Имат ли българите хранителна култура?

Индекса именно това дава и аз съм много 'за' . Дават границата в която твоето тяло може да варира според това как се чувстваш и приемаш ,  и съответно светва червена лампичка за рисковете /и мерките/ които трябва да предприемеш за здравето си ( не за естетиката си)
Естетиката ти е лично усещане.


А това, че има слаби хора, които се хранят с "дъвча цигара и кафе" и ядат 1 път дневно например  не ги прави здрави, нито  пример за подражание.тот- килограми е само един от ориентирите. Здравето предполага начин на живот, който включва хранене с основните хранителни групи, режим на хранене, изградени умения за самонаблюдения и здрави навици за двигателна активност, плс навиците за посещаване профилактично на лекар 1-2х годишно. В София аз познавам може би 3ма с такова поведение към себе си.
Останалите са или на някакви драстични диети от които им окапва козината и имат слаб, но нездрав вид, или са отпуснали края.

Така отчита индивидуалните особености, че в 9 месец и качила 18 кг съм била в горна граница на здравословното тегло, пък аз се търкалях, вервай ми.

ето защо ми се приспива и зимен сън
Паласките са там, защото организмът интуитивно  трупа мазнините далеч от жизненоважни органи, като сърцето, например

Вече обясних в каква връзка направих съпоставка.Това, което ние носим като хранителна култура да го предадем на децата си, ако сме убедени, че имаме такава.Аз мисля, че имаме  

За индекса.Различен е за възрастни и деца.Даже мисля, че и за мъже и жени, но наистина не мога сега да търся.
Ето ви нещо http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/
За деца има отделно.


Лека нощ от мен  

Ха, това за циците е супер идея, след 1 месец всички да ги пуснат да се веят, ще предзивикаме секс революция по улиците..

Moята теория за паласките е полушеговита, макар че преди десетина години не беше рядкост да се видят момичета посред зима с гол кръст и мен ме втрисаше от студ само като ги видех.
Това, което Рокси пише за типовете женско тяло, е изследвано отдавна и не вярвам някой да не е съгласен, макар че тук ще ми е интересно какво ще кажат тези, които се хранят предимно с мазнини. Някъде ми е попадало, но може и да бъркам, че с тази диета мазнините се разпределят добре и няма в горната част на тялото. От здравословна гледна точна е по-добре голям гъз, отколкото голям корем.
Трещерица, веднага отивам да споделя идеята ти в КМ, където пият смески за увеличаване на бюста  

Не е съвсем така, има два типа структура според това къде трупаш мазнините, ябълка и круша ( писах на предната страница). Определя се според съотношението ханш/талия.
Ябълката трупа около талията и нагоре, крушата- по дупето и краката.
Мъжете са по често ябълка. Този тип се счита за по опасен, тъй като излишните натрупвания са точно около вътрешните органи и сърцето.
Какво определя обаче кой тип ще си нямам идея. Сега потърсих, има разни обяснения, свързани с хормоналните нива, т.е. нивата на естроген по време на натрупване на мазнините. Жените в менопауза преминавали към ябълка.

пп.  с Янечек сме писали едновременно.

Ех, какво им е на пълнените чушки, боба, че и на пататника?

Рокси, аз не съм виждала жена да трупа около подбюста. Жените трупат на корем, задник, бедра, ръце..  една картинка, която ми е любима:))

Картинката ( и слогана!) са супер:)

Аз съм виждала такива жени, имах една шефка, панталоните й бяха с три номера по малки от саката, точно такъв тип ябълка. Трупаше на рамене, на ръце, на корем, а дупето й- малко.

