ВМ НВХ - част 50

от три седмици ходя на фитнес fitcurves
качила съм 1кг, сланинката около кръста намалява,
но може да е и от вибриращия колан
сериозно се подготвям за морето  

и понеже съм на мазно моно:
днес 6 яйца и 50гр масло,
утре или риба, или зеленчуци, пак с 30гр масло

агнешко за сланината: това е цитат от Форума на Лазар
'За любителите на свинската мас и сланината - разгледайте съдържанието на архаидонова киселина при тях'
темата е http://livetolift.com/forum/index.php?showtopic=1566
не знам обаче какво означава  

много хубави палачинки Cioccolata слагам ги при рецептите за пробване 

И аз да се запиша в новата тема.
Страхотно е, че с всеки изминал ден компанията ни тук става все по-многобройна и разнообразна!
Cioccolata , отново ти благодаря за интересните линкове, които постваш тук! Аз като че ли с времето се убедих безвъзвратно в предимствата на този режим на хранене и вече не търся доказателства за ползите от него. И като че ли по-малко време отделям за търсене и четене на материали в тази насока, но пък е супер някой да ти ги посочи наготово  .
И аз съм си мислела много за това колко трудно се променя психиката на човек по отношение на храненето. Митът за вредността на мазнините е толкова преекспониран с десетилетия от медии, реклами, медицинската гилдия и фармацевтичната индустрия, че 90% от хората ги възприема като вещество, по-опасно от цианкалий и едва ли не виновно за всички сериозни здравословни проблеми. От друга страна едни такива твърдения от типа - " Организмът има нужда от всичко", "Въглехидратите са основен източник на енергия" са приети за аксиома и в повечето случаи хората ги повтарят като папагали, без да влагат грам мисъл и без да си направят труда да попрочетат нещо повече по въпроса. Ето, дори и в този подфорум е пълно с теми, където пишат жени, които полагат кански усилия да гладуват и въодушевено споделят, че били свалили видиш ли 3 кг за 5 дни. После ще си ги върнат двойно, ама въпреки това са си убедени, че това е правилния начин за отслабване. Майка ми пък например наскоро споделила с мъжа ми, че е силно обезпокоена, че не ям хляб , ориз и картофи, при това след като не ги ям с години и явно това не ми се отразява зле, а напротив. Колкото и да й говоря и обяснявам... ефект нулев.
Rain* , няма нищо лошо в това, че си пригодила режима към твоите индивидуални предпочитания и потребности.   Има хора, които толерират добре и по-големи количества въглехидрати, особено ако са от естествени източници като плодове. Тъй че, щом се чувстваш добре и си здрава, с оптимално тегло, няма от какво да се притесняваш. Начинът на хранене, който човек смята да следва до живот, не се променя рязко за две-три седмици, освен ако някакви много сериозни здравословни проблеми не го налагат. Даже по-плавният преход мисля е по-безболезнен и лесно осъществим за някои хора.
За тренировките- аз не мисля, че тренирането с тежести е абсолютно задължителен елемент от режима, освен ако не се преследват определени цели по отношение на физиката. В крайна сметка нашите предшественици не са вдигали щанги всеки ден  .

Честита ви юбилейна тема
                                                 
Като новак засега чета!
 

с шампанско и линдор  

Може и това да се дължи на кръвната ми група - А. Според източниците, хората с този кръвна група, са  единствените, които могат да бъдат вегетарианци, без това да им създаде здравословни проблеми. Разбира се това не може да се смята за 100% вярно, но за някакъв процент от хората, вероятно е така.
Всъщност още не съм с оптимално тегло. Свалих за около 8-9-10 месеца малко над 10 кг. Без издевалства или гладуване. В момента до към средата на септември, не целя сваляне на килограми. Иначе остават още около 7кг. Тях ще ги сваля като огранича малко калориите, намаля плодовете и спра млечните. Примерно. Има време до септември.

