Ето ни и нас - устремени към финала, ЮЛСКО бебе рита - мама се не дава.

Ехаааа, честит син Теодор на мама Антониа! Да е здрав, щастлив и усмихнат! Мама да се възстанови бързо и безпроблемно!

Честити бебчета на Зумулина и Антониа!

дайте ги тези техники и тук де,що на лични, всеки го интересува. И как да се предпазиш от разкъсване, някой спомена.Според мен няма как, може би само масаж на перинеума може би ще те спаси, но дайте да прочетем

Е де, давайте тук техниките. Аз ги имам записани някъде, ама всичко ми се изпари от главата. Помня само, че при предното ми раждане акушерката си ме напътстваше.

Понеже видях че всички се интересувате  от техниките за дишане ви изпращам веднага това, което  учихме ние на курса. Дишанията са два вида - повърхностни и пълни! Повърхностните дишания са три вида, те ти помагат не само да се отпуснеш по време на контракции но и доставят така необходимия кислород на бебчетата! Първото от тях се нарича валсово дишане: вдишваш само през гърдите въздух като броиш до три, задържаш въздуха броейки до три и после издишваш, пак броейки до три. Затова се нарича и валсово, защото наподобява темпа на валса. Това дишане се практикува когато започне контракцията ти. На пика на контракцията, която обикновено трае около 20 секунди, и когато е най-болезнено, се практикува другото повърхонстно дишане - т.е само през гърдите, наречено пуф-паф - или бързо издишване и бързо вдишване в рамките на 1 секунда. Третото повърхностно дишане, наричащо се стълбичка се практикува, когато отминава контракцията. Вдишваш през гърдите броейки до три, задържаш за 3 секунди въздуха, и след това издишаш броейки до 4, като 4-тото ти издишане трябва да е най-продължително в сравнение с предните три. Надявам се дотук сте ме разбрали- малко е трудно за обяснение без да го покажа нагледно, но се надявам да се справите!
По време на родилния период, т.е когато влезем в предродилна зона, между контракциите можем да използваме т.нар пълно релаксиращо дишане, т.е като свърши контракцията вдишва се силно въздух през корема и след това през гърдите броейки до 4, после се задържа този въздух броейки отново до 4, а накрая се издиша, като се брои до 8, или такта ти е 4-4-8. Издишането наподобява една продължителна въздишка.
По време на контракция с напън или това вече когато започне раждането - имаме пълно блокиращо дишане - в началото на контракцията поемаш бързо въздух през корема и гърдите, след това задържаш въздуха броейки до 20 - точно това е периода през който напъваш, и после бързо издишаш, и така пак поемаш, задържаш издишаш - това трябва да се повтори три пъти в рамките на 1 минута. Има един момент в който акушерката ще каже /може би на втория напън/ - "когато ти кажа да спреш да напъваш, дишай - спираш да напъваш и започваш да дишаш" , през това време излиза главичката на бебо, започваш да дишаш учестено, тя ще ти помогне оттук нататък! Важното е да слушаш човека който те изражда!
Дано съм ви била полезна! Би било по нагледно да ви покажа момичета но няма как! Тези техники се тренират всеки ден маминки за да се свикне бързо с тях!  
Рокси извинявай че съм те подвела - едната е Антония02, а другата Антониак  

Много сложно това с дишането Обаче мен една приятелка все ми се кара, че не съм правела никакви упражнения за дишане. Аз бях прочела някъде, че може да се тренира с кубче лед. Стискаш едно кубче лед и се опитваш да дишаш..... и така трябва да издържиш една минута. Еми аз не можах. 

Пепинка,мерси за инфото,доста по-подробно е от това което ни учиха в МД...само да добавя,че дишнатео трябва да става през устата 

Пепи, благодаря и за инфото за дишането, и за уточнението - то пък какво съвпадение и аз си викам "а, бе аз ли нещо не съм в час  ?"

Пепи как си успяла да го запомниш това нещо с дишането. Ле ле Признавам си един път го пробвах в училището за родители после в книгата го четох ама и твоята техника е още сложна работа Поздравявам те ! Успех на всички
   celika беше писала че имаш разкритие Как си имаш ли някакви контракции сега или сте в затишие Аз май съм в същото положение с разкритието

Антония  благодари на всички за уважението и пожеланията

Никакви такива болки нямам. Контракции имам само безболезнени.

Пепинка , мерси за подробното обяснение, сега ако го изпълним и както трябва, цена няма да имаме!!! 

Честити бебчета на Антониа02, Антониак и Зузулина! Да са ви живи и здрави, и много да ви радват! 
Пепи, мерси за инфото за дишането.
Рали1213, така съм се смяла с твоите бисери днеска пак.

Одеве пропуснах и влизам да поздравя
Честит имен ден на всички именнички от мамчетата тук!Щастлив финал и хубави здрави бебчета,това пожелавам от сърце!
Честит син на мама Антониак! Браво на теб!Да ви е здравичък и да ви пълни къщата! :hug:

Явно днес ни е бил ден за разкрасяване на всички -и аз сутринта,преди ЖК,реших тоя път вместо да се тревожа,да отида и да се подстрижа и оформя прическата леко,цвета също освежихме,изобщо ..хубаво ми подейства това малко удоволствие-да сме готови и хубави за срещата с бебченцата!

Честит Имен ден на Пепи, мама Пети, Петя (Jelly) и Павли. Много здраве и щастливи мигове с най-важните хора в живота ви!
Пепи, благодаря за съветите за дишането, дано успеем да ги приложим, като му дойде времето, че доста сложно ми се струва
Честито на всички нови мамчета (няма да изреждам да не пропусна някоя мама), да се радвате на здрави и спокойни бебчета! 
Лека вечер