренировка на Power Plate

Виж целия пост

S

# 71 23 юни 2012, 10:26 ч.

Вчера нищо не можах да направя по независещи от мен причини, а днес всякакъв ентусиазъм и желание за каквото и да било си бяха заминали. Въпреки това си пуснах нискоинтензивната аеробика на Руми, но на петата минута я спрях, не ми харесва подобен тип занимание и това си е... надявам се вечерта да успея да направя заплануваната за вчера тренировка за горна част + аеробика, че почвам сама да си се ядосвам вече.

Виж целия пост

M

Mавина

Потребител

# 72 23 юни 2012, 11:54 ч.

Цитат на: just.do.it в сб, 23 юни 2012, 10:26

Вчера нищо не можах да направя по независещи от мен причини, а днес всякакъв ентусиазъм и желание за каквото и да било си бяха заминали. Въпреки това си пуснах нискоинтензивната аеробика на Руми, но на петата минута я спрях, не ми харесва подобен тип занимание и това си е... надявам се вечерта да успея да направя заплануваната за вчера тренировка за горна част + аеробика, че почвам сама да си се ядосвам вече.

Не се ядосвай Peace

Peace

Аз бях запланувала за вечерта Боб Харпър ,но ми дойде племенничката на гости и
като си тръгнаха пък хапнахме и то стана еднааа Laughing

Laughing

А днес ще пропусна или ще направя 12-минутката на Боб Peace

Peace

И това ще ми е за деня ooooh!

ooooh!

Но не съм в момента за каквато и да е била тренировка Tired

Tired

Виж целия пост

J

# 73 23 юни 2012, 15:05 ч.

Пак тук.

Wink

В тези горещини, тренировка правя след 18 часа. И днес ще е така. С нетърпение чакам да се разхлади тези дни. Hug

Hug

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 74 23 юни 2012, 15:58 ч.

Цитат на: Feeling в сб, 23 юни 2012, 15:05

Пак тук.

Wink

В тези горещини, тренировка правя след 18 часа. И днес ще е така. С нетърпение чакам да се разхлади тези дни. Hug

Hug

аз чак след девет вечерта...
Противно на очакванията ми, днес нямам мускулна треска. Но иначе доста ме измориха Проблемните зони и пак ще ги повторя след ден-два... Simple Smile

Simple Smile

За довечера съм запланувала кардио, но не знам точно кое...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

28 942
456

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

13 270
287

Спортуващи

Отзиви за фитнес гривни и smart watches

148 658
1 022

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.