Обаче са носили тежки кобилици, на дълги разстояния. За това не се бях замисляла, докато вчера не видях снимка и коментар във ФБ. И е вярно.
Освен, че са имали голямо движение, вдигане на тежести, те са яли само истинска храна, пък била тя и плодове, царевица или картофи. Нямало го е ГМО-то и полуфабриката.

Благодаря за вниманието! Посрещането и добрата компания!  

Запис   

Записвам се с едно здрасти на всички:)
Исках да споделя нещо, свързано с режимите и диетите. Понеже свалих много, откакто отрязах въглехидратите, има хора, които са убедени, че съм пила хапчета и това е тайната на новото ми тяло. А сега, де:) Обяснявам с две думи - това и това хапвам, това и това тренирам - да бе да. Много смешно ми става. В тази връзка почти не коментирам храненето си вече с никого, казвам, че е глад и тва е. Тотално отказвам да споря на теми като какво им е на картофите, за холестерола не мислиш ли...Ако ме питат каква е диетата, обяснявам - не е диета, а начин на хранене, дори не обичам и режим да го наричам, звучи ми ограничаващо.
Аз не коментирам, не критикувам и не обсъждам храненето на околните, каквото и да е то - въпрос на избор. Учудвам се обаче, че моето се коментира и обсъжда. Просто лудница
И да се похваля - откакто съм свалила килцата жегите не ми пречат и не ме мъчат - почти не ми е горещо, мога цял ден на 38 градуса на слънце да си стоя, само потенето ми пречи - за две минути съм вода отгоре до долу. Как е изпотяването при вас, имате ли наблюдения има ли промяна покрай режима? При мен няма - винаги съм се потила обилно, дори когато бях на ръба на анорексията и ми беше студено и при 35 градуса, сега също. Разликата сега е, че горещото не ми тежи, не се задъхвам и издържам по много.

Привет на всички !
Макар да не съм свалила повече имам промяна в тялото...и то в най - проблемните ми части . Изненадващо тази сутрин след кроса ми установих в банята че бедрата ми са се стегнали . Не съм спирала да спортувам , не съм увеличила и натоварването . Но имам промяна .
както знаете съм една от по - хм...поузрелите дами във форума , на 47 съм .
Имам да свалям , по мое усмотрение още 3- 4 кг..може и повече , но най - много 6- 7.
Тренирам всеки ден...Ходя на фитнес през ден ( 2 х  30 мин . серии аеробни натоварвания на степер и кростренажьор . гладиатор за рамене , гърди и гръб и 200 кор. преси .После 1 час гимнастика ...за всички мускулни групи ( Пилатес , или фитбол , или флексбанд ...или фитджим) . Тренировката ми е окол 2,1/2 часа .
В дните в които нямам време за фитнес бягам по 4 км . И всеки ден карам колело по не знам колко км. до морето . Може би 6 - 7.
Но едва сега имам видим резултат .
Освен това съм определено уравновесена и щастлива , мисля че съм попаднала на вярното място и за радост с верните хора:))))

И мен често ме гледат като полезно изкопаемо като става въпрос за нашия режим. Вчера успях да фрапирам едни наши познати немци, които подробно ме разпитваха с какво се храня, защото бяха дочули от брата на мъжа ми за моите нови хранителни навици. Попитаха ме дали закусвам с пържоли Много се учудиха за приема на мазнини. Аз разбира се им обясних, че става въпрос за полезни мазнини. Те явно си представяха, че набивам чипс и пържени картофи и  не могат да се начудят, че изглеждам спортна. Накрая ми пожелаха успех с режима, но не мисля че ги запалих....Засега само половинката и щерката се опитвам да превъзпитам с  умерен успех. От колежките , които вечно са на диета и гладуват,  колкото и да ми се искаше, никой не ме последва, независимо, че виждат резултатите при мен. Те отдават моя успех предимно  на това, че спортуам.
Хубав ден желая на цялата прекрасна компания