Относно BMI мисля на лекарите тук ве4е е забранено да го ползват категори4но. На всякъде, където съм срещала калкулатори за BMI пише, да не се ползват стойностите като абсолютно изказване, а да се вземе в предвид на4ина на живот (физ. активност в семейство и служба ), на4ина на хранене , метаболизма ...  и изобщо да не се ползва като вели4ина сама по себе си.  
Относно културата на хранене при хора с и без образование / титли / позиции и пр.
Само давам един пример: в столовата на фирмата в която работя се хранят хора , голяма 4аст от тях с докторски титли, основно с магистратури и равни на тях.  
На обяд има избор между 3 яденета: вегетарианско, нещо без свинско (за4ита се религия на някои служители ), но с месо и нещо друго пак с месо ... слу4и ли се на обяд да дадат братвурст със сос и пържени картофки или пица или бургер ... се натрупва страхотна опашка, защото масово се редят само за едното ядене   Обикновенно опашка няма, защото всеки си избира между едно от трите и опашката си върви ... От близките ми колеги има мног омалко, които взимат без месо. Също културата е такава, 4е когато нещо е платено, то се граби до дупка и не е рядкост да се видят много пълни хора с натрупана табла с по едно основно и незнам колко допълнителни 4инии с пържени картофки (4есто х 2 ) и други гарнитури . Салатата се изяжда винаги накрая на храненето, за да не заема място   Ядене без тежък , солен сос приготвен от смеска на прах не се взима ...
Просто ужас .
Друг е въпроса, 4е тук храната има друго ка4ество. Ако е месо, то е месо ... ако е братвурст то в него има месо. В саламите също .... хляба е много плътен ... Когато ми идвта гости от БГ твърдят, 4е за първите дни свалят поне х 2 кг . Майка ми се опита да го изтълкува , 4е се употребяват много набухватели и сол в Б-лгария и това задържало много вода в организма и затова набухвала  

ей такива снимки има навсякъде из нета, показващи безсмислеността на БМИ
http://1.bp.blogspot.com/_uJVs-XLL7FI/TJOLvFXcQGI/AAAAAAAAAMA/d3 … mi-comparison.gif

http://howgainmuscle.org/wp-content/uploads/2012/04/Details-Abou … uscle-And-Fat.jpg

http://paleozonenutrition.com/wp-content/uploads/2012/01/155-lbs … ore-and-after.jpg

http://www.onemorebite-weightloss.com/images/fat-v-muscle.jpg


важна е колко е мускулната маса спрямо мазната
има супер стегнати хора, тежащи колкото разни тресящи сланини китове
в еднакъв БМИ

срещала съм по-добър критерий - обиколката на талията да е макс % от височината


относно студа и сланините
чела съм на много места, че напр балерните зимата са с няколко ката клинове и панталони именно за да избегнат това натрупване, от което после няма отърваване

Вашият индекс на телесното тегло е: 19, 6 кг/м2
Това е по мерките ми от преди 7 месеца.

Сега, поради 9 месечно неизбежно напълняване  и с новите параметри съм 22, 4 (добавих 1 килограм в повече за всеки случай, че не съм се мерила от 3 седмици).

Все съм в зелените здравословни стойности.

още нещо ... лятото, в най-непоносимите жеги , когато ние я караме на доматки със сирене и таратор в къщи и хляб ... съм направо в шок, като гледам как в супермаркетите се пълнят колики с огромни коли4ества меса за грил! Грил в тези жеги  и то с месо ... Ние сме правили грил със сирене във фолио, с тикви4ки с 4есън и зехтин във фолио, 8иш4ета с малко месо и зелен4ук във фолио (за вси4ки шиш4ета ми стига една (или две макс.) пържолка разделена на малки пар4енца ) и много разли4ни зелен4уци ...
Картофите се взимат истински картофи и се пекар на жарта във фолио ...

Не знам защо намесихте културистите и фитнесманиаците-те според мен, се хранят и движат най-нездравословно.Макар, че се вписват в ИТМ.
Също за калориите.....ако закуската е 2 ябълки, обядът-печена пържола, вечерята-зелена салата, калориите са в и под норма, но това е далеч от здравословно хранене.Липсват доста от необходимите на организма вещества.

А ако на българите им е дошло до гуша от мусака, пълнени чушки и боб плакия?И търсят начини да разнообразят скучната Бг-кухня?