НОВО: Дигитални асистентиВиж

Фини мадами ставаме докато от въглехидрати се лишаваме!БВД - тема 17

  • 47 919
  • 780
# 345 16 авг. 2012, 15:11 ч.
Спунк веднага давам отчет
вчера :закуска - кафенце ( с капка мляко разбира се не можах да се откажа от отва)
             обяд : 2 кюфтета със салата от домати , печени чушки и тн.
             вечера : салата мешана , малко пушено филе и пържени яйца с тефлонче + чаша бяло вино.
днес
закуска :кафенце
обяд :едно пилешко филе на скара и мешана салатка
вечеря: мисля да направя крилца във фрирюрника ( малко мазничко ана какво да се прави)
и горе долу такива неща ям  Thinking Thinking Thinking Thinking Thinking а какво става с мен незнам  smile3511
Виж целия пост
# 346 16 авг. 2012, 15:22 ч.
Най-накрая и аз да се похваля- за 5 дни-  1 килограм по-малко, което не е от задържане на водата, защото го виждам по полата ми в талията. Тук си имам едно линкче, което ми отчита колориите според това как съм спортувала и какво ям. Също и колко процента от храната са въглехидрати, мазнини и протеини. Ма то много въглехидрати имало във всичко....
    Аз имам 4-5 хранения през деня. Написвам днешното:

    Закуска- шейк от 3-4 супени лъжици 0.2%-извара (от Лидл- сигурно и в България я има), 5 лъжици пресни боровинки и малко касис. Към това добавени 1 супена лъжица ръжени трици. Около 100 грама студена вода и малко лед. Всичко през блендера и готово.
 Половин авокадо.
 Чаша зелен чай без захар (аз така си пия и чая и кафето- все без захар).
Чаша вода с една омега3.

     Предиобедна закуска: 2 големи сини сливи

     Обяд: 180 грама сьомга, изпечена на тефлонов тиган без мазнина (тя има доста мазнина) и
220 грама салата от маруля, краставица, зелена чушка, пресен лук и домат.

     Следобедна закуска: зелен чай и една малка ябълка

      Вечеря: 250 грама постно зеле с една краставичка-корнишон и мноооого зелен лук. (подправено с оцет копър и малко розова сол)

      Преди лягане: зелен чай

И допълнително около 1,5л вода.

    Нарочно написах и грамовете, защото това си го попълвам в сайта. Даде ми 950 калории (малко е, според програмката, ама не се чувствах гладна).
   И цялото това меню съдържа: 24% въглехидрати (откъде дойдоха толкова много, де), 47% мазнини (поне са здравословни) и 28% протеини- горе-долу всичко е в нормите, но баластните вещества били малко. Не случайно ми е проблем тоалетната....

   Ходене- 10 км и довечера съм на йога-пилатес.
Виж целия пост
# 347 16 авг. 2012, 16:04 ч.
Ако правиш тази диета ,която правим всички тук не би трябвало да ядеш плодове,какти и никакви млечни продукти.В плодовете има плодова захар , а в захарта има най-много въглехидрати. newsm78  поне аз така знам
Виж целия пост
# 348 16 авг. 2012, 16:52 ч.
viiviia: нещо не става ясно на какъв режим си , особено с тази обилна закуска незнам ?

Сладурки ами някоя от вас да е слабяла някога с елда ?
Мисля в почивката между двата периода на БВД да изкарам 3-4 дни на елда !
Виж целия пост
# 349 16 авг. 2012, 16:56 ч.
Viiviia,  Joy  или обърка темата, или не си чела първия пост.
bilqnita, може би си запецнала на т.нар. плато, когато тялото привиква към новите килограми.
 newsm78 Какво може да е провокирало такъв застой? Кюфтетата ти купени ли бяха? Те са пълни със соя и разни боклуци. Пушеното филе също съдържа въглехидрати. То не е чисто месо. Аз гледам да не ям колбаси. Веднъж ядох наденица, защото нямах време да готвя и си позволявам пастърма или луканка с виното. Уж чета етикетите и гледам да няма захар в луканката, но като пише "подправки", иди гадай какво е. Освен това в колбасите има много сол, която също забавя процеса.
Много съм добра на теория  Mr. Green
Виж целия пост
# 350 17 авг. 2012, 08:47 ч.
Здравейте дами, пак съм с вас.
Днес е 4 ден на диетата, но не се претеглих сутринта. В понеделник ще ви кажа резултата. Днес реших и да закуся - домат и малко бекон, защото предните два дни хапвах само на обяд и вечеря и прегладнявах до обяд. До сега ям пилешки филенца или свинска пържола с домати и краставици с малко зехтин. Вчера за вечеря ядох бъркани яйца с гарнитура домат нарязан на шайби с босилек и зехтин отгоре и няколко маслини.
За задържането - аз правих преди 3 години диетата и свалих 9 кг за един  цикъл от 26 дни. Тогава бях и по-малко килограми от сега. Но аз също имах един период между 15 и 20 ден в който нищо не свалих . Според мен това е от това, че бях достигнала килограми с които най-дълго време е свикнал организма ми и се опитва да ги задържи, но след тези 5 дена продължих да свалям - само увеличих водата и ходенето пеша.
Сега килограмите ми са много повече, защото имах и сериозни хормонални нарушения и освен хапчетата от които качвах реших и да спра цигарите...ии +10 кг само за една година. Сега и лекари ми казаха и препоръчаха протеинова диета със силно ограничаване на въглехидрати и аз се сетих за този режим от който съм най- доволна до сега. Надявам се и този път да успея, както и всички вие с борбата с килограмите.