Добро утро и от мен!  Пия кафе със сметанка и след малко отивам да хапвам..амаможе и да не хапвам, защото сега не ми се яде ..
Велвет...и аз ходех на йога по 1 яас,когато бях преди на режима, тогава инструкторката беше една дама ,която страшно успокояващо ми действаше и ме запали направо по йогата.. но си тренирах и с гирички,пътека,плувах, абе всичко ,каквото може да се прави, само и само да не кеся пред компа в нас... Сега е топло, но да ви кажа ,винаги,когато съм била на оскъдни режими съм умирала от студ, но при този не ми е студено..а аз съм много зиморничава.  Сега си гледах снимките ,от времето,когато бях преди на режима....ех..няма какво да говрим, направо си се мотивирах наново.. да не говорим,че си имам и по какво да се меря..запазила съм си 2 чифта къси панталонки от онова време...размечтах се... Знам, че трябва да минат едно 2 седмици,докато организма наново свикне с  този начин на хранене, но аз не бързам,защото няма на къде да ходя, нали си обещах ,че това ми е последната спирка...   Дами, от днес включвам и мазна козметика...натурална.. маска за лице с авокадо и сметанка,или жълтък.. , ще докалдвам  как съм се разкрасила ...ааа, и зехтина в лосиона за тяло ! 

Е, да ,тези с тежките кобилици след 50 годишна възраст са ходели превити на две, то и днес по селата могат да се видят такива бабички, изгърбени до земята от натоварвания + остеопороза.
Аз имах по-скоро предвид хората много , много по-отдавна. Но това не е толкова важно всъщност. В природата животните тичат, докато гонят плячката си, или бягат от нападателя, скачат , плуват. И са в страхотна физическа форма. В този смисъл , няма нищо лошо в спортуването, което не е свързано със силови тренировки. 

Минавам пак -  да се пУфаляМ....    ... ордирах си ей те това:   
http://www.beachbody.com/text/products/programs/brazilbuttlift/p … _control/mbg.html
Сега,като ще вирна едно дупе до тила ми.....    Ами така де, да имам нещо за в нас, когато е гадно времето и не ми се ходи никъде.. а и щерка ми много тренира, хресахме си ги и сега ще чакам да ги получа. Аз обичам такъв тип гимнастики , наистина помагат, а и не се налага да подскачам и тропам кой знае колко много ../в апартамент съм../  Не трябва обаче да забравям, че в момента , в който спреш с какъвто и вид тренировки да си правил до сега, спухваш за 2 месеца , и отиваш в изходна позиция...ей това му е гадното ! 

Pinkito, йогата си е пристрастяваща, но при мен не става дума за подене на йога няколко часа в седмицата. Става дума за ежедневна практика, понякога 20-30 мин, понякога часове, зависи от кондицията. В момента работя и живея на изключително тежък климат - около 50градуса и 100 процента влажност, от мен текат реки от пот...Та в този смисъл искам да кажа, че не правя някакви леки гимнастички... За да не е напълно офтопик, ще споделя вечерята - зелена салата със смлян сусам и зехтин, печена риба тон, салата от калмари и за десерт орехи с масло. През деня почти не се храня, хапвам шепа-две ядки и това е. Пожелавам ви лека вечер

Абсолютно! 
Аз съм на мнение, че всеки трябва да прави това, което му харесва, носи удоволствие и го прави здрав и енергичен. Като всяко нещо в живота ни.. Ако за един това е бягане - да бяга, ако за друг е вдигане на щанги - да вдига.. Всичко с мисъл. 

И за да се включа и по темата, вчера - 1803к., П 37%, М 50%, В 13%

Привет, момичета, доста съм изостанала със старата тема, но ще наваксам.
А и с храната се дъних няколко дни- малко ориз, малко картофи, и пак проблеми
с wc-то си докарах .