Петимата тибетци – ритуали за младост, жизненост и добра форма – 3 част

Да се запиша и аз в нповата темичка

Вече 20 дни не съм правила упражненията, нещо не се чувсвах добре. Сега много ми липсват преди 2 дн и се опитах да ги възобновя, но едва до 7 стигнах. Някой прекъсвал ли е за толкова много време ? После пак от 3 ли започвате?

Аз прекъсвам от време на време. Почвам от колкото се чувствам добре, без да се пресилвам. 7, 9 или 11 зависи колко дълго съм прекъснала.

 
И аз така, само че прекъсвам събота и неделя, когато ми се нарушава ежедневния делничен режим, както и по време на пътуване и отпуска
В момента съм на 19 повторения.

Някой има ли научни доказателства как влияят тибетците освен на физическата форма, но и ментално и психически?
Дали си внушавам, че наблюдавам раздвижване в живота си по всички фронтове и съм значително повече психически устойчива в критични ситуации, вследствие на 5те тибетски ритуала?!

Аз и по време на почивката си ги правех, на морето. Просто вече свикнах и започвам деня с тях.

Меденка и аз бях стигнала до 19 повторения, но сега като гледам май ще започна пак от 3 . В момента правя Житния режим и нямам сили за упражненията.

Определено чувствам липсата им и за научни доказателства незнам, но при мен наистина влияеха върху цялото ми същество. Бях по ораганизирана , концентрирана........ и изобщо щастлива.

Здравейте и от мен! Аз две седмици правих по 3,сега минах на 5,като събота и неделя почивам.Не мога да кажа,че ги правя с желание,но пък явно съм си внушила,че ми дават сила и енергия за целия ден и наистина е така.Чувствам се по бодра след като приключа с тях.Благодаря за интересната тема!

  да се запиша и аз при вас.Преди 20 години кога излезе първото издание ги правих но после още 2 деца и нямах време.Обаче сега чувствам крещяща нужда да ги започна пак.Липсва ми енергия.Само нз как ще е сега понеже тогава бях на 23 а сега на 43г

Добре дошла evterpi  Разкажи как се чувстваше когато си ги правила преди 20 г. В продължение на колко време ги прави?  Аз също стигнах до 5-та тибетци в търсене на повече енергия за справяне с ежедневието, но не бих казала, че упражненията ми дават много. Комбинирам с правилен режим на хранен и здравословна храна. Отпусна ли края на яденето ....сутрин немога да се надигна и упражненията да правя.
След като ги бях поизостваила започнах от 5 повторения и сега съм на 11. Не се стягам много да ги увеличавам всяка седмица. Гледам да я карам по леко, че и без това психиката ми е скапана.

Аз не съм търсила тогава нещо което да ми дава енергия понеже имах в излишък .Интересувах се от окултното и приложната психология.Един ден както се шматках по книжарниците засякох мой познат който не бях виждала много години,около 5.Та забелязах че той някак си ми изглеждаше подмладен а не поостарял,много жизнен и щастлив.Та се заговорихме и като му казах че виждам тази промяна и той се опули.Ама наистина ли ,ме попита.И ми каза за тези ритуали и ме заведе да си  купя книгата.Имах и един комшия които тогава беше към 72 годишен който ги правеше.Е не изглеждаше на 40 г понеже ги правеше отскоро но имаше походката и стойката на 30 годишен мъж.Та аз се запалих много.В началото ми беше много трудно,гледаш лесни упражнения а като почнеш се оказват мн натоварващи.Понеже работех имах време вечер да ги права.Но първата вечер като ги направих неможах да заспя,толкова бодра се чувствах,а на сутринта неможах да стана.Изхлузих се от леглото като червей.Нямаще мускулче което да не ме болеше.Е с изключение на лицевите  .Така разбрах че в тез ритуали участват абсолютно всички групи мускули.А за повторенията правих различно.Зависеше от трудността.Колкото можех от първия път докато започна да треперя от напрежението.Имаше едно което ме затрудняваше повече,това като мост,като буква П.Еми това е моя скромен опит,може би около полвин година ,може и повече.След това ме завартя живота в друга посока,болни роднини,смърт,семейни проблеми,смяна на дома,на държавата та до сега.Мисля вече да поработя в таз насока понеже годините и проблемите си дадоха отражението.Чрез тез ритуали мога да си изградя някаква самодисциплина което ще е добре.Така го чувствам.

Привет и от мен, тибетки За упражненията знам от доста години, една позната ми ги беше ксерокопирала, но ги направих само няколко пъти и се отказах. Бях ги забравила, но напоследък се разтърсих за някакви не много драстични методи за отслабване (родих преди 11 месеца и имам десетина досадни килограмчета, които не искат да си ходят; висока съм 170 см и най-добре се чувтвам на 67-68 кг, а сега съм ударила 76 кг...). Сетих се за тибетците и от вчера ги започнах - засега по 5 повторения (имам мускулна треска на корема вече!). Не си падам по диетите, мисля да огранича сладкото и тестеното; да пия по чаша гореща вода сутрин на гладно (това е изпитано средство, преди да забременея го правех и си бях подобрила значително метаболизма, но се иска търпение и постоянство); от 1 месец ходя по 2 пъти седмично на зумба. Да видим какъв ще е ефектът...  

Според мен с мерките който си взела ефектът ще е поразителен и ще дойде много бързо. Браво на теб!  Успех!

Благодаря за хубавите думи, Tanija!   

След голямото прекъсване лятото, миналата седмица стигнах до 15 повторения и въпреки че почивните дни пак прекъснах , сега продължавам с 15 повторения.Тази сутрин ги направих с мъка, но реших да не се отказвам и да ги увеличвам . Така де, нищо че малко ще се поизпотя 

Мармотка зумбата е много яко нещо , аз се опитвах да правя у дома , но немога да разуча стъпките , а за ходене някъде нямам никаква възможност.

и аз , и аз искам да съм тибетка!
 каня се от тоооолкова много време...
записвам се при вас, та да черпя вдъхновение
успех на вас   

Serendipity* добре дошла!