Извинявайте за дългия ми разказ ако съм досадила.

Хубав и усмихнат петъчен ден !!!!  newsm68 newsm44
Виж целия пост
# 351 17 авг. 2012, 10:10 ч.
Добро утро дами,
Надявам се да ви е зарадвал днес кантара. Grinning
Ilieva2012, постът ти ми беше много интересен.  Hug Това за задържането е много важно да се знае. Аз се събудих без качения килограм, днес започвам седми ден, при същите килограми като в началото.
Реших да не се притеснявам, още по-малко отчайвам, пускам си весела музика, лакирах си ноктите на краката в два цвята и очаквам голям пропад идните дни.  Grinning
А да сваля 9 кг с един цикъл дори и не мечтая. Явно ме чака втори тур.
Желая ви красив ден с много позитивна енергия и много минуси!
Виж целия пост
# 352 17 авг. 2012, 10:23 ч.
Спунк: както винаги си загрижена за всички ни, за което благодаря !
Може би имаш право за храните които приемам , имам още 7 дни до края на режима и ми се иска да сваля поне още две килца , незнам но може и да е от виното въпреки , че пише че може до 1/2 литра а аз пиа по една чаша уффффффффффффф много се дразня , но съм решила като приключа режима да почина 5-6 дни ( те ми се връзват точно когато ще съм в МЦ) и отново да започна , но този път без колбаси без мляко в кафето без много сол и тн.
Пожелавам много минуси сладурки  newsm10 newsm10 newsm10  love001  love001 newsm39 newsm39
Виж целия пост
# 353 17 авг. 2012, 11:29 ч.
Добро утро дами!И аз сега съм в някакъв застой от три дни не ми е мърдал кантара надолу.Хапвам си нормално,по два пъти на ден(обед и вечеря)не се чувствам гладна даже и не ми се яде много,много както преди.Момичета я ме светнете каква е тази ЕЛДА нищо не ми говори,само чета за нея не съм пробвала такова нещо до сега.
Спунк
Много съм добра на теория казваш Simple Smile А как си на практика?Нищо не казваш!
Виж целия пост
# 354 17 авг. 2012, 11:40 ч.
 Мирела ето препратка към темата с елдата
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=618741.0
аз мисля 5-6 дни преди моренцето за изкарам на елдичка та дано сваля още 3-4 кг.
Виж целия пост
# 355 17 авг. 2012, 14:54 ч.
Момичета, извинявам се задето нахлух в темичката ви. Cry

 Но за мен това, дето го пиша си е начин на живот, а не диета...

Просто много ми заприлича да е като за мен, но съм сбъркала....според вас.
Виж целия пост
# 356 17 авг. 2012, 15:33 ч.
Viiviia тига де никой не е искал да те натъжи просто ни стана интересно , ако си доволна от режома си продължавай , аз нещо не съм доволна от моя но и аз ще продължа , споделяи резултати  newsm53 newsm53 newsm53 wavey wavey
Виж целия пост
# 357 17 авг. 2012, 16:00 ч.
Добър ден! Днес кантара ми показа 67кг. точно! Не се отчайвам продължавам доволна съм си от диетката днес карам 7ми ден започнах от 68,4кг. , но вчера си хапнах около 5 ч.л. сиренце неможах да устоя тъй като салатката ми беше мляни доматки с праз лук...  Embarassed
Решила съм да съм по-стриктна. Незнам сао как ще махна млякото от кафето аз от както пия кафе все така си го пия.
Според мен всеки е добре дошъл в темичката...
Момичета мен от миналата събота ми се получават от време на време през деня и при вечер едни ситни обриви по ръцете от бели и червени пъпчици заедно с червени петна и сърбеж ooooh! Чудим се  с мъжа ми на каквосе дължи това казаха ми, че може да бъде на нервна почва  Thinking Незная.  Мислиме да не би да садоматите или краставиците тъй като тази година за първи път си направихме градина имаме домашни  Simple Smile дали не са нещо от препаратите,които се пръскат заленчуците въпреки,че ги миеме белиме и т.н. незнам.
Извинявам се за дългия пост искам да споделя!
Bilqnita Мила незная как ще отказваме млякото от кафето аз лично трудно Simple Smile .
 Поздрави Hug за всички ви много приятен минусов ден на всички!
Виж целия пост
# 358 17 авг. 2012, 16:05 ч.
Уфффффффффффф Limonkata да ти кажа и аз незнам , само да споделя че онази вечер правий на мъжа един невероятен десерт с много много шоколад и не се изкуших  smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3521 smile3501 smile3501 smile3501 smile3501 , но да не забравям че има още от него в хладилника та знае ли се ?!?
Виж целия пост
# 359 17 авг. 2012, 16:08 ч.
Дръж се с тебе сме не се изкушавай!  smile3505
